[...] 3 lub 4 treningi wytrzymałościowe i 2 (lub 3jak dasz rade i czas ci pozwala) treningi na silowni. Możesz dorzucić biegane rano. Tylko nie na putym żołądku bo wtedy tracisz masę :) Jeśli ważniejszy jest dla ciebie kickboxing to wtedy musisz odpowiednio trenować na silowni aby nie stracić szybkości itp. (temat podwieszony: ,,Masa a sw" [...]
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
Co do tego białka to wszedłem na strone Hiteca i jak czytam to jest tam napisane iz jest to preparat budujacy mase a ja mam masy pod dostatkiem ;) i z jej przyrostem nie miałem nigdy problemów ;) Myslicie naprawde ze moje obawy sa niesłuszne???
[...] lub dwa wskoczyć na 3 kaps ed. Z sajdów mogę zauważyć nieco podniesione ciśnienie krwii,ale jest to też efektem stosowania dwóch środków. Siłowo na razie ok,lekko coś do góry poszło. Masowo nastawiałem się na bardziej "mokrą" masę,u mnie takie coś nie wystąpiło,mięcho ładnie nabite,żyły wychodzą. Dokładną opinię dam po 14 Grudnia na koniec cyklu.
Twoje wczesniejsze foto rewelacja, teraz masz za duzo masy i jesli chodzi o kontekst konkursu to chyba nie masz szans bo tam napewno ocenia slaba definicje.Jesli jestes jednak zapsnikiem to raczej taka budowa jest pomocna, wiec na sile nie masz sie co rzezbic.Dostaniesz soga za mase bo zaslugujesz, estetyka to juz inna kwestia.
Nie joke był ok, ale z rzeźbą to będą kłopoty - Mała ma okropny apetyt i nadal robi masę. Co do zdjęć całej rodziny to Marysia jest śliczna i napewno jeszcze będą tu jakieś Jej fotki ale mama jeszcze nie wróciła do formy i na razie unika aparatu fotograficznego :(. Pozdrawiam
1. Przysiady na suwnicy smitha 2x zwykle przysiady lepsze, HST polega na robieniu masy, a mase najlepiej robisz na wolnych ciezarach 2. Wyciskanie na plaskiej 1x rob dwie serie 3. wyciskanie na skosie 1x wywal 4. podciąganie wasko 1x (w serii 10 szerzej i w serii 5 najszerzej) rob dwie serie max i z uchwytem szerszym niz uchwyt barkow, [...]
Przysiady 2x rob je pierwsze naprawde radze wyciskanie z klatki 2x (barki maja byc priorytetem) jak maja byc priorytetem to dorzucilbym unoszenie hantelki bokiem 1x, a jak sie bedziesz przetrenowywal to wtedy rob tylko te dwie serie wyciskania Wyciskanie na plaskiej 2x podciąganie do klatki 2x wiosłowanie sztanga w opadzie 1x ok naprawde [...]
a to 4kg to oczywiscie ze woda , w koncu bardzo podbil wegle - 1g wegli wiąże ze soba 4g wody . ale napewno miesnie na tym skorzystaja, beda ciagle w stanie anabolicznym w idealnym srodowisku dla rozwoju i duzych ilosciach skladnikow odzywczych . Kulturysci robia mase w rownie szybkim tempie i sa upasieni jak prosiaki , myslicie geniusze ze gdyby [...]
DOBRZE ZMIERZONE ale jak napisałem nie mam czasu ani kasy na diete na aeroby też nie bardzo, nie można by tego ominąć stosując którąś z tych rzeczy?? no ewentualnie moge spróbować tego co radzisz ale wolałbym nie ;) oczywiście rzeźba btw. jak to jest czy podczas rzeźbienia nie spada masa mięśniowa, chodzi mi o czystą masę mięśniową
Macko17 jak miałem 12 lat zaczełem cwiczyc na siłowni (nie napisałem jasno o co mi chodzi ale to logiczne ze o mase) napisałem cykl bo tak to nazywam diete mam od 5 lat startowalem na zawodach czyli nie jest zle aha kreatyna to środek do zadań specjalnych Macko17 sory psycha mi siada nerwowy sie robie cos Goral ty jak zawsze prosto i na [...]
Spokojnie-mozesz nabierac mase na tym co jest w domu, nie dajmy sie zwariowac chyba dasz rade kupic wiecej wyzu/makaronu? Suplementy-mozna znalezc tanie, wakacje ida-szukaj pracy nie ma zadnego problemu.
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
[...] córka odrabia lekcje a ja jestem w każdej chwili do dyspozycji, aby jej pomóc. Cała otoczka związana z wyjazdem na siłkę i wejście w to grono jest fajowe, ale jak masz masę obowiązków, rodzinę na głowie to wyjazd trzy razy w tygodniu kilkanaście kilometrów na siłkę sprawia problem. Na siłkę idę wtedy, gdy córka idzie w mieście na lekcje [...]
[...] córka odrabia lekcje a ja jestem w każdej chwili do dyspozycji, aby jej pomóc. Cała otoczka związana z wyjazdem na siłkę i wejście w to grono jest fajowe, ale jak masz masę obowiązków, rodzinę na głowie to wyjazd trzy razy w tygodniu kilkanaście kilometrów na siłkę sprawia problem. Na siłkę idę wtedy, gdy córka idzie w mieście na lekcje [...]
[...] na dwugodzinną sesję treningową), 2. Jesteś na tyle zaawansowany, że aby poruszyć mięśnie wymagasz wielu ćwiczeń dodatkowych, 3. Jesteś na tyle silny i masz rozbudowaną masę mięśniową – możesz skupić się na detalach i niuansach w sylwetce (np. proporcje), 4. Poruszasz każdą partię mięśniową częściej niż raz co 7 dni (np. split góra [...]
Tez myslalem o polaczeniu superki i winstrolu. Tylko czy zrobie na tym mase, czy mnie tylko pociacha? Zaznaczam ze chodze jeszcze na karate 3 x w tygodniu, wiec tak jakbym robil baaardzo intensywne aeroby. Co do winstrolu to troche sie boje, zeby nie kupic wy***ki...
[...] na czorcie7 i to bez SAA. Bo ja na początku myślałem że mnie to wyłączy w ogóle z treningów że nie będę mógł trenować. bo ten cały eurytrox ponoć przyśpiesza metabolizm i według innych będzie ciężko łapać suchą masę biorąc pod uwagę że przy niedoczynności się łapie dużo tłuszczu no ale jak się trzyma się dietę to powinno być ok nie? co sądzicie
[...] będzie forma krety dla mnie - że jabłko TomQ-MAQ tak czytam i czytam te testy i zgłupiałem już %-) Mógłbyś coś polecić z tych czachoj**ów bo wydaję się, że mimo, że jestem odporny na takie zabawki(próbowałem wiele próbek znanych produktów) to coś stamtąd mnie czepnie %-) tylko, że mój cel jest głównie ustawiony pod masę niż zlasowanie mózgu %-)
[...] judo)- technika, wytrzymałość siłowa - a wypychanie szalonych ciężarów i ciągłe przyrosty mięśni - zbędne i szkodliwe!! Do pewnego poziomu, zgoda, warto uzyskać odpowiednią masę i siłę - niewątpliwie się przyda - ale wzorce kulturystyczne są chore! Aby przekroczyć pewną granicę np. wyciskania sztangi potrzeba chemii - i tu się zaczynają [...]
YO! Mam nowe zdjęcia
