Witam. Od lata zaczynam z kumplem trening ma masę i potem rzeźba... To już pewne itd. Umówiliśmy się że do wakacji nie ćwiczymy. On bierze ode mnie ok. 5- 7 kg więcej, i chcę nadrobić ten odcinek żebyśmy do lata byli równi. Ja teraz planuję do lata trenować na siłę FBW dzielonym tylko na klate/bica/tricepsa. Czy mogę przestać rosnąć przez te 2 [...]
Witam mam do was forumowiczów pytanko :) Jeżeli ostatnimi czasy nabrałem trochę oponki na brzuchu czy gdy zacząłbym biegać ok 6km co drugi dzień oponka by spadała? I czy przy tym także traciłbym swoją masę mieśniową na ciele :) Jak pogodzić to by piegając spalać oponkę na brzuchu ale zarazem nie dojść do szczupakowatego wyglądu
Witam was, jestem nowy na forum , mam problem chodze od 2 lat na silownie od 8 miesiecy robie mase efekty sa niewielkie , po 2 latach powinieniem byc 2 razy wiekszy a tak niejest , mam 18lat moje wymiary to bic 37cm klatka 112 na wdechu obw barow 118cm rekord na klatke 105kg chce nabrac masy miesniowej bo waze zaledwie 71kg przy 174cm wzrostu. [...]
Witam! Mam 15 lat i 2 miesiące temu zacząłem trening na żeźbę, wcześniej ćwiczyłem masę i pomogłem sobie kreatyną, teraz do ćwiczeń na rzeźbę chcę dorzucić jakiś suplemen. Słyszałem że bardzo jest dobry produkt Olimp Thermo Stim ale słyszałem że powinno się go stosować powyżej 18 roku żyćia bo zawiera jakieś silnie stężone składnikie pobudzające [...]
Witam, na wstepie dodam, ze bieda mnie klepie wiec nie ma kasy na wydawanie pieniedzy na diete ani zadne odzywki :/ Chce zrobic mase do 75kg na razie a w domu mam duzo takich produktow jak ryz, makaron, kasze, ziemniaki, mleko, jakies warzywa w puszcze(marchew i goroszek zielony) Prosze Was powiedzcie mi ile, co jaki czas i czego jesc aby dojechac [...]
Panowie, Mam 21 lat. 185 cm i niecałe 80 kg wagi z czego większość na brzuszku. Zacząłem biegać i coś tam ćwiczyć narazie w warunkach domowych, od przyszłego miesiąca zaczynam na siłowni. Oczywiście chce się pozbyć "przyjaciela". Jaki spalacz polecilibyście na początek i co później do tego by zacząć budować jakąś masę mięśniową ?
[...] dla sprinterów,więc chyba raczej ten trening dla niego odpada. Chciałby przychodzić do mnie 3 razy w tygodniu, nie trenował nigdy i jak raz był u mnie to miał kłopoty z wyciskaniem 30kg :). Co byście mu polecili(chodzi mu o masę)Może podam jaki sprzęt posiadam na siłce:Ławeczka, sztanga 10kg, hantelki 5kg,4kg,2kg x2 i obciążenie do sztangi 40kg
Cześć robie obecnie masę, i mam pytanie bo jest mnóstwo planów na przyrost bicepsa,a czy ktoś widział kiedyś taki trening tylko na tricepsa, bo w końcu 2/3 ramienia zajmuje Co polecacie na przyrost tricepsa? pozdro Zmieniony przez - 1q22ww w dniu 2011-10-14 23:30:09
Witam, od tygodnia biegam rano ok. godziny 6, wiadomo, na czczo. Zalezy mi na rzeźbie z domieszką masy :) aha, biegam mw. co 2 dni ok 1h truchtu. Jakąś masę tam posiadam więc wiadomo nie chce jej stracic, czy właśnie biegając na czczo spalam tylko tłuszcz a mięsnie zostają nienaruszone? Pozdrawiam.
witajcie. Jakie macie zdanie i co obecnie jest na topie pod wzgledem robienia cyklu na siłe i mase ? bylem sporo czasu nie w temacie i mam troche zaleglosci :)
Witam mam pytanie Chce zacząć cykl , ale nw czy na samym białku Whey Gold Standart 100% ,czy dodać do tego CM3 500g ? Chciałbym zbudować masę mięśniowom na tym cyklu i siłę nadrobić . Mam rok stażu ,waga 84 kg , Jak by ktoś chciał zmienić tom sumplementacje co podałem na innom proszę pisać Proszę o sensowne odpowiedzi Z góry dzięki :D
mam pytanie choruje na stawy biore metypred 31661995 gg moje i czy moge przy tym cwiczyc i mam pytanko czy to nie jest za mała dawka bo mam słabe miesnie co powiedziec lekarzowi zeby mi przepisał na wzmocnienie mieskni mam bardzo osłabiona mase miesniowom i zle sie czuje po tym prosze o jakies informacje chernie z kims poklikam na temat sterydow i [...]
Witam mam Tcm olimpa 300caps i Kre-Alkatyne Olimpa 2500 120 kaps nie wiem na czym zrobic najpierw cykl czy zbudowac mase na kre alkalyna i pozniej tcm na sile czy odwrotnie najpierw Tcm i pozniej Kre Alkalyne ?? co da lepsze efekty?? a i to moj pierwszy cykl na Kre Alkalyne wczesniej bralem kilka razy mono i raz HMBolon (z jablczanem w skladzie). [...]
Kurde juz na tej redukcji jestem chyba ze 3 miechy i tak se pomyslalem zeby moze wskoczyc za tydzien na low carb zeby troszke maski nabrac ale wlasnie nie wiem.hmmmm,,albo moze zrobic sie na maksa i wskoczyc na ckd.nie no po ckd to juz chyba by mnie widac nie bylo heh.a moze zostac na redukcji.co polecacie?????nie Wy tez tak maci:jak robilem mase [...]
Ostatnio wpadłem na ten produkt, generalnie podchodze do nich sceptycznie, ale ten ma mase pozytywnych opinii. Glownie wymieniaja wplyw na poprawe jakosci snu i widoczna poprawe jakosci umiesnienia. Wiem ze suplement nie jest w stanie podwyzszyc hormonow powyzej jakiejs granicy po ktorej dopiero maja jakis pozytywny wplyw na miesnie, a jednak [...]
