z tego co slyszalem maja gestsze kosci niz biali i dlatego plywanie czy skoki narciarskie to nie najlepsze dyscypliny sportowe dla nich raz tylko byl na IO czarny plywak na podium
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ja lacze na jednym treningu te cwiczenia. 1.rozgrzewka na wyciagu-wyprosty 2. WL wasko lokcie zmieniam co serie, zaczynam przy ciele i jade powoli w kierunku sztangi 3. francuz lezac do kosci ciemieniowej, czyli z ruchem w barkach delikatnym, lokcie wasko 4. przewaznie wyciag francuz zza glowy lokcie szeroko (angazowanie glowy dlugiej trica)
Stosunkowo dużo w pasie względem wzrostu, możesz spróbować rekompozycji, uderzyć w zero kaloryczne i starać się dokładać ciężaru ciągle, tak aby był stały progres + dodać jakieś tlenowe wysiłki w wolne dni. Możesz też wejść na ujemny w dni nietreningowe i na lekko dodatni w dni treningowe. Aczkolwiek ja osobiście bym się skłonił na szybką i [...]
[...] tam dziewczyna chuda przerazliwie, ktora ubrala sie w bluze dresowa do cwiczen bo bylo jej zimno. Jaz zgiela kolano to widac bylo przez spodnie dresowe jak stercza na nim kosci. Jak cwiczyla na maszynach to obciazenie miala minimalne wrecz i to z trudem wyciskala. Jednym slowem tragedia:-?Jak na nia patrzylam to jesc mi sie chcialo ze strachu [...]
jAK SWIAT SWIATEM JEST TYLKO JEDNA METODA... BUNT! Uwazaj tylko bys sie z jakas falszywa laska w przyszlosci nie zadawal bo kiedy wyczuje ze moze to zacznie gadac... im nie chodzi o Twoje dobro, tylko o wlasne! Daj do zrozumienia kim jestes, kim chcesz byc, kim nie chcesz i ze tego nie powstrzyma zakazami brania kreatyny od ojca! Powiedz ze cala [...]
Ja również znam, ale w początkowej fazie tzw. leszcza. Koleś chyba cierpi na anoreksje, kości trzeszczą. W łapie w szkole mierzyliśmy mu - miał 22.. I nawet nie miał bicepsa, samo ścięgno jedynie. Tam mu dogryzaliśmy, że szkielet z niego itp. ( ja już jakiś czas temu przestałem ) koleś mówił, że na siłkę nie pójdzie. Ale porozmawiałem z nim na [...]
Wagę mam 87, ale powiedziałbyś, że ważę około 95, mam strasznie lekkie kości :). Węgle dostarczam głównie z owsianki, makaronu razowego i chleba pełnoziarnistego, czasem ziemniaki w okołotreningowych. Zaczął się już 3 tydzień. Wystartowałem z cyklem na spadkach po ciężkiej grypie, na której mi spadło około 7 kg, ale przyszło mi już około 6kg, w [...]
Zapominam. :D Tzn. mogłabym wyrzeźbić coś w tym moim kościstym ciele, ale jakieś akcje z dłutem mogłyby być dosyć bolesne. W takim razie postaram się wkleić zdjęcia jeszcze dzisiaj. Dobijają mnie moje koleżanki w szkole. Wygląda taka jak patyczak,dosłownie zero tłuszczu, ale wg. niej nadal jest zbyt gruba. Anoreksja jest teraz chyba modna, nie [...]
[...] jak się naprawdę odbrze rogrzeje ale mam problem z kościami. Przy bocznych kopnięciach i przy rozciąganiu do szpagatu poprzecznego czuje potworny ból mniej więcej na styku kosci udowej i stawu biodrowego (sorry nie umiem tego fachowo określić) czytałem post LN`a o uchyłkach ale dalej nie jestem w stanie nic z tym, poprawic. Co z tmy robić?
Moim zdaniem zdecydowanie NIE. A dlaczego o to kilka powodów: -Żeby się dobrze rozgrzać maścią musiałbyś się nią prawie cały wysmarować (w 85%) co samo mówi za siebie . -Żadna maść rozgrzewająca nie zastąpi porządnej rozgrzewki. Biegania, sakakanie na skakance, jazdy rowerem. -Maść rozgrzewająca może służyć jako środek pomocniczy w rozgrzewce ( [...]
Wklejam za wczoraj. TRENING B : A. Martwy ciąg 10 x 35 kg 10 x 30 kg ?? 10 x 40 kg 10 x 35 kg ?? Najprawdopodobniej zawyżyłam wszędzie obciażenie o 5 kg.Wczoraj mnie tknęło,że sztanga którą robię MC nie ma 20 kg,bo jest jakaś krótka.Przy moim wzroście 168 cm ,sięga mi do nosa.Więc ona waży chyba 15 kg ,tak ? Prosiłabym o potwierdzenie [...]
no mi tez też tak mówił, że dobrze.. no i faktycznie troche dziwnie z początku się z tym czułem, ale po jakimś czasie wszystko było ok :) Zrubienie kości w miejscu złamania mam i te kości są jakby lekko bardziej giętkie ale to żaden problem. Co do odszkodowania to kłamałem jak z nut, że wypadek na rowerze miałem a za drugim razem, że za ostro na [...]
[...] posilku najlepiej to idz do lekarza on wie w jakich godzinach i kiedy i co powinienes jesc ja sie na cukrze we krwi nie znam ja sie bardziej szkole w kierunku stawow kosci miesni sciegien i organy wewnetrzne tez i ruzne choroby i schorzenia obejmujace zakres stawow kosci miesni sciegien choroby skorne infekcje zakarzenia roznego rodzaju [...]
ty za to wiesz wszystko test= siła, bicek= silniejszy od chłopa,jak to kuwra się nie różnią anatomicznie? budowa szkieletu,stawów,obj płuc,inny układ nerwowy tak rzeczywiście brak różnic przez 1 hormon jak estrogen. pozatym skoro bierze ten estro, jaką masz pewność ,że nie koksi jak Cyborg, skoro cyborg może to i on też... kolejne pytanie. Komisja [...]
BF przez cięższą masę kości powinien mieć osobną kategorię z ludźmi z jego przypadłością, bo ma zdecydowaną przewagę, jak i Fox ;-) Z tym na setkę to był pół żart, tyle że konkluzja już serio - nie wiadomo, więc po co wyciągać takie pseudo-domysły ?
A co sądzicie o użyciu clenu dla osobnika 118kg wagi, w wiekszości jest to masa tluszczowa i woda (tak przypuszczam), chłopak ma tendencję do tycia i jest ogólnie duży, ale ma potężny szkielet, grube kości, wygląda potężnie w ciuchach, jednak bez koszulki jest sporo tłuszczu na brzuchu, cyckach chociaz nabity mięsien też się spod tego przebija. [...]
hodzi mi o to ze nie mam jakiegos wielkiego brzucha waga jest jaka jest ale nie widac tego po mnie poniewaz jestem mam grubsza budowa kosci a co do 200 kg na klate to jaki problem? ja nie klamie z tym bo po co miałbym klamac. Nie mam doswiadczenia w cyklach dlatego pytam i prosze o pomoc o rozpisanie jakiegos dobrego cyklu :)
herosi z silikonu :) Twoje ciało: Dzięki chirurgii plastycznej może się dziś spełnić nie tylko marzenie o nowym nosie, policzkach czy powiekach. Za kilka tysięcy euro można sobie sprawić muskularną klatkę piersiową i płaski brzuch. Za żadne pieniądze nie uda się jednak powiększyć penisa! Maciej Kolinka, aby odnieść sukces medialny, aż trzynaście [...]
Widzialem to w TV, jesli dobrze pamietam to ta policjantka miala POLAMANE kosci policzkowe i szczeke,i robili jej operacje plastyczna,zeby ta buzia jakos wygladala,a po kilku miesiacach wrocila do sluzby.A skoro kosci byly polamane to gosc naprawde mocno bil,mocniej niz mozna by sadzic po obejrzeniu tego.Jesli na jej miejscu byl by zwykly,nie [...]
Donald tak Ci śpieszno sobie spieprzyć kości?? Ja Cie nie rozumiem człowieku, utwierdzanie to jedna wielka niepotrzebna bzdura (przepraszm, ale tak uważam), niszczenie własnego zdrowia. A ty sie na to napaliłeś jak dziecko na cukierek. Obejrzałeś kickboxera czy co? Mówisz "Na ulicy nie będziesz miał ochraniaczy" - Póki co to starcia [...]