Myślałem ,żeby zrobić masę a później redukcje .Jednak nie wiem czy to dobry pomysł .Klate mam nawet wporządku ,jak dla mnie .Na teraz najbardziej chce zrobić dobry kaloryfer .Chodzi mi głównie o brzuch . Co polecacie ?
Ja też mam dziwne pytania dotyczące propa. Biore obecnie 50mg co 2 dni + wino 30mg ed i jestem w trzecim tygodniu. Mam taki problem że strasznie puchną mi łydki po przejściu 200 metrów czuje się jakbym zrobił gigaserie na nie i strasznie piecze. Wiecie może co z tym zrobic bo naprawde kapa z tymi łydkami.
Byłam dziś u tego trenera, ma mi zrobic rozpiske cwiczen na jutro, bo zaczynam - ale jakos mam przeczucie ze on nie do konca rozumie o co w tym chodzi, . Napiszę jutro co robiłam. Mówił, żebym piła kazeinę na noc:> a ja jednak mysle ze lepszym bedzie kawal łososia z jakaś sałatą. Co do mięsa - jeśli mogę bekon np dop jajek,. albo jakas [...]
[...] po treningu spożywać co do gainera i kanapek to jem je w trakcie pracy a ze jezdze duzo autem to niestety nie moge zjesc nic konkretnego bo nie zawsze o tej samej godzinie mam przerwę, kanapki i gainera moge jesc jadąc, ale spoko to zamienie maslo orzechowe na jakies warzywa ser i szynke. a z nalesnikami co nie tak? ale kto Ci karze jeść o [...]
[...] wyżej, po prostu nalesniki na 4 porcje a w przepisie 1 jajka sie używa wiec musialem to podzielic i wyszlo 21 kcal i 0 szt jajka. Z tym poziomem bf to jak juz pisalem nie mam pewności, nigdy nie potrafilem tego oszacowac, ale no za duzo miesni nie mam, nigdy nie bylem na masie poprostu odrazu zaczalem sie odchudzac, a slyszalem ze jak nic [...]
czesc mam ten sam problem bylem u paru dermatologow, rowniez prywatnie - zawsze to samo, taka moja uroda nie przeszkadzaloby mi to gdybym nie mial rumienia jeszcze na twarzy, okropnie wyglada, nic nie moge zrobic, laser tez by mi nie pomogl... ale odnosnie tych 'syfkow' - nie wiem w jakim stopniu to jest u ciebie, ale u mnie jest tego ogrom, caly [...]
[...] do ringu i dawać ładne walki, jeśli się w tym człowiek realizuje. Wynik nie zawsze jest ważny, bo nie zawsze da się wygrać. Gratuluje talentu... ja gdy pierwszy raz stanąłem na ringu to nie widziałem w którą stronę mam bić ciosy... hehe ja też tak jak chyba każdy <mam przerwę od treningów to mogę sobie poklepać trochę przed kompem hehe >
[...] kończąc cykl winkiem można brać w ostatnim tygodniu HCG(tak rozpisują) więc i ja tak chcę zrobić, tyle że z EPI. Tak więc od jutra chciałbym bić HCG. Pytanie ile? HCG które mam jest ze SHREE. Chyba tak średnio wiarygodne. 1000 jednostek dziennie, może 2500 co drugi dzień? Clom+Tamox zamierzam wrzuć w trzeci dzień po ostatnim HCG. Przykładowo [...]
[...] brzucha Czwartek- Wolne, (Lafay, SW) Piątek- trening brzucha Sobota- Wolne Niedziela- (Lafay, SW) To, co jest w nawiasach zostanie dodane w przyszłości. Na chwile obecna mam aeroby 2x w tygodniu i brzuch 3x w tygodniu. Mój trening brzucha składa się z 3 ćwiczeń(odstępy między seriami-1 minuta): 1.Unoszenie nóg w zwisie 12-10-8 2.Russian twist [...]
czytalam, ale niestety nie mam ani zaprzyjaznionego rolnika, ani mozliwosci wytwarzac wedlin sama. co w takim wypadku zrobic? a co jest nie tak z serkiem wiejskim? a pomidory wliczam ze wzgledu na duza zawartosc fruktozy, nie powinnam tego robic nawet jesli jem je w takich ilosciach?!
[...] mega. Zmniejszyłem ciężar, ale bardzo ciężko było. Pomimo tego czułem, że muszę podnieść trochędo góry, bo albo będę czuł klatkę podczas ćwiczenia, albo przerwę trening, jak mam machać tylko dla machania. Ciężary, jak na ogólne zmęczenie i bóle - bdb. Push&Press - Pomimo bólu w barkach, to ćwiczenie mniej mi doskwiera. Ciężary poszły lepiej niż [...]
już po testach - czuję że z jelit cośwydaliłem, bo mam "lżejszy brzuch". sposób taki: 2 łyżeczki zalewałem wrzątkiem i odstawiałem pod przykryciem na jakieś 10 minut. potem albo odcedzałem przez sitko i połykałem siemię (nie gryzłem) - takie oślizgłe.. trochę "dziwne".. piłem/jadłem takie coś po kolacji i po śniadaniu. żadnych [...]
Ja mam zamiar zrobić taką kompilację jak zrobiłem też ze STRONGMANEM, KARLSENEM. DYMEK walił grepsy rok temu, w tym roku co kilka minut. Także materiału jest masa... http://www.youtube.com/watch?v=65ERAr_50D8 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-27 21:38:04
[...] z rąk gorzej poszlo wąskie bo zrobilem wiecej serii w koszulce. EDIT dzisiaj znowu musialem juz opuscic silownie bo zamykali juz jutro ciag dalszy trneingu Klata Knife mam astme i jestem alergikiem cale dziecinstwo w szpitalach przelezalem nie mowie ze nie moge zrobic wytrzymalosci bo kiedys duzo jezdzilem na roweze na wytrzymalosc i bylo [...]
[...] początek. Wszystko czego potrzebuje to fachowej opini. Zestawu supli dobrych dla minie. Kasa nie ważna. Mój trening ma na celu zrzucenie troche brzuszka nie dużo. oczywiście mam dietę, jak i żeżba i siła. Rozumiem że z tym wszystkim w parze idzie masa. Byłbym naprawdę bardzo wdzięczny za jakis fachowe doradctwo. Jestem szukaniem tego na forum. [...]
No nie nastepna cudowna technika samoobrony.. nazwijmy ja "Technika kluczyka zagłady" i co zazwyczaj słaba dziewczyna ma zrobić napastnikowi tym kluczykiem? posmyrać conajwyżej ale groźnie walnąć tekstem" Mam kluczyk i nie zawacham sie go urzyć"
jesli ten tłuszcz w tej makreli jest zdrowy to wolałbym makrele bo trudno mi jest moje zapotrzebowanie w tłuszcz 146g uzupełnić w ciągu dnia:/ już nie mam pomysłu:/ rano wpiepszam siemie lniane i orzechy w poludnie pestki z dyni albo słonecznika + sałatka z 15g oliwy z oliwek i na kolacje dalej oliwa z oliwek i tak mi brakuje ok 40g :// co [...]
Witam, minął tydzień nowej diety i treningu. Efekt? -0,7 kg. Brzmi niemożliwie, cieszę się, ale mam nadzieję, że to nie tylko woda, bo czytałam, że przy zmniejszonej podaży wegli leci woda. Może też być, że to ten Letrox działa. Tak jak wspominałam jem teraz 3 posiłki dziennie. Zmieniłam je przed chwilą trochę, olej z orzechów włoskich zamieniłam [...]
[...] tła żeby się zmieściło w tej wielkości bez straty na jakości. Ale nic poza tym (bez skojarzeń:)).Męczennika nie chcę z siebie zrobić:)). Jeśli chodzie o ciebie Boom2003 to mam nadzieje że czytałeś wszystkie moje wypowiedzi w tym poscie?. Poza tym jestem ciekaw twojego ile lat ty trenujesz bo z twojego profilu wynika że się za bardzo nie [...]
Bayo CKD
