A taka kupna dieta sprawdza się? Bo nie chce wyrzucić pieniędzy w błoto. A co do tej metki - mam ją zwrócić? Ogólnie za tą cenę opłacało się? Mam sobie zostawić na później? Co z nią zrobić.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam taki mały problem, chcąc zrobić ankietę kliknąłem taki mały przycisk u góry 'Ankieta' i wyszło to co wyszło...Czy mógłby ktoś powiedzieć jak zrobić taką jak w tym temacie -> http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny%2C_wyb%C3%B3r_od%C5%BCywek.-t879430.html ?
[...] czy dam radę zrobić mało wiele wygląd bez trenowania mięśni brzucha i nie zmniejszania ilości pożywienia w poszczególnych posiłkach (nie głodzenia się),jak widać w pasie mam tyle samo co miesiąc temu tzn. że żołądek ma taki sam rozmiar :). Jest minus bo zleciałem z mięśni ale się nie przejmuję i nie chce mi się za dużo kombinować,bo i tak [...]
Witaj Tomku. Mam problem i zwracam się do Ciebie jako do autorytetu w dziedzinie budowania siły. Na ogół jestem na planie masowym (split 4day) Ale zwykle dość ostro robiłem MC i zwykle dokładałem 2.5kg week. Czuje , że mój progress (165x5) już się wyczerpał i nie dam rady już więcej dołożyć. Co radzisz teraz zrobić? ( Robię tydzień wolnego w MC a [...]
[...] Ostatnie powtorzenia w miare ciezko i troche odciski napierdzielaly, ale jestem zadowolony. Ogolnie trening, ktory powinienem zrobic jutro przelozylem na dzis. Jutro nie mam za bardzo czasu na trening, a nie mialem zamiaru go robic w dzien przed A5, gdzie chce do***ac. Akurat powinienem sie dobrze zregenerowac do piatku i musze w koncu [...]
[...] , roid rage , jordan coś kombinowali nowego a tak jedno i to samo g**** ,krótko i jedno i to samo Flex..tobie chyba tez już sie nudzi w koło tematy np: 100 mety jak? potem mam gino i jeszcze jak wino i po winie co na stawy ...nudaaaaaaaa i tak koorwa nie lepiej zrobić podwieszone posty ? nie pieee.rdol..cie że po [...]
[...] WARZYW OWOCOW z gotowanymi tez nie jest najlepiej. dieta wysokowęglowodanowa i spożycie białka ? szczeze mowiac niewiem tego chcilbym poprostu odrobic 15 kg mojej niedowagi. mam 186 cm wzrostu i waze 65 kg.Mialem problemy z plucami i mam do dzis jakas astmowe a wiec nie moge przesadzac z cierzarami.Mam nadzije ze uda mi sie zrobic mase. ostanio [...]
Dzieki... Tylko tu mam problem bo wlasnie sprawdzilem i 20x zrobie przyciaganie kolan do klatki bez obciazenia, moze z jakims niewielkim... Wiec z tego juz nie bardzo mam jak odjac jakby Co myslsz o czyms takim zeby naprzyklad 3 pierwsze treningi w mikrocyklu zrobic bez obciazenia a potem 3 nastepne co nieco dodawac ? przy 15x i 10x juz bedzie [...]
[...] co po 2 miechach jest troche nudne ( monotonia,hałas,i wogole psycha siada - tak mowia inni) ja byłem twardy i chcialem to robic, w tym roku juz bede krecił mniej razy, bo mam MTB :) wkoncu !!! stary ale jary. i to jest zdecydowanie lepsze, ale wiadomo jak pogoda bedzie paskudna na maxxxxa to wsiadam w domu na bikea. Co jeszcze... Hmm . Heee [...]
[...] na walkę) jest trochę frustrujące, nie powiem, że nie jest, ale to część tej pracy. UFC powiedziało, że walka między mną a Vicente będzie do zrobienia, ale ponieważ mamy to partnerstwo, nie dojdzie do tego. To braterstwo nas wkręciło, inaczej już byśmy walczyli. Gdybyśmy walczyli – numer #2 przeciwko numerowi #4 – obydwaj moglibyśmy [...]
siemano mam pytanie! wlekjem ten link z ripa i naciskam na ten krzyzyk z boku i mi wyskakuje "ERROR" Links is not suppe...cos tam;/ o co chodzi jak to zrobic?prosze o pomoc:))) odp mozna napisac na GyGY z gory dziekuej my Gg 8628297
tak, jest to cfm. chlopaki chca sie wbic na rynek a moga to zrobic tylko cena tak mowili. chodze na ta sama silke w opolu co oni i mam info z pierwszej reki jakby co. tez nie wierzylem az pokazali certyfikat. a bialko szamam bo dobre i tanie.
Sory ze nie uzupełniłem danych ale mam teraz możliwość być tylko mobilnie wiec postaram się tutaj opisać o sobie . Wiek : 21 Wzrost :184 Waga :92 Ile ćwiczę : około 5 lat Robiłem cała morfologię, progesteron,prolka,testosteron,tsh,estradiol Najlepsze jest to ze oprócz tego ze są kłopoty z erekcja czuje się znakomicie.tzn nic mnie nie boli,nie [...]
[...] nieco innego zakresu niz sport;)) zatem poprzestane na uwaznym czytaniu i podziekowaniach. a! moja waga stanela;( to chyba kwestia znow nadmiaru bialka. a mowiac o wadze mam na mysli subiektywne uczucia poparte wygladem w ubraniach. test wbrew pozorom dosc obiektywny, niezaklocony 'normalnymi' wahaniami wagi - dziennymi czy kilkudniowymi [...]
Problemy sa. Zauwazylem ze nie daje rady zjesc 6 posilkow. Nie moge zjesc przed- i potreningowego. Co z tym zrobic? Od razu mowie ze nie mam kasy na odzywki i nie bede jadl na sile. Jak zmodyfikowac diete?
Ja niestety nie zdążę zrobić ostatniej próby :-( najpierw nie mogłam się ruszać przez kilka dni po zawodach, a teraz czasu brakło. Dopiero co do domu wróciłam, nie mam siły na żadne próby, zresztą plecy mam tak spalone że schylić się nie mogę %-)
[...] ktoś po roku czy dwóch predzej kogoś połamie niż obezwładni. Dobrym patentem jest wchodzenie do ikkyo/hiji kime osae a dopiero później przepinanie na inną dźwignię, gdy mam pewność, że partnerowi nic się nie stanie. Jak raz musiałem obezwładnić pijanego, ponad 90 kilowego agresywnego kumpla to właśnie to zrobiłem-i mimo braku sparringów [...]
Ktoś pomoże? i jeszcze mam pytanie czy prawdą jest że przyrosty uzyskane z dłuższego cyklu są bardziej stabilne i spadki będą mniejsze, nie rozumiem dlaczego 1 cykl ma się opierać na 1 środku i trwać krótko, czy może mi to ktoś wyjaśnić? Co do cyklu ja to widze następująco, jeśli zejde z metki i zrobie odblok utracę część przyrostów i siły i [...]
[...] mi się to trochę dużo. Co do cukru muszę powtórzyć badania, bo generalnie nigdy nie miałem problemów z cukrem aż nagle wyszło mi to 112 na cczo. Objawów cukrzycy generalnie też nie mam. Muszę powtórzyć te badania cukru i zrobić próbę cukrową w rszie jeśli znów wyjdzie za wysoki, mam nadzieję że nie zostanę cukrzykiem, bardzo się tego obawiam. :/
Krata na Lato według - drazekm
