[...] to musze uważać żeby nie upaśc. Ból trwa tak ok. 5 minut ale zauważyłem że im dalej jestem w treningu tym bół się zwiększa, pierwszego dnia wcale tego nie czułem, dziś jestem na 7. Podejrzewam że to może być kwestia tego iż nie oddycham podczas wykonywania ćwiczenia tzn. wstrzymuje oddech na 2-3 sekundy. Co mam zrobić. Czy to jest niebezpieczne ?
Doradzcie mi co mam zrobic w sytuacji, kiedy chce zaczac jechac ten trening, ale wiem ze tyle dni nie bede mogl cwiczyc, bo co 2 tyg nie ma mnie ok 3-4 dni i raczej ywtedy nie dam rady cwiczyc... Co o tym sadzicie?
mam taki problem zawsze potreningu klatki boli mnie ona jeszcze przez dwa dni trenuje 1,5roku dodam ze ostatnio zrobiłem przerwe i ćwiczę mniejszymi ciężarami ale nie ma poprawy i dalej tak jest co mam zrobic pomózcie cwicze w domu mam do dyspozycji ławe płasko gryf długi i 100kg ostatnio cwiczyłem tak wyciskanie 3x8 70 75 80 pompki 3xmax [...]
nie mam juz sily.... nie wiem,co mam zrobic,aby jeden z drugim zaczal uzywac choc troche mozgu! przeczytaj sobie moje posty: schemat podstawowej calosciowki: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty%21_Proszę_o_pomoc%21-t696520.html podstawowy "gotowiec" : http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html i teraz napisz mi,JAKIE [...]
Słowem uzupełnienia, nie wiem po prostu już co mam zrobić, ażeby zacząć spalać tłuszcz, a nie mięśnie..Biorąc pod uwagę fakty, które udało mi się do tej pory zgromadzić, wynikałoby, że jadłam zbyt mało, ale z drugiej strony ludzie z niższą podażą schodzą z wyższej wagi niż moja, być może w moim przypadku hormony w jakiś sposób blokują dostęp do [...]
};-) Panowie mam problem z wrzuceniem wypiski, wyskakuje mi na czerwono taki oto komunikat Błąd tagów formatujących wypowiedź! Ilość znaczników otwierających i zamykających nie jest zgodna. Co mam zrobić?
"1. Czesto jest tak, ze przechodze sobie obok "grubego", ktory sobie siedzi pod sciana, i wystawia noge przede mna, co mam zrobic? Nadepnac? " Jestes metalem tak? Nosisz glany? :] No to juz wiesz co mozesz zrobic ;) To go powinno oduczyc wystawiania nogi. A co do Twojego problemu, jak bedzie sie stawial i podskakiwal to wy***aj [...]
[...] w ciul głównie w papierach. Do tego problemy z dostawą materiałów, nikt nic nie wiem ale wszystko jest w dostawie. Jedyny pozytywny aspekt to udział w fajnym przetargu gdzie mam szanse wygrać, choć temat rzeka i dzisiaj pół dnia to konsultowałem . Wczoraj dowiedziałem się że dziadek ma mieć drugi z kolei zabiega na prostatę, facet po 80 także [...]
[...] jest prawie to samo co wczoraj, choć troszkę lepiej jest. Nie przypominam sobie też aby w ostatnim tygodniu na zajęciach miała jakieś takie zdarzenie, które wskazywałoby na kontuzję. Prawdopodobnie przesadziłam na abs lub rowerkach (wtorek). Choć na żadnych z tych zajęć nie byłam pierwszy raz. I teraz nie wiem co mam zrobić. Iść jutro czy nie?
[...] z hantlami Hantle 3kg 5kg 7,5kg 10kg uginanie 4X 8-10 wspięcia 4X 8-10 20kg (hantla) RDL - dziwnie wyszedł, pierwszy raz robiłem i nie do końca umiałem załapać ruch jaki mam wykonywać. W przyszłym tygodniu nagram filmik żebyście mogli ocenić, co robie źle i co poprawić. "DIETA" 9.15 Jajecznika (3 jajka) + 3 kromki chleba razowego i 2 pomidory [...]
[...] organizm podpowiada. Strasznie schorowana jestem, wiem, ze to przez moje glupie bledy, ja juz nie wiem, czy bede mogla w ogole cos cwiczyc caly czas zle sie czuje, nie trzymam moczu, puchne, pali mnie cale cialo. I to, ze sie wyniszczylam jest tez spowodowane tym, ze np jak teraz, nie mam juz na nic apetytu, a generalnie, musze zjesc bialko na [...]
Mam pytanie...Ćwicze juz mięsnie brzucha od długiego czasu a kształtują mi sie tylko dolne....co mam zrobic zeby ksztaltowaly mi sie miesnie miedzyzebrowe albo górne(nie wiem jak one sie nazywają)jakie mam robić ćwicznia?
Mam pewien problem mam BX CARB 4000g i jest na kodzie kreskowym naklejony inny kod co mam zrobić wysłać z tym przyklejonym kodem czy oderwać go i zostawić ten kod co jest pod spodem? Na obrazku zamieszczam jak to jest przyklejone.
a co mam zrobic jesli nigdy wczesniej intensywnie nie cwiczylem brzucha i jest to moj pierwszy plan treningowy jesli chodzi o brzuch i powiedzmy, ze dochodze do 19 dnia i w drugiej seri w pewnym momencie juz wiecej nie moge??? Ja narazie wlasnie zakonczylem 16 dzien treningu...=>efekt wizualny niewielki, ale to dlatego, ze wczesniej nie [...]
a ja mam takie pytanie: co mam zrobic jeśli doszedłem do 20 dnia i miałem 3 dniową przerwę:-/ ? Bo nie ma sensu zaczynać od nowa bo jedna seria po 6 powtórzeń to troche mało jeśli 3 dni temu robiłem 3 serie po 14 Pozdro
Co mam zrobic jak 4 dni nie cwiczylem tej szostki weidera ? on nowa zaczynac ? a jak zaczynac od nowa to mam tera czekac troche? bo czytalem gdzies ze jak sie chce od nowa to trzeba czekac z 2 tygodnie :/ prosze o szybka odpowiedz
Panowie, a co mam zrobić, żeby wyrzeźbić kopyta? Nogi mam moim zdaniem dosyć monstrualne(65 cm obwodu, 172 wzrostu ), mam problemy z kupowaniem spodni, często przecieram je w kroku(bo uda się stykają ), i teraz bardziej zależałoby mi na wyrzeźbieniu ich tak, żeby przyciągały uwagę, bo na razie mają po prostu duże rozmiary i wyglądają jak kłody [...]
[...] Closer: ed2k://?file?Razors.Closer.avi?733053230?5945EEAB7EC699E036B49F53CC2719BD? " próbowałem i wyskakuje mi "Błędny link:Ten link ED2K jest niewłaściwy (link nie jest typu ED2K)" co mam zrobić ?? a może co źle robie :/ sam już neiwiem pliska o szybką odpowiedź
[...] wybuchnąć o byle co.. za dużo czynników wyprowadzających mnie z równowagi plus ta gonitwa życiowa.. ciągle się martwię. że mi zabraknie czasu i nie zdążę zrobić tego co mam zrobić i to mnie wpędza w jakąś nerwicę.. nawet z psem jak spaceruję to zamiast się wyluzować to ja się denerwuję, że on za długo wącha trawę w jednym miejscu a czas leci [...]
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
