[...] za rok wiekszy odemnie to bym sie cieszyl i to bardzo. Tylko ze jak ja mu pomoge bo moge to zrobic, a cwiczenia zaszkodza mu na uklad kostny lub co kolwiek mu sie stanie to mam byc dumny? Wtedy mogl bym sobie tylko w brode pluc ze go nie powstrzymalem. Tu nie chodzi o to kto bedzie wiekszy. Bo kazdy zna siebie i walczy sie tu ze samym soba i [...]
Wychodzi na to ze po 6 tyg mam odblok jak gdybym jechał pełne 12 tyg. Może nie za bardzo wiecie jak to zrobić wiec kończy się na docinkach. Nie wiem co masz na myśli pisząc docinki, człowiek się produkuje żeby Tobie jakoś pomóc , nie wszystko w psychice to kwestia hormonów, a ty piszesz o jakiś docinkach. Nie żebym robił foha ale jak tak to [...]
wMichal ale przy mojej wadze 72 kg to chyba nienajgorszy wynik choc wiem ze zawsze moglo by byc lepiej ehhh A na silke 3 razy w tygodniu to chyba jakies zarty i co wtedy mam niby jakies pujscie zobaczyc haha raczej niee Od nowego tygodnia sprubuje zrobic cala lape razem a jak radzicie najpierw bic potem tric czy naprzemian lepiej ??
... Co 2 post taki sam. Nawet podwieszonych nie przeczytałeś Chciałbyś Sam rusz 4 litery i sobie ułóż. Mam dość typów typu "ułóżcie mi diete, dzięki". A my nie mamy co do roboty tylko diety układać? Pomyśl troche. Sam się postaraj cos sam z siebie zrobić. My to ocenimy. n/c
[...] - wtedy zakup takiej masy sprzętu ma rację bytu, Aby sprzęt ten ustawić i była odpowiednia komunikacja po sali do ćwiczeń lokal musi mieć min 100 m2. Tak jak pisałem mam już klub kilka lat i wiem na co należy zwrócić uwagę przy otwarciu (a takiej wiedzy nie da się przeczytać) - dlatego osobie zainteresowanej służę pomocą i myślę że [...]
Krzywdy nie mam zamiaru sobie zrobic wiec sporo czytam i pytam.. Nigdzie nie napisalam, ze keto jest proste.. Jesli uznam, ze to nie dla mnie to zwyczajnie zrezygnuje. Tak czy siak dziekuje Ci za odpowiedz choc nie na zadane przeze mnie pytanie :) Jakiej odpowiedzi oczekujesz zadając nijakie pytanie? Skoro jesteś rozsądna i czytasz i pytasz to [...]
[...] miesa. Natomiast jem mnostwo warzyw ,owocow oraz ryb. Okazjonalnie makarony. Biegam raczej po terenie zroznicowanym sporo gorek itd Teraz jest to ok 4x10 km tyg ale jak mam jakis maraton lub polmaraton to oczywiscie bywa wiecej. Generalnie jestem raczej szczuply i fit ale nie jestem zadowolony z mojej sylwetki z powodu brzucha, oponki [...]
nie mialem w palnach kupowac susty... ale nie wiem jakim cuden ale tymczasowo nie mam dostepu do zadnego enana w sumie nie moglem dilowi uwierzyc ze nie ma enana..ale co zrobic:/ i tak wyszlo ze susta... ale czy po jednym strzale propa poszlo by tyle kg?? no chyba ze tam jest z 200mg ale watpie... Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-03-14 [...]
[...] propozycje? Co można by wrzucić na klatkę w wyżej wspomnianym fbw? Pompki na trzech krzesłach? Na pewno nie wyciskanie sztangielek bo robienie po 30 powt. 10-kilową sztangielką to raczej lipa. A w przypadku pompek mógłbym założyć plecak wypełniony jakimś obciążeniem. Tak mam zamiar zrobić w przypadku przysiadu. Dwa hantle w łapę i plecak do tego.
witam znowu mam pytanie poszukałem i poczytałem że stosowanie przez cały czas jednakowego poziomu intensywności tych samych ćwiczeń prowadzi do znużenia treningiem, braku postępów, a jeśli do tego jest to stale wysoka intensywność-może prowadzić do przetrenowania. Tak jest w moim przypadku, tylko nie moge znaleźć co zrobić jak już jest się [...]
Szczerze mówiąc nie wiem co mogę tu jeszcze zrobić. Dodałem mieszankę warzywną do II śniadania, a jeśli chodzi o źródła tłuszczów to chyba sporo ich mam - żółtka jaj, oliwa z oliwek, orzechy pistacjowe, łosoś, ser żółty, masło. /SFD/2019/2/9/d6dfce03189745f097f556aea78690d8.jpg
Co to jest to makro :D Powiem wprost. Nie znam się na diecie, nie chce mi się i nie mam czasu studiować literatury. Czy ktoś może mi ułożyć dietę za darmo lub za kasę? Niebieska nadziejo, jeśli możesz to zrobić, pw mnie :) Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2017-04-03 18:04:05
Co to jest to makro :D Powiem wprost. Nie znam się na diecie, nie chce mi się i nie mam czasu studiować literatury. Czy ktoś może mi ułożyć dietę za darmo lub za kasę? Niebieska nadziejo, jeśli możesz to zrobić, pw mnie :) Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2017-04-03 18:04:05 To naprawdę nie takie trudne ;-) Z naszą pomocą, za darmo masz [...]
[...] 5 bulek, obiad, ryz z sosem lub z jablkiem , ewentualnie makaron z serem, w miedzyczasie jakis owoc, pozniej jakies kanapeczki jak jeszcze jest obiad to jeszcze raz wszamam^^ na wieczor platki owsiane pozniej moze jakas jajecznice jakmi sie zechce zrobic platki zwykle i do spania... moj dzionek wyglada mniej wiecej tak ... nie mam jako [...]
[...] opone i nawieszchgnie (nie rub na ulicy - a jak na ulicuy to nie mów że to mój pomysł pochyl sie do przodu skręć lekko kiera i pedałuj (to styl tego araba). albo możesz tego nie zrobic na swoim biku bo możesz miec esp (zapobiega paleniu gum w samochodach) hahahah mam nadzieje że ci pomogłem. nie wiem komu po co to potrzebne ale fajnie wygląda
psycha
