co jeszcze

Wychodzi jakieś 8-9 tygodni cyklu, od bidy da rade, ale tak jeszcze jakby dołożyć te 3 tygodnie byłoby fajnie. Dawkowanie jak na początkującego koksiarza myśle będzie w sam raz. (pod warunkim ze w prolo jest co ma być) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2017-01-20 21:07:26

[...] bedziesz rozwijal przynajmniej ciao symetrycznie;-) bo tak to co pojdziesz na silke i zrobisz tylko klate? znajac zycie robiac na nia 5 cwiczen i milion serii i w ten sposob jeszcze bardziej przeciazajac stawy niz bys wykonal prosty schemat treningowy calego ciala. wiec osobiscie bym byl za opcja treningu caego ciala lub obwodoweg;-) przeciez nie [...]

[...] za sile chwytu. Funkcja bicepsa jest natomiast uginanie przedramioena, a wiec zblizenie przedramienia do ramienia poprzez ruch w stawie lokciowym. Jednak, biceps posiada jeszcze jedna funkcję, a mianowicie, jest miesniem supinacyjnym, odpowiada wiec za ruch nawracania dłoni. Moze sie zdarzyc, ze podczas wykonywania serii scisku ze sprezyna [...]

Ja wiem Ty wiesz i jeszcze kilka bystrych osób z tego forum wie o co mi chodzi Jak nie bedziesz jak kiedyś beształ ludzi to bedzie git! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

bo jestem ektomorfikiem i chciał bym jeszcze zwiększyć dobór białka ja przy wzroście 180 cm ważę zaledwie 62 kg gdy zacząłem ćwiczyć miałem 50 a co ma jedno z drugim wspolnego? masz ulozona diete przez specjaliste to nie powinno Ci brakowac b/w/t poza tym dla Twojego typu budowy , z teorii,bardziej pasuja gainery ale to tez w zaleznosci od [...]

[...] bąkiem pójdzie w powietrze. To tak nie działa. Jesli twoj organizm potrzebuje przykładowo te 2100kcal, to powinnas dostarczyc ~1800kcal. Po jakims czasie dodatkowo obciaz jeszcze jakies 300kcal. Spalacze sluza do tego by wspomoc redukcje juz na koncu, gdy brakuje tego ostatniego szlifu, bo ich dzialanie jest 'kosmetyczne'. A zmiany kosmetyczne [...]

ja jeszcze nie dostalem... ale pewnie jakos na tym tyg. przyjdzie.:) No to co chlopaki zabieramy sie do ostrego trenowania :p...

no i może jeszcze poczytaj co to jest kreatyna %-)

[...] gdy przestaniesz brac winko Jak ktos kiedys napisal nie warto "rozdrabniac" sie na mini cykle... szkoda zrdowia na takie malutkie przyrosty lepiej uzbieraj jeszcze troszke $$$ i zrob sobie cykl na 10-12tyg. np: 1-12 jakis testosteron (prop/prolo/testenat) zalerzy jaka mase chcesz(i ile jej) no i ile masz $$$ 1-6 meta polska [...]

[...] uchwyt mlotkowy 3x sr plecy drazek 3x max martwy ciag 3x ciag daj na koniec, ostroznie dobieraj ciezar wioslowanie 3x (3-4) serii triceps wyciskanie francuskie lezenie 3x jeszcze jedno cwiczenie, np. pompki na poreczach 3x pt barki wyciskanie siedzac zza glowy 3x jesli tylko dwa cwiczenia, to wyciskanie zrob przynajmniej w 4 seriach unoszenie [...]

wzrost to ma moje oko jakieś 185 (kawałek wyższy ode mnie) Ps. gadalem z naszym "miejskim koksem" któy mowił że dawka 100mg co drugi dzień ale jeszcze przychodzę do was spytac o fachową radę bo nie chce żeby chłop se krzywdę zrobił Potem będę miał go na sumieniu Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-27 12:50:40

[...] zszedłeś ostatni raz z omnadrenu? Jaki odblok robiles? Leć na badania. Zrób badanie na testosteron, estrogen, prolaktyne, LH, FSH, cholesterol ;) Jak boisz sie ciąży to jeszcze na progesteron :P Jak będziesz mmiał wyniki to daj znaka. Ocenimy czy to wina Twojego organizmu czy głowy co sobie głupoty wmawia. Z zasady jest to ta druga opcja ;) [...]

[...] właśnie się obudziłem i to była doskonała regeneracja. Co do treningu to nie ma żadnych konkretnych ćwiczeń ani specjalnego łączenia grup mięśniowych podczas takiego treningu.Zmieniają się obciażenia, wykonujemy ok.15 powtórzeń tak aby zostało nam siły na jeszcze dwa lub trzy, serie 3 lub 4. Trening taki stosujemy ok.miesiąca. Pozdrawiam BRUTUS

[...] na twoim miejscu nie przejmowal mam qmpla co zawsze chodzil w "naszym cieniu" taki niski ze hej byl ;] a teraz sqbany ma 17 lat i 197 cm wzrostu :) pozatym masz jeszcze pare lat czasu ;] pozatym jak na dziwfczyne nei jestes az taka niska wiec czym sie przejmujesz ?:) A pozatym jak to tam ktos ujal mniejwiecej ze jak ich poziom [...]

dietke mam nawet spoko tylko własnie białka mi najbardziej w niej brakuje i chciałemm uzupełnić ten brak odrzywką....jeszcze nie kupiłem.....wiec co dalej mi radzicie kupić gainera?

sciagnales?? planu sie nie sciaga!! plan sie uklada daj go tutaj zobaczymy co to za plan i podaj jeszcze swoje dane waga, wzrost, wiek, staz, cel...

[...] poczatkujacy.twoj organizm nie jest na to przygotowany.sila zreszta i tak bedzie jak bedziesz jadl i cwiczyl na mase (jak mniemam).najlepiej zrob sobie act link http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html i jeszcze http://www.sfd.pl/JAK_ĆWICZYĆ_POSZCZEGÓLNE_PARTIE_MIĘŚNIOWE-t415068.html przeczytaj to wazne

Czy aby na pewno ja? Przeczytaj jeszcze raz ten cytat. Nie powiedzialem ze jest zalaną świnią ale raczej bf ma powyzej 25% co wyklucza widocznosc mięśni brzucha. Gdyby przy 110 kg miał przypuśćmy 15 bf to móglby sie redukowac i iść na zawody mistrzostw polski :).

[...] reguralnosc to wiem i trzymam sie tego, ale ku,rwa nie jakas pieprzona dieta,,, powtarzam jeszce raz nie bede ustalal diety bo nie mieszkam sam wy pieprzone świnie , jestem jeszcze pod dachem z matka ktora nie zmieni mi jadlospisu na taki jaki wy mi ustalicie, i nie pieprzyc mi tu ze bez diety sie nie da! moge nie jesc niektorych rzeczy ale [...]

a jeszcze jedno tam napisales zeby jakas kreatyne w*******ic , co polecasz?