co jeszcze

pomimo wszystko bardzo bym prosił o podanie kcal, białka, tłuszczy i węgli na 100g :) bardzo proszę:) ok a co proponujecie jeszcze bym zastąpił na obiad pierogami. oprócz oczywiście ryb i kurczaka? Zmieniony przez - mazianarky w dniu 2010-10-23 16:20:55

Okej dzieki Ci wielkie ; ) Powiedz mi tylko jeszcze czy po tym suplemencie uzyskam efekty w postaci zwiekrzenia wagi,lub przyrostu na masie? Czy jedyne co moge sie spodziewać bo tym magicznym srodku to POMPA ; )?

Siemka z tym hst to ja jeszcze nie wiem bo sam dopiero zaniedlugo zaczynam ale juz mi sie to podoba ale czytalem troche o tym i jest spoko przeczytaj sobie wprowadzenie dla zupelnie zielonych i podstawy ukladania treningu i sie dowiesz o co chodzi w hst:) jak juz zrobisz sobie plan hst to zapodaj go na forum oi ktos skoryguje twoje bledy :) i [...]

eeee, Sachem o co chodzi? ..wszystko zmierza ku lepszemu, ale to nie moj tyłek... jeszcze Pozdr.

[...] poziomu bf, intensywnosci, objetosci i rodzaju treningu, modelu zywienowego i nadwyzki kalorycznej. przykładowo osoba o większym bf, co wykonuje trzy sesje treningowe typu SPLIT po 60min każda, ze sporą nadwyżką kaloryczną mniej potrzebuje BCAA niż wyżyłowany do 7% bf sportowiec, który robi masę na + 300kcal i po cięzkim FBW kręci jeszcze aero...

z tym stazem skup sie dalej na trenowaniu i wyciaganiu wszystkiego co potrzebne z odzywiania. na suple przyjdzie jeszcze czas

[...] mniej, bo tric masz już tutaj jako 6 partie, czyli prawie na końcu treningu :) taki układ to bardziej do dzielonego, tzn odpowiednio rozdzielone :D Jak pisałem, zacznij od pleców i klatki a potem tric i bic, albo na odwrót najpierw bic i ttric, a potem klata i plecy, lub jeszcze przed plecami i klatką daj nogi, sam ocenisz co dla ciebie lepsze :D

nie ma co oceniac!! Jest jeszcze bardziej tlusto niz u mnie Ludzie miejscie troche samo krytyki i dawajcie fotki ktore cos soba prezentuja a nie sylwetki po ktorych jakos tego treningu nie widac. Sory ze nie moge Ci czegos milszego powiedziec ale chyba nie liczyles na cos innego. Pozdro i lap soga na zachete

biłem deke zeby juz nienabierac fatu,teraz dieta i jakies aeroby,puzniej wino i coś jeszcze.Thx za soca,wcale nie za mocno zjechali tylko szczeze o co prosiłem Pozdro a cykl był naprawde słabiutki deca 200mg e7d i techa 200 e5d i clom 24tab. Zmieniony przez - tom2008 w dniu 2006-12-08 23:42:20

Dobra, to moze polecicie mi jakas dobra diete. Dodam jeszcze ze mam silna wole bo ona robi ze mna co chce... :> pozdro

"Dodam jeszcze ze mam silna wole bo ona robi ze mna co chce... :> "buhahahah dobre, podoba mi się :D ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

sorry napisze jeszcze raz bo cos mi nie wyszlo ma byc: 1-8 tydzien 200mg deca 1-9 tydzien 250mg omo co drugi tydzien

[...] bo to co napisałeś o sobie, to zbyt uszczuplone informacje, by ktoś mógł pomógł Ci ułożyć dietę. Poza tym na moje oko, w Twoim wieku wystarczy jeść "czyste jedzenie" w każdym posiłku mieć jakieś źródła białka, węglowodanach i tłuszczy. Na diety będzie jeszcze czas. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-14 18:03:13

wkleilem ci link dzieciaku, teraz musisz uzyc niewielkiej ilosci szarych komorek ktore byc moze jeszcze masz wiec pomoge ci, odpalam link ktory ci podalem i co widze BOOM http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html BOOM http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html BOOOOOOM [...]

[...] Ciebie to Ty już sam powinienes sobie na to pytanie odpowiedzieć a nie my ;) Może szkoła, może jakieś egzaminy, może dużo obowiązków z których nie potrafisz się ogarnąć i cały czas masz w głowie że jeszcze coś masz do zrobienia a nie masz czasu albo ochoty na to i sobie odpuszczasz? Nikt Ci tak naprawdę nie odpowie na to pytanie tylko Ty sam ;)

dobra to jeszcze nic nie kupie, tzn. oprócz carbo Zrobie tą mase co teraz (6 tyg.) i wtedy może kupie mono.

a co moglbym dokupic jeszcze do tego? cos na mase i sile

ostatni cykl razem z odblokiem skonczylem jakos w polowie listopada, czytalem na necie objawy gino no to ja to mam, a nolve mam jeszcze zostala mi z tego cykla co miałem to zaczalem jesc

Jak zapomniałeś, to proponuję udać się jeszcze raz i dopytać o wszystko co cię nurtuje.

dzięki BPL, może ktoś jeszcze podpowie co z tą puszką zrobić?