co jeszcze

[...] zresztą zobaczymy co będzie latem... Niestety ten trening domatora ładuję mi się bez obrazków, więc trochę lipa, bo bez tego ciężko mi będzie wykonać większość ćwiczeń prawidłowo. Ile serii i po ile powtórzeń radzicie mi robić tymi 6 kilowymi hantlami i jak często + do tego ile pompek ? I jeszcze wracając do tej 6 weidera. co o tym sądzicie ?

[...] trenującemu równocześnie SW i doskonale ocenia działania BCAA+Citrluline. Co do Citruliny i "spompowania" to nie przesadzajmy z tą pompą i siniakami, nie jest to NOX PUMP Doriana Yatesa i raczej "pompa" nie będzie przeszkadzała w treningach, co siniaków to jeszcze się nie spotkałem , chyba że jakąś kosmiczną dawkę by brał.

1.z kreatyna to sie pospieszyłeś , moja rada to naprawde odstaw poki czas ochłoń i zacznij trenować, na takie narzedzia jeszcze przyjdzie czas,bo ledwo co ruszyłeś z miejsca. odzywianie i regeneracja- to sa czynniki które poprowadza cie do twojego sukcesu. przysiad i martwy - to bedzie twoja kreatyna. twój plan FBW i co mam mi to mówić FBW to [...]

[...] finałem jak 2 lata temu.We Wrocławiu ostatnio nie startowali wszyscy specjaliści WW to iwyników nie kręciliśmy na maxa. Szczerze mówiąc to chętnie bym powalczył bezpośrednio z juniorem z Rybnika co wygrał u nas 40kg.Widzę że trzeba będzie jeszcze ciężej trenować bo chłopak jest naprawdę dobry! Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2013-06-17 00:03:54

Witam Ale sie teraz zdołowałem, bo ja własnie niedługo zamierzam sobie kupić massgaina hiteca, powiedz w czym lepszy jest SMP od MG hiteca, napewno wiekszą zawartością białka 5%wiecej, czym jeszcze??? Co ma jeszcze w swoim skaładzie takiego ze sie tak po nim nabiera masy... Pozdrawiam!!!

Dieta jest wysokowęglowodanowa, my polecamy niskowęglowodanową, węgle w okolicach treningu, ewentualnie dodane jeszcze rano. Co to za posiłek potreningowy "kefir + pierś z kurczaka" ? Zawsze lepiej obciąć kalorii mniej niż więcej. Zasada jest prosta. Jeżeli po tygodniu, dwóch waga się nie zmienia tniemy więcej.

wałka nie będzie o to się za mnie nie musicie martwić :), narazie jeszcze nie wziełem nic to nie mam czego odsprzedawać ale juz na dniach i chcę się upewnić co najlepiej z czym połączyć, a więc? wiem co to odbl tym juz kolega się zajmuje.

[...] Bardzo ważne są również kwasy tłuszczowe z grupy omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html Przy większej zasobności portfela pozwolić sobie można jeszcze na dodatki w postaci witaminy d3 i k2 zwłaszcza, ze jesteś w fazie intensywnego wzrostu układu szkieletowego: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html [...]

shrewd2- mam w planie pozbyć się jeszcze trochę fatu, pozniej zrobic sobie troche przerwy i od sierpnia robic masę, ale tak powoli, zeby sie nie zalac za bardzo. Co ciekawe poprawiłem swoje wyniki siłowe sprzed redukcji i np. obwód ramienia został ten sam co sprzed redukcji.

[...] za trzecim razem napisałem już tylko wersję skróconą. Regulamin czytałem, tylko kwestie techniczne spowodowały lekkie moje jego zaniedbanie w praktyce... No ale spróbuję jeszcze raz to może się uda: Aktualnie jestem po 6 miesiącach intensywnych treningów mających na celu zrzucenie nadmiaru niechcianej tkanki... Proces zakończył się sukcesem, [...]

[...] będziesz się czuł mocno syty, ale po jakimś czasie się przyzwyczaisz. Ja na przykład na redu rano nie umiałem wciąć 50g owsianki bo byłem przejedzony, a teraz muszę jeść jeszcze do tego jajka bo bym wychodził głodny %-). Gainer i Carbo jeśli jesteś endomorfikiem to zły wybór, chyba że niewielka dawka węgli po intensywnych treningach SW lub [...]

Dzięki Xero. Spytaj jeszcze taty, czy można mu dawać mleko tłuste (wraz z pokarmem suchy na przykład), bo są co do tego konktrowersje. Czy takie mlego UHT 3,2% można mu podawać?

[...] 6 miesiecy. Waga 32kg. Czyli wagę owczarka już zaliczył, a teraz musi dojść do 38, jak na alaskana przystało;) Jest na razie niski w kłębie (na oko), ale sądzę, że powinien jeszcze urosnąć z 5cm przez kolejne pół roku. Zamieszczam kilka fotek pieska, a niżej ujęcia z typowej zabawy jego ze mną. Taki udawany fight...:) Niestety nie mam wciąż [...]

a kto mu karze jeść 3,2 ???? odnośnie jego diety to nikt jej jeszcze nie widział a zważając na progres w masie ciała odważę się twierdzić, że takowa nie istnieje. Pozatym co innego białko z diety a co innego np. serwatka

[...] (o ile w ogole cos da ) Shaker mozesz sobie kupic za 8-10zl w pierwszym lepszym sklepie z odzywkami BCAA w plynie tez bym wywalił...jezeli chcesz do krety i dextro dokupic jeszcze bcaa to polecam strongi olimpu. Sam swoj pierwszy cykl w zyciu...mialem na bcaa (te ktore wymienilem) + creapure 300g i do tego bralem glukoze. Bylem bardzo [...]

Samixe ma racje dieta to połowa sukcesu, a co do Twojego planu mysle jakbys dodal po jeszcze jednym cwiczeniu na bica i trica to bylo by ok jak dla mnie. A co do twoich suplementow poczytaj nawet w google ze zadnej krety nie zazywa sie z Białkiem to nie idzie w parze.

koloredo bez obrazy ale wygladasz jak ci*pa, zrobiles chvjowy progres, gowno sie znasz (i moglbym jeszcze wymieniac 1000 twoich zalet%-)), a kłucisz sie z innymi co maja duzo wieksza wiedze na ten temat. wiec zamiast pyerdolic to ich posluchaj i wes sie do roboty no offence pozdrawiam i zycze wesolych swiat };-)

Lodzianin, a jeszcze tak zapytam, żeby nie zakładać kolejnego tematu, co sądzisz o kilkuletniej bombie? Czy jednak czasami warto zrobić off?

[...] tak dłużej ale martwią mnie te iniekcje częste czy można na cypio przejść że tak powiem z dnia na dzień ? Wybrał bym propa tyle ile mam i się cypio przerzucił ? Wrzucam jeszcze ostatnie badania coś nisko test cały czaś szło 50mg pon/śr/pt może dlatego że inny lab zacząłem ale badania też w innym laboratorium robione niż ostatnio może [...]

[...] sezonie nie będzie ich w LM. A co do Barcy...odpaść w grupie z Bayernem i Interem to nie jest aż taki wstyd. Barca wraca dopiero, lub chciała by wrócić, do tego absolutnego topu w Europie. W LE za to mogą daleko zajść. Z ekip które tam grają na te chwilę to chyba tylko Arsenal i Roma mogły by się postawić, no i może jeszcze ktoś z LM dojdzie...