co jeszcze

[...] nie jest prostą sprawą i wcale nie musi być takie ciekawe.... Choć gratuluję pomysłu!! Jak widzicie stworzyłem nowy temat odnośnie PAL-tam przeczytacie co i jak Póki co zapraszam do trenowania armwrestlingu i wystartowania na zawodach, może jeszcze bardziej się wciągniecie w ten sport, a po pierwszym występie możecie się okazać talentem pozdro

[...] co się wiąże z dietą i treningiem mięśień który ma mało glikogenu jest płaski i miękki, więc to ci może pomóc...a z supli to hmb na jakość mięśnia jest bardzo dobre, po kreatynie mięśnie twardnieją jak po mało czym... no jest jeszcze jabłczan cytruliny, arginina/w formie aakg, czy di-aggininy/. potrzebna jest dobra dieta nawet do odżywek...

Klatka -wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/6 -wyciskanie sztangi na skosie 10/10/8/6 lub hantle 4x10-8 hantle raczej -rozpiętki 4x10 albo rozpietki 3s i jeszcze 3s wyciskanie w siadzie na maszynie Doradzcie co lepiej. rozpiętki 4x10 bym widział Biceps -uginanie rąk ze sztangą stojąc 12/10/8 dałbym 4 serie -unoszenie hantli z [...]

eurochem też syf a kiedys taka dobra firma, wsumie można jeszcze spotkać dobrą deke eurochemu nie wiem czy to zapas jakis czy to klepie ktos gdzies ale to rzadkość , a meta ? no jak to meta dużo nie kosztuje ale według mnie szkoda watroby na mete to sam syf co by nie było czy nasza polska czy razak czy cos tam , meta zawsze bedzie metą

dzieki za wszystko juz nie truje dupy , tylko powiedz mi jeszcze co to ten specjalny trening

A to jeszcze ja wtrace swoje dwa grosze. A primo, ja bym zaryzykowal i wzial SFD, bo ostrovia, z tego co slyszalem, to w smaku jest jednak jeszcze gorsza.

cykl przezyłem i mam sie dobrze nie przerwałem go i do tego jeszcze dolozylem towaru trwał w sumie 14 tygodni Oma+Libol+Stanabol+Siłabolin+Prop troche zmniejszyłem dawaki przestało kłuc potem wrócilem do tego co było i było ok nawet zwiekszyłem i było tez ok nie polecam fronta... u mnie nie ma zastosowania taka praktyka wole lekko wejsc na duze [...]

Ludzie co wy pieprzycie? Jakie vale tudo? Jeśli już będziesz ćwiczył w klubie który nazywa się vale tudo to prawdopodobnie będziesz tam miał muay thai bjj i zapasy więc po co trenować jeszcze Muay Thai gdzie indziej (chyba że jest słabe w danym klubie).

mi na trądzić kto pomagają kosmetyki filmy DAX z linni perfecta to takie dla młodzieży;p Tam jest żel (3w1 zel piling maseczka) tonik i jeszcze masc matujaca i taka maseczke z pilingiem enzymatycznym się kupuje. Zel tonik i maść rano i wieczorem a ten piling i i maseczkę co 2 dzien raz to potem to ;p Może i tobie pomorze ;p Teraz mam tylko parę [...]

[...] opieram staram sie robić normalnie, większą mam swobodę. Ale jeżeli tak ci wygodnie i czujesz pracę mięsni tak samo to czemu nie. W prasie czytalem kiedys że taki sposób też jest możliwy. A co do bicepsu jeszcze. Pros o pomoc partnera niewielka w ostatnich dwóch powtórzeniach ostatniej serii ćwiczenia. Może bardzo pomóc przelamać okres stagnacji

[...] do kick boxingu tez mi pozwolil wrocic. Ta ''kontuzja'' wynikla przy porodzie przez pielegniarke i juz taki bede bo za pozno sie o tym do wiedzialem jakbym mial 14-15 lat to jeszcze mogloby cos sie z tym dalo zrobic bo roslem. Dzieki za krytyke tego oczekiwalem. Masz jakies rady odnosnie silowni dla poczatkujacych bo z tego co widze to Twoj staz [...]

Zrobię tak jak sugerujecie. Wszystko x 1,5 + zestaw witaminowy + omega3 z olejem rybnym (tłusta rybka codziennie w diecie też jest). Przejrzę jeszcze podpięte tematy w tym dziale. Niektóre witaminy są tam opisane, niektóre nie. Czy z w/w składników diety (witaminy, mikroelementy, kwasy tłuszczowe) coś pominąłem? Jaka proporcja kwasów tłuszczowych [...]

Mawashi a ty co sadzisz na temat tego treningu ?? zapomnialem napisac ze trening jest na mase moze ktos sie jeszcze wypowie ?

A ja jednak chciałbym się tym treningom przyjrzeć. Tak z ciekawości bo i tak ni zamierzam nimi trenować (co za pomysł jeszcze lepszy chyba niż ci co ćwiczą planem Arnolda Schwarzeneggera na bicepsy )

kardiolog bedzie w przyszłym tygodniu. To napisze co i jak. Jeszcze jedno szybkie pytanie aby nie zasmiecac nowym tematem: Ile susty tygodniowo musiało by byc wbite aby przekroczyc norme na badaniach na poziom testosteronu ? (startując powiedzmy od 0 ) czy 250 co 7dni starczy ? po 5 tygodniach on powinien byc juz skumulowany w organizmie ale czy [...]

a mogę wiedzieć co chcesz jeszcze splać? bo nie sądze by było to konieczne

ale po co zeszycik?? masz kalkulator w windzie po zatym codow nie widow nie trzeba ,wja dzisaj jeszcze bede pozniej na forum to jak sie pospieszysz to sprawdze i poprawie ci diete

[...] problemow, boli mnie tylko przy rozciaganiu, tzn. wiem, ze moge sie bardziej rozciagnac, ale nie dam rady, bo mnie strasznie boli mniej wiecej w miejscu polaczenia miednicy z koscia udowa. Co robic? Przerywac trening (kickboxing)? czy po prostu przez jakis czas (tydzien, dwa) nierozciagac nog ? czy moze cos jeszcze innego ? Prosze o pomoc.

[...] odswiezyles umarly temat sprzed 5 lat. Wejdz tutaj: http://www.sfd.pl/search.asp i wpisz "rozciąganie". Znajdziesz mase uzytecznych informacji. Jezeli faktycznie poszukasz i bedziesz mial jeszcze potem jakies watpliwosci- zaloz oddzielny temat, nie wpisuj sie w starych, kilkuletnich. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-07-27 23:53:47

Dwa cykle a masz 38 w lapie ... brak mi slow , mam przyjaciela co ma 43-44 w lapie i reszta ladnie wyglada a nie bral nawet ph jeszcze , efekty jedzenia pozadnego . A ty dwa cykle i kupa .