co jeszcze

[...] w spodenkach+koszulce + 1h po obiedzie bylem (no i woda, ktora wegle "zwiazaly") analizator pokazal 14.2% tluszczu i wiek metaboliczny 26lat :) Z niezdrowej ciekawosci "dam gazu" bez wegli jeszcze tydzien by dojsc do 85 kilo/ponad 20 kilo w 14tygodni zrzutu bedzie/ (licze na poziom fatu 13%), zrobie pomiar i zaczynam robic mase. Pozdrawiam,

DANKE SZYNKE GISZMAN. Zdecydowalem sie na Nitro II, ale tego standardowego wezme 300g+200free. CM3 juz czeka w szafeczce . Co do diety to mam jeszcze 3 pytanka. Czy nie oglbym zamiast tylu jajek dopic szejkiem bialkowym? I drugie pytanie, czy dorzucic warzywa do posilkow okolotrningowych czy zostawic jak jest? Po 3 co z olejem slonecznikowym i [...]

[...] pieniądze z tej racji że K1 jako sportem mało osób sie interesuje z Polski. A wiadome duże wygrane są jak dużoludzi obstawia,weź pod uwage taką piłke nożną,bardzo dużo fanów,jeszcze więcej obstawia i jest z czego rozdzielić po tych co najlepiej obstawili i najważniejsze dla osób które są właścicielami tych spółek Nie wiesz czasem czy w STSie [...]

[...] (akumulator): Gur, Bregy, McDonald (kurs 2.77) 2. kupon (system 2 z 3): Gur, Bregy, Kruth (kurs 8.54) - ale bardzo eyzykowny. Więcej pomysłow nie mam, bo granie Remyego i Turnera nie ma sensu ze względu na niski kurs, walka Bregyego to też niewiadoma. Jak coś jeszcze wymyślę, to napiszę! Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2005-05-17 15:29:48

[...] wyglada nastepujaco:P Mc kiedys robilem ciezarem kolo 180kg, ale pozniej nabawilem sie kontuzji kregoslupa i totalnie odpuscilem:) Z przysiadem tez chodzi o kregoslup, ale jeszcze bardziej o genetyke moich nog:P Niegdys na masie robilem w serii 150kg, ale jak sie okazalo, to wlasnie giry najbardziej mi rosly. Jakikolwiek wiekszy ciezar konczyl [...]

[...] damianssj6 jak bys mógl to sprawdzic pod wzgledem chemicznym bylo by super bysmy wiedzieli co sie lyka, a co do zawartosci sprzedawca deklarowal ze ma 35mg ale jak mowie albo jestem odporny albo sam nie wiem bo po dwoch mialem odczucia jak po 4-5 red bullach i nic wiecej szczerze mowiac nie tego sie spodziewalem.Moze ktos jeszcze sie wypowie?

[...] (choć jeżeli chodzi o mono, to masz bardzo dużo opcji) - BCAA od Activlaba jest ok - Co do przedtreningówki, jeżeli brałeś SAWa na pierwszy raz, i działał ok, to wziąłbym go jeszcze raz. Jeżeli był średni to możesz kombinować, BSN X-plode, VPX Shotgun, Gaspari SuperPump Max (bo ta podstawowa wersja jest według mnie słaba), czy ewentualnie coś [...]

[...] prawego prostego, a ciosu łokciem. Kiedy dos Santos odwrócił się próbując uciec, drugi łokieć trafił go w tył głowy, po czym Brazylijczyk upadł do pozycji żółwia. Gane zadał jeszcze kilka ciosów po czym sędzia zakończył walkę. Ciryl Gane pokonał Juniora dos Santosa przez TKO (łokieć, uderzenia) – runda 2, 2:34 [...]

[...] jego reputacją. „On nie ma reputacji, że walczy cały czas, tak myślą wszyscy zwykli ludzie, że walczy cały czas. Walczył trzy razy w tym roku, dwa razy z kelnerami, a potem jeszcze raz z Geraldem Meerschaertem. Gerald Meerschaert nie jest kelnerem, ale podjął tę walkę po porażce przez TKO. (Chimaev) nie pokonał nikogo w UFC z wygraną, ale [...]

Oprócz tego, że Margo robi wagę to pewnie jeszcze jest zapis, że musi trzymać wagę takżę w dniu walki, co jest ewenementem. Tak było w przypadku walki Cotto-Pac i teraz też pewnie tak będzie. Zresztą uważam margarito za słabego boksera i nawet jak by było to robione na normalnych warunkach to i tak by dostał ciężki KO. Mosley pokazał ile jest wart [...]

[...] Walka pomiędzy Antonio Margarito, a Manny Pacquiao odbędzie się już w sobotę. Wydaje się jednak, że po tym materiale naprawdę niewielu kibiców będzie trzymało kciuki za pięściarza z Meksyku. BOXINGNEWS.PL Żenujące zachowanie zarówno Margarito jak i jego trenera... Teraz jeszcze bardziej trzymam kciuki za to by Manny obił go niemiłosiernie.

[...] na maszynie Ale musisz sobie z kądś załatwić trening brzucha, ale i tak nie jestem pewny co do tego treningu, niech ocenią inni, ale pamiętaj, że musisz stosować do tego jeszcze odpowiednią dietę, bo to też ważny element ćwiczeń . Radze jeszcze pozaglądać na innych stronkach !!! Zapoznaj się z tymi linkami [...]

to dobrze, to Twój wybór ale przeanalizuj jeszcze raz moje wypowiedzi w tym poście i powiedz w co watpisz ??

OK A co do treningu to dobry?? Czy moze dodac pare seri zeby sie nie nudzic na treningu?:) A jeszcze jedno moglbym zmienic ze w czwartek nie cwicze a w srode barki triceps??

Czyli mam ćwiczyć w PON tylko A? Przecież ten trening zająłby mi ok pół godzinki. Mógłbym zastąpić drążek ( dosyć słaby jeszcze jestem, ledwo co się pare razy podciągnę ) czymś innym? Tak samo przysiady ze sztangą?

Co można do takiego cyklu dorzucić jeszcze żeby jak najlepiej zabezpieczyć sie przed skutkami ubocznymi?

Zapomnialem dodac, ze do obiadu zawsze dodaje sorowki po pare rodzajow. Mam jeszcze takie pytanie, co dodawac do chleba ? tzn. czy smarowac margaryna rama bo taka mam zawsze w kuchni, czy powiniene cos innego ?.

[...] prawa Cię zjechać, chyba że sam się na tym za dobrze nie zna... Ja też lubie sobie czasem(ale nie za często) sprawdzić maksy albo submaksy po seriach pod warunkiem, że mam jeszcze siłę i ochotę. Ogólnie nie jest powiedziane, że jest konkretny trening na siłę i trzeba się go sztywno trzymać, siłę można zbudować bardzo wieloma różnymi metodami [...]

No tak Sq moce masz NIe mówiąc o ławie. Ps. Ja jeszcze jadę tym planem co ty robiłeś na początkui robię niedługo sprawdzian

[...] zrobię jak mówisz na następnym treningu... Czyli rozumiem że np na 132.5 jeśli będę w stanie zrobić 6 ruchów to mam je zrobić czy zostawić sobie jakiś zapas? Acha Marek i jeszcze jedna rzecz... Robie płaską dwa razy w tygodniu, raz w dzień lżejszy i z większą ilością powtórzeń moje ćwiczenie pomocnicze to skos głową w górę, a w ciężki skos [...]