co jeszcze

ja na masówie podbijam jeszcze bardziej tłuszcze i dorzucam 'brudne' wegle w postaci batonikow/gainera. U mnie to byla czysta dieta, pozniej troche ja oczyscilem z cukrow prostych. Ja jestem skrajnym ektomorfikiem jesli mozna to tak nazwac :) 5000kalorii przy moich treningach i aerobach to tyle co nic. Nawet biorac slynna metke przy takiej diecie [...]

Spejson co Ty piszesz, te Twoje dawki to juz kosmetyka niestety, a nie zimowa bomba. Nad primka jeszcze mysle..

I jeszcze jedno iniekcje np. Tescia 2ml w jeden dzien czy lepiej 2x 1ml w tyg, wolalbym ta pierwsza wersje co prawda..

nie tylko Xpand.Teraz robie Xpand z No Xplode. Pozniej bedzie Shotgun i Horse Power. z tego co pelne albo w polowie to , No-Xplode(zamowilem jeszcze 2) Horse Power,Xpand,Meagcapsy mono,Tauryny jeszcze polowa,i glutaminy 2 pelene, wszystko pieknie ale białka niemam:D coz zostaje mi kurczak tunczyk i jajka:D dam se rade,No i mam thermo shape ale [...]

Nie - chodzi o to, że mogą być zwykłe stacyjki, trening w parach itd. Co do walk zadaniowych to bym nie przesadzał, że jest takie tętno Zależy jeszcze w stójce czy na glebie. Zresztą zgodnie z tą logiką - przed treningiem siłowym także efka byłaby wykluczona Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-15 11:30:42

[...] będę chwytać się po 20 gdy na czysto będę cisnąć ze 120+ wiec powiem Ci tak 1,5 roku na siłce to za mało poza tym co z tego że jak byś wzią ome to byś trochę spuchł i poszedł na sile jak na czysto możesz dojść do 80kg na płaskiej bez koksów i problemów o.O a i jeszcze jedno na tej siłce to w dobrego ch*ja leciałeś ja po 1 roku cisnąłem 70kg

panowie, dajcie sobie spokój. Gówniany temat, a już 30 odpowiedzi. Co chwila wpadają tu "wielkie byki" żeby kopnąć leżącego. Niech ktoś skasuje ten wątek bo jeszcze przez tydzień jakieś szczypiorki będą się dowartościowywać.

Jeszcze pytanko co do dawkowania: DT: 5g mono na czczo Xp przed treningiem DNT: 5g mono na czczo Xp po poludniu Te dawkowanie znalazłem w ściągawce na forum. :) Może być, czy inaczej?:>

[...] kreatyny,bialko , carbo Makro ; bialko 2,5 , wegle 6 g Co tu zmienic zeby mozna bylo poczuc jednak wieksza mase zwiekszyc obwody , ??? Myslalem ze jak zejde z trenu a mam jeszcze zapas na 2 miesiace to sprobowac npp ? I testa podbic , wogole chyba zejsc z trenu to test duzo oodbic sie przyda ? Zmieniony przez - Thomas07 w dniu 2019-02-17 [...]

Dodam jeszcze, że cała rozkmina jest spowodowana moim kryzysem zainteresowania SW. Wkręciłem się w inny sport outdoorowy i obecnie SW zostawiam sobie raczej jako aktywność na jesień i zimę. Dlatego tez może trochę teoretyzuję, szukam jakichś nowych inspiracji :) Co o tym myślicie?Myślę że dobrze jest odłożyć na jakiś czas SW i spróbować czegoś [...]

[...] tym sensie problem istnieje. Piszesz, że MMA też da poczucie pewności siebie. Na początku u mnie rzeczywiście tak było. Potem jednak wraz z rozwojem uświadomiłem sobie, ile jeszcze muszę się nauczyć w stosunku do innych (efekt Dunninga-Krugera) oraz jak mało jestem w stanie zdziałać przy dużej różnicy wagi. Tak więc, wraz z rozwojem umiejętności [...]

[...] zapasy, pod samoobronę na ulicy judo. Zgodnie więc z Waszymi sugestiami, wybiorę SW, zastanawiam się, które będzie najlepsze pod kątem samoobrony przed cięższym napastnikiem. Wychodzi na to, że judo, chciałem się jeszcze tylko upewnić co do tego. Zmieniony przez - sl66 w dniu 26/07/2023 17:38:51 Zmieniony przez - sl66 w dniu 26/07/2023 17:40:47

Zgodnie więc z Waszymi sugestiami, wybiorę SW, zastanawiam się, które będzie najlepsze pod kątem samoobrony przed cięższym napastnikiem. Wychodzi na to, że judo, chciałem się jeszcze tylko upewnić co do tego.Judo, moim zdaniem, będzie lepsze bo chwytasz za szmaty. Nie twierdzę, że judo będzie lepsze niż zapasy w przypadku różnicy wagi, nie [...]

[...] NIE CHCĘ się szarpać z kimś, kto ma przewagę, ale chciałbym się jakoś przygotować na taką ewentualność w razie konieczności (samoobrona podczas np. napadu) Dobra, napiszę jeszcze raz moje założenia w punktach, może będzie bardziej przejrzyście 1. Mam 173cm/62kg i nie chce na siłę pakować. To jest moja naturalna waga (nie mam niedowagi), mam [...]

[...] wody pic? a trzeba jej wypic 3-4 litry czy wy wogole wiecie co wy tu gadacie za glupoty znacie sie wogole troche na tym ? Piszesz zakrzes ze nie mozna 20 min przed i po i jeszcze w trakcie tez nie mozna... To moze mi powiesz kiedy zdazysz wypic 3-4 litry wody zwykłej jak masz jesc co 3 godziny a wtrakcie posilku nic nie mozna pic. Wg mnie [...]

[...] moge tez powiedziec ze arimatest dziala napewno jezeli chodzi o zwiekszenie sily. dzisiaj robilem trening na klate. moj rekord to 115 x 5 a dzisiaj zrobilem 115 x 6 gdzie jeszcze w sobote mialem problem podniesc 115 x 3. przez ostatni miesiac redukcja i spadek sily. dlatego spadlo z 5 x 115 na x 3 jezeli chodzi o mase i cm to za wczesnie zeby [...]

jeszcze tylko jedna kwestia: piszesz: Każda grupa mięśniowa trenowana jest co 6 dni systemem: Dzień 1 - Dzień 2 - wolne - Dzień 3 - Dzień 4 - wolne - Dzień I,,, itd,,, LUB Każda grupa mięśniowa trenowana jest co 7 dni systemem: Dzień 1 - Dzień 2 - wolne - Dzień 3 - Dzień 4 - wolne - wolne dzien 1 klatka, barki, itd... dzien 2 uda, grzbiet, [...]

wiem,ze slabo,jeszcze jakies 7 miesiecy temu mialem 43 co tez nie jest sukcesem.No ale takie zycie mialem male komplikacje zezdrowiem i chce teraz troche sie podleczyc

Przysiady bym dał w dzień w którym wykonujesz tylko jedno ćwiczenie na nogi. Dosyć mocno obciąża ono układ nerwowy więc nie ma sensu ani przed, ani po męczyć się z jeszcze dodatkowym. A FBW C jeżeli dobrze widzę nie masz żadnego na czworogłowe? Jeżeli masz sporo czasu na siłownię to mimo wszystko dorzuciłbym na sam początek bo 12 serii to może być [...]

[...] jest wyszczególnione ogólnie co na jakim koksie idzie, np. na tym siła, a na tym rzeźba... DeeGenerate czy tam jest napisane że po tym idzie 2kg a p innym 10kg, proponuje okulary najlepiej kolażówki. I jeszcze jedno do modów: może w profilu klubowym warto by zrobić coś takiego jak iloraz inteligencji i wzszystko jasne... Bez kasy nie ma masy!!!