co jeszcze

nie , mam sztangi są ze stalym obciazeniem ; ) na rzezbe nie trzeba mi wielkich obciazen , poza tym jeszcze sa pompki , wiesz 4 lata treningu nie idzie na marne ...;) po co mialbym tu klamac ? co by mi to dalo ? ;) pomysl .

Mokra szmata na bocznej linii boiska i jak jest możliwość to na nią wejść i tak powtarzać co jakiś czas. Jeszcze podczas gry w piłkę ręczną mocno poklejoną piłkę "pocieram" podeszwą. Innych sposobów nie znam.

[...] że to się tyczy większości partii mięśniowych, nie tylko brzucha-oczywistym jest, że im bardziej zróżnicowane bodźce, tym większa szansa na postępy, choć to oczywiście też jeszcze zależy-kiedy ktoś przez większośc czasu ćwiczył dajmy na to na niskiej ilości powtórzeń, to po przerzuceniu się na wiekszą ilość powtórzeń dostarczy organizmowi [...]

[...] i warzyw oraz owoców), 3tyg później zacząłem mieć zmułę i po kilku następnych tygodniach zabrało mi motywacje do treningów. Gdy zacząłem jeść "po staremu" (jeszcze nie jak na masę) zalało mnie cholernie. Dlatego powolne obcinanie kalorii i węgli jest najrozsądniejsza metodą na spalanie tłuszczu przy redukcji :) (Przynajmniej na [...]

[...] (które nie dają dokładnej ilości proc tk. tłuszczowej) jest dosyć dobrym indykatorem tłuszczu? A co do normalnych dni jem około 120-140g czystych węgli, ważąc 77kg i co tydzień wyglądam lepiej (waga pokazuje -1% tk. tłu) Z rana na czczo widzę definicję oraz powoli detaliczność, ale do suchości(ok. 12% tk. tłu.) jeszcze sporo mi zostało :)

[...] to tylko HMB .Hmb musi sie rozkrecic bo to nie to samo co kreatyna ze ma szybko odczuwalne dzialanie przynajmniej musisz brac z 2-3 msc HMB zebys widzial efekty tutaj wyszstko idzie powoli ale z dobrym skutkiem wiec dokup sobie jeszcze hmb i zrob sobie cykl 3-4 msc na hmb do tego jakies dobre bialeczko np WPC 80 ttanie jest +witaminki i bd git :)

[...] założyc, ze pojecie o diecie chlopak ma minimalne...zamiast isc drogą na skróty - niech sie wezmie za lekture wazniejszych tematow w odzywianiu...rownie dobrze mozna mu zaproponowac cykl SAA - to tez mu nie zaszkodzi, od tego rowniez nie umrze...a chce do treningow bedzie mial jeszcze wieksza...sorry ale mam inne zdanie na ten temat od Was i juz

Dziękuję za odpowiedz. Czyli uważasz, że mogę zostać przy tych ćwiczeniach? I jeszcze istotna sprawa - co z tym rozciąganiem? czy jak rozciągnę mięśnie po ćwiczeniach, to je wysmuklę i zapobiegnę rozrastaniu? Czy może jakieś bajki przeczytałam?

Z tego co ja słyszałem to picie kawy niszczy magnez w naszym organiźmie. Sugerowałbym więc raczej nie pić tego za duzo. Po za tym chciałbym jeszcze zuważyć że ansz organizm sam go produkuje i jesli brać taki Magical magnez to nasz organizm ponieważ dostaje magnez z zewnątrz to sam przestaje go produkować.

[...] ciała podczas jednego treningu podzielonego ewentualnie na 2 części... A wiec co mi proponujecie czy mam zacząć ćwiczy splita 4 dniowego czy pokombinować z tym FBW ?? A i jeszcze jedno znacie kogoś kto robi niedrogo obciążenia lub jak nie drogo możne je zrobić bo przeczytałem że najlepiej zwiększać obciążenia co jakiś czas żeby się mięśnie nie [...]

[...] http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html Nie wiem czemu tak się ścieniowałem przez te 10 lat z hakiem, ale chyba już nie odzyskam tamtej pary. Kupa czasu, spokojnie do przodu, będzie jeszcze lepiej. Co do drazka - krzeslo/ławka pod nogi i sobie nimi pomagasz sie podnosić, opuszczasz się sam powoli.

Aha!!! Przepraszam Cie Mazuro!!!Myslalem ze tam pisze ze jedno cwiczenie powinno zawierac 12-16 serii... Sorka!! A to moge np. robic cwiczenia np na klate: -wyciskanie plasko 4s. -rozpietki plasko 4s. -przenoszenie hantli w poprzech lawki 4s. I to wszystko??? To ja myslalem calkiem co innego!!! jeszcze raz sorka ale SOGa masz na 100%

aha jeszcze jedno czy ten plan treningowy co podał Przemasso to wykonuje się go co 3 dni czy mozna codziennie ????:D

[...] i sie wypowiadaj dopiero.... Aha, przeciez napisałem, że wywaliłem mono... tertio: Co, bialko z puszki podstawa? Gdzie, pytam się? Bo chyba nie w mojej diecie, tam jeszcze jest pół kilo kury/wołowinki i ponad pol kilo twarogu, tak więc białko puszki jest, jakby nie patrzec, z matematycznego punktu widzenia w mniejszości (do tego, nie [...]

zastanawialem sie aby do ciebie napisac ale nie bylem pewien zy bedziesz mnie jeszcze pamietal. widze ze polubiles turcje:) mnie sie potomek urodzil i mimo ze do turcji mnie i zone ciagnie strasznie to chyba jednak z dzieckiem sie nie odwazymy jeszcze leciec bo to nie jest takie proste. jak u ciebie?? masz juz dzieci?? bo z tego co ostatnio [...]

czyli tak ? 5tyg. meta 30mg ed 1-8tyg. teść prop e2d 100mg pod koniec cyklu clom 3tyg. 50mg ed i jeszcze pod koniec cyklu jakiś dobry booster teścia co polecacie ?

ja sie nie znam ale co niby ma t3 do twoich gazow ,ale jeszcze lepsze powiedz mi na jakiej podstawie bierzesz exe co dwa dni ?

ja sie nie znam ale co niby ma t3 do twoich gazow ,ale jeszcze lepsze powiedz mi na jakiej podstawie bierzesz exe co dwa dni ?Zmieniła się przemiana materii, wszystko szybciej się trawi. Exe dobrałem tak, by mieć go w normie. Coś nie tak zrobiłem?

hehe u mnie tez bedzie więcej ,z tego co wiem co ma się na stole pojawić %-) jeszcze rodzina ma przyjechać to wydziwiać się nie da haha8-)

Tyle że kumpel walil to samo, dłużej był na cyklu samym tesciu też w trakcie mało co bił pod koniec przy odbloku waknal też 4 paczki i tesc w połowie widelek to jak to jest? Może mój organizm taki odporny? Myślisz ile paczek dobrego hcg pasowało by jeszcze wbić? Będę próbował coś ogarnąć oprócz tej jednej paczki co mam..