[...] mialem takiego przypadku. Teraz wskoczylem na samorobke ktora dostalem w prezencie i puki co o dziwo AI nie lykam a estro w widelkach ale za wczesnie aby wyciagac wnioski. Musze jeszcze ze 2-3 badania zrobic w trakcie cyklu zeby cos wiecej powiedziec. Dopiero 2 tygodnie bije ;-) Zmieniony przez - BigMen w dniu 2017-10-20 20:24:02 ile bolda leci?
[...] z kazdego reningu moze zapamietam 1 technike ... :Pale to narazie takie technikij ak ktos kogos chwyta za nadgarstek co mozna zrobic itp , poniewaz jak to trener oznajmil jeszcze nie trenujemy na maxa , poniewaz jest to nowa sekcja , wszyscy cwicza od nowa i narazie Trener chce nas przygotowac fizycznie do juz takich bardziej zaawansowanych [...]
[...] Twarog chudy 100g o Białko: 20g, Węglowodany: 4g, Tłuszcz: 2g * VI posiłek o Białko Olimp SP 80 (na Noc) o Białko: 26g, Węglowodany: 0g, Tłuszcz: 0g Łącznie w diecie 172g białka, 69g tłuszczu, 418g węglowodanów, 2750 kalorii Miej wiecej wygląda tak... Nie wiem co z tymi węglami .. A i chyba za mało kcl ;( co moge jeszcze dorzucic? jakie żarcie ?
a znawcy na youtube juz dodali od siebie Sterydy Synthol.. boze co za idioci. nie mają o czymś pojecia a wypisują wszystko co wiedzą o tym sporcie.. szkoda że jeszcze nie dopisali ..kreatyna :DD jak stare baby. wiedza jedno a dopowiedza sobie drugie. najlepiej syntholowców z koxami do jednego wora włożyć :D
[...] sie wkur.....c dzis zdjeto mi szwy reka wygloda ok troche opuchnieta- ale jak stanolem na wadze bylo 106 jest 96 lapa byla prawa co operowana byla 46,5 cm teraz 41cm lewa bylo 46 jest 42 tak to jest jakl gen lipny dlugo sie buduje szybko spada a to dopiero tydzien odbloku 6 tydzien bez silki a jeszcze zostalo 8 tyg jak bedzie reka ok = zalamka
[...] usztywniona w szynie gibsowej na 2 tygodnie, nie wiem na co się zdecydować ale jestem bardziej przechylny opcji pierwszej ponieważ jest bardziej zróżnicowana, aha pozostaje jeszcze jeden problem cykl a mianowicie jestem w czwartym tygodni propa 100mg E0D i kończe go bo nie mam sensu ciągnąć go dalej bo rezygnuje na jakiś czas z siłowni żeby nie [...]
[...] łokcia. Ponadto dla zabicia czasu poszukaj publikacji Nawrota chyba Stanisława albo Przemysława czy Władyslawa jakos tak nie mam czasu teraz sprawdzić, on napisał i publikował prace nt Zespołu rowka nerwu łokciowego. Mam nadzieje ze nie beda Cie rżnąć %-)8-)jeszcze raz.Zdrówka i lepszego Nowego Roku.Bez kontuzji.Jak co znajde - podeśle.
to co twoj chłopak reprezentuje ?? a co ma reprezentować? czy ty nosząc przykładowo buty z Nike coś reprezentujesz? ciekawe kiedy Polska nie bedzie taka zacofana. Stare babki to jeszcze rozumiem, ale nie 22-letniego typa.
[...] i rozloz je na posilki, 5 albo 6 bo to co wkleiles to sie ani ladu ani skladu nie trzyma 450g ziemniakow to caly dzien by ci na redukcji starczylo a nie na jeden posilek a i jeszcze: niskie IG ma ryz, chleb razowy, makaron stosunkowo, ziemniaki troche wyzsze... zreszta poszukaj na www.sfd.pl/search.asp tam bylo sporo, chociazby gdzies sam [...]
"OK- biore jeszcze 3000mg glukozaminy 1500mg msm i ileś tam miligramów chondroityny" ... OK po co te ??? wiem ze na forum ludzie krytykuja, ale jak dziala nawet przez efekt placebo lub nawet "odwrotna homeopatie" to trzeba brac. Widzialem jak dzial na ludzi i moge tylko polecic. Co do cwiczen jakich sprobowales to chcialbym [...]
Wszystko zalezy z jakim poziomem trudności będziesz jeździć na rowerku jak jeżeli nie będzie on duży to nie musisz się martwić o mięśnie. Co do nóg to proponowałbym ci również basen oraz orbitrek który nie dość że świetnie spala kalorie to jeszcze w żaden sposób nie obciąża stawów:)
I przynajmniej psychika zdrowsza Sam jak probowalem liczyc dokladnie co i ile w kazdym posilku, a jeszcze obcinac o polowe albo i wiecej wegle to czulem sie jak gowno. zawsze podziwiam skrajnych endo, ktorzy maja niski bf itd. za silna wole i mocna psychike bo wiadomo, ze nie jest latwo tak caly czas z kalkulatorem w rece biegac. Zmieniony przez [...]
chyba wiekszosc tak ma ze jak patrzy w lustro to dalej niepasuje chodz powiedzmy trzy miesiace w stecz dany wygla byl by satysfakcjonujacy ale dochodzimy do tego i jeszcze to by sie poprawilo tamto itd ja tez wyliczam jedzenie o slodyczach zapomnialem pare lat temu (a bardzo lubilem) dobieram odpowiednie oprodukty a inni do polowy tak sie [...]
[...] lezac na brzuchu rece odchylac do tylu, cos jak na maszynie tylko bez maszyny na tyl Ew. co mozna by zamienic aby poproawic te 2 tylnie aktony Myslalem zeby robic tak 1. wyciskanie zza karku kazdy ruch opuszczony do samego dołu kontrolowany ruch 2. wznosy tantli bokiem 3.do brody 4. i to co tam bylo na tej laweczce Czy cos jeszcze innego ??
Dzięki Bardzo !!! Już sytuacja się normuje. Normalnie nie wiedziałem o co chodzi ciśnienie tak mi skakało co chwila inne, panika w oczach. Jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam.
[...] Sobota - Wolna Niedziela - Klata + Triceps wiem że trochę dziwnie ale dawniej bardzo dobrze na mnie działał ten trening :) no i mam 180 cm wzrostu i 76kg wagi dopiero ostatnio mi coś poszło w górę bo na początku roku ważyłem jeszcze 71kg :) Zmieniony przez - tofiks w dniu 2014-05-12 13:52:21 Zmieniony przez - tofiks w dniu 2014-05-12 13:53:59
Jak sie ma spalanie tluszczu do skakanki...czy musialbym skakac 20min. zeby tkanka tluszczowa zaczela sie palic? Moze to pytanie wydac sie trochce glupim ale tak sobie pomyslalem bo 20min. tego cwiczenia to zgon totalny a co dopiero dalej skakac...i to jeszcze bez przerwy :)) Pozdrawiam lift
Seewy co glupoty? pogeilo Cie? co jest glupota ze Tussi w kartoniku czy ze 4-5-6 tabsow? daj se malutki na wstrzymanie bo jeszcze w innym temacie nie potrafisz jezyka opanowac a takie wypowiedzi jak ta Twoja swiadcza ze jestes ignorantem
MMA dokładnie. Można kopać na udo ale w formule low kick. A co do innych odmian to jeszcze. light kkontact - ograniczony kontakt (nie wolno nokautować), half contact - stoją bokiem, nie wolno nokautować ani uderzać w twarz. Dochodzą jeszcze inne odmiany: Sawate (francuska odmiana kickboxingu) oraz Sanda - chiński styl walki, w którym najlepiej [...]
trudne poczatki z bjj
