[...] białkowo-tłuszczowe, żeby jednak nie zapominać o tych stawach. Na koncówce spróbuje też napewno PSMF, ale to zapewne na 2-3dni, zobaczyć co i jak, wyczuć organizm. Póki co jeszcze bazuję na podrobach w diecie i całych jajach, ale będę z tego pomalutku sobie wychodził mięso podmieniając na kuraka/chudą rybę i wywalał żółtka z jaj. Nigdzie mi się [...]
Nightingal, dzięki- jeszcze lepiej smakuje:-) Padme, haha ano ma cos z Mela%-) A guitar hero to z zainteresowania gitarą ogólnie? Grasz?:-) Ja niedawno się uczyłem chwytów, marzy mi się nauczyć grać, ale nie brzdękolić, tylko jakiś fingerstyle:-D Co do smaku masła- wszystko zależy od firmy- niby orzech to orzech, ale stestowalem wiele produktów i [...]
Night, też widzę wlecze się to za Tobą. Musisz mnie rozumieć, bo mam podobnie- czasem te myśli kiedy to yebnie po całości;-) Mi jeszcze przeszkadza siedząca i rozleniwiająca robota, czasem się zasiedzę i macham ręką na ból, który de facto ustępuje po jakimś czasie. Ale potem wraca ze zdwojoną mocą. ------------------------------ [...]
Wierzę głęboko, że w życiu jest nam dana określona liczba uderzeń serca. Ciekawe w co jeszcze głęboko wierzy Może w ograniczoną ilość wytrysków u mężczyzny, jak ludzie w średniowieczu A poza tym spoko arcik Zmieniony przez - jaronir w dniu 2005-05-30 12:28:58
[...] przychodzić na terapię, ćwiczyć samemu, ćwiczenia pomogą na ból 3. punkt widzenia ortopedy - zlikwidować ból farmakologią i/lub czasem, a dopiero zlecić ćwiczenia z fizjo, a jeszcze później wrócić na siłownię 4. punkt widzenia ortopedy betona tzw stara szkoła - nie ćwiczyć bo w tym wieku to ewentualnie spacery z kijkami %-) Całe szczęście na 4 [...]
[...] trening nóg tutaj . Przemo zalecił lepiej rozłożyć rampę i dzisiaj zakończyłem na 110kg ale już było ciężko, więc odpuściłem dalsze zwiększanie ...bo wiedziałem co jeszcze przede mną %-) Może jakieś wskazówki jak to dać na kolejnym treningu? Niestety odzywają się więzadła rzepki, czyli dawne leczone trochę 'kolana skoczka' (lata grania [...]
[...] w podporze tyłem 1x 9. uginanie ramion sztangą łamaną (szeroki uchwyt) 1x 10. uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt młotkowy 1x 11. przysiady ze sztanga na karku 2x aha i dotego chcialem jakies suplementy sobie dobrac...zastanawiam sie nad mass xxl + cell pump i nie wiem co jeszcze do tego moglbym dolozyc? za porady dziekuje i pozdrawiam
[...] na tyle cenna, że w dalszym ciągu będę się rozwijał pod ciężkimi wiosłami do momentu aż stwierdzę, że z grzbietem można już sobie trochę poluzować jak z nogami… ale to jeszcze trochę pracy mnie czeka, bo to oznacza wiosło jednorącz na 130-140kg na końcówce sztangi. Nie wiem co jeszcze mógłbym napisać odnośnie wioseł, chyba tylko tyle, że [...]
Cze chłopacy: jeży wku...wia mnie to, żę przybieram na sile a nie na masie, nie wiem co jeszcze mam wpiepszać...pomóżnie plis....nie wytrzymuje tak mnie ciągle do jakiś suplementów że szok, ale nie dam się...jakby co to co mi radzicie, spox, ćwiczę hmm...łącznie no tak z 9 miechów..jak by tu nabrać masy mięśniowej hmm....co jeść i co brać...aha [...]
[...] sugeruje w przyszłości także smak pomarańczowy i wiśniowy - długo trzeba będzie czekać ? Smak cytryny, tak jak poprzednicy pisali, nieco przy kwaśny. Krzywi mordę nieco Co jeszcze do rozpuszczalności, to dosłownie wsypałem 20g do 1,5 l wody i kilka machnięć butelką i rozpuszczone. Jeszce można pochwalić te BCAA za skład, no bo 7g BCAA / 10 g [...]
[...] edycji - zapraszam Wszystkich do dyskusji zawodników jak i kibiców: Co poprawić zmienić, dodać, poprawić? NA szybko od siebie: - prowadzący - obiecuję lepiej ponieważ jeszcze trochę stres mi towarzyszył - będzie poprawa - muzyka - miałem przygotowaną super muzę ale niestety sprzęt muzyczny odmówił nam posłuszeństwa - będzie nowy - [...]
[...] zielona x25/ niebieska x19/ niebieska x15 ok OK 3. Zębate 8/8/8 8x20kg/ 8x25kg/ 9x25kg 7x20kg/ 7x20kg/ 8x20kg 12x20kg/ 12x20kg/ 12x25kg - wrzucam film, Night skomentuje co jeszcze jest do dopracowania :-) https://www.youtube.com/watch?v=-FUMuVQ2l20 Perspektywa nie ułatwia oceny - ale na bank trzeba dłużej przytrzymać ciężar w górze i mocniej [...]
Mottor: "Zenith ja trenuje KK od 4 lat w tym czasie opuscilem lacznie 3 treningi" masz zawzięcie... SCDiver: "tylko w Łodzi go wpuszczają" nie prawda, wszędzie tylko nie w warszawie (jedyny klub w stolicy, gdzie wejdzie to "Qvo Vadis.." - czy jak to się pisze). Kivu: głupcze, sięgłeś po metanabol i po co ? Aby [...]
[...] 8-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Pompa masakryczna byłem w sumie po 3 posiłkach gdzie wpadło łącznie ~300 węgli więc trening był naprawdę konkretny, ciężary póki co jeszcze delikatnie asekuracyjne więc w większość ćwiczeń był zapas ale z treningu na trening będę dokładał tak jak trzeba. Nie ma co od razu się żażynać trzeba na spokojnie [...]
[...] szerokości 90 cm co bardzo zaniża komfort ćwiczeń, po skontaktowaniu się z Panią Ewą profile zostały bardzo szybko zamienione na odpowiednie 100 cm. Moim zdaniem powinny być jeszcze szersze ok. 105-110 cm co jeszcze bardziej podniesie jakość treningu. Natomiast jeżeli chodzi o trening z sztangą łamaną jest problem ponieważ szerokość 90 cm jest [...]
[...] zacząłem progres od nowa Jest film. - ss klatka - na skos w górę to sobie sam zarzucę i wycisnę z pozycji początkowej. Natomiast jak już zejdę do poziomu, to przy 1 serii jeszcze dam radę, ale potem już ciężko mi Pomyśleć, ze 32kg nie sprawia mi problemu, a 34,5 już tak Ale poszło, pierwszy raz zrobiłem 3ss tym ciężarem. - ss biceps - 3ss bo [...]
[...] bo to moje atuty myślę. No i plecy oczywiście. Mam nadzieję, że będzie jak u Piekarza - nie będę najbardziej docięty, ale nadrobię mocno proporcjami :-D Oby xD Póki co jeszcze BPS nie mam rozpisanego, co mnie trochę martwi, ale trochę czasu jest jeszcze. W czwartek odstawiam cardio i interwały. Nabiał też wywalę od poniedziałku jak Spiro [...]
[...] do doświadczanych stresów. Obecność trzech lub więcej z powyższych symptomów mogą wskazywać na osłabienie nadnerczy. Tych objawów jest więcej, wymieniłam tylko to, o czym mogę powiedzieć, że widzę u siebie.. Ciekawe co jeszcze mi się przytrafi do końca tego roku.. A to jeszcze całe pięć miesięcy.. Przesrany żywot człowieka poczciwego.. Ehhh...
TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI
