co jeszcze

Kamil chodzi o porecze xxxx, czy jeszcze cos? Co z Keltona konkretnie warto wybrac? Ktos z Was ćwiczył zarówno na keltonie bądz tym drugim?

[...] Do tego oczywiscie w***** bialka i raz dzienie po treningu gainer. Przerwa mnie wyniesie 7 tyg. i nastepna kuracja na krotkich estrach prop, superka, meta 6 tyg. A co dalej bedzie to juz nie wiem napewno zrobie dlusza przerwe gdzies 12 tyg i chyba pojade na dlugich sam nie wiem do tego daleko jeszcze jak ktos ma jakies pytania to odpowiem pozdr.

[...] moj dom , Nog w walce z Joshem tez byl murowany , mało tego , Polska Vs Portugalia tez ten drugi był murowany , Shogun w walce z Snakem nie pokazal zbyt wiele , fakt stomoping na koncu ale co z tego , stojka byla marna , Rua potrzebuje jeszcze z dwie , trzy walki zeby powrocic do pierwotnej dormy , jest w tej walce faworytem ale nie pewniakiem

[...] to odzywianie sie prawidlowo rozne warzywa itd ograniczac slodycze itd:) cudow nie ma.Co do cwiczen zalecam ci wieszac sie na drązku -wisiec codziennie po iles tam minut np w seriach to pozwoli rozciagac kregoslup znam pare osob ktorym to cwiczenie pomoglo wydluzyc sie te 3,4 cm :) wiec do dziela tyle odemnie moze ktos jeszcze cos ciekawego doda

Białka są budulcem dla mięśni. Potrzeba jeszcze źródła energii, żeby "zbudować" nowe partie i móc je utrzymać. Węglowodany i tłuszcze są równie ważne co białko. Na talerzu do każdego posiłku nie zapominaj o warzywach. Witaminy i sole minerały to taka "zaprawa" pod mięśnie.

Dzięki za pomoc! jakby co to będę w tym temacie jeszcze pytał :)

[...] juz 3 dzien na megavolu i musze przyznac ze mocny towar cisnienie niby w normie ale jestem ostro pobudzony i biore jednego capsa do 2 chyba nie bede startowal bo farba uszami poleci nie dowierzalem ze moze tak kosic ale teraz wiem o co chodzi :) biore do tego essentiale forte 3 razy dziennie cos jeszcze dorzuic co wymyslicie ? czosnek moze

hee :D wiem zobaczy sie co to będzie po cyklu thx za pomoc oczywiscie wszyscy macie SOg'a ; ] jeszcze raz dzięki

[...] za długo? Chyba w tmy czasie organizm powinien dojść do siebie? Czy się mylę? Końcowe treningi, jak dobrze pamiętam, to jakby mi zaczynao brakować zwykłej siły na byle ciężar - zero werwy z martwym, zero czucia. I jeszcze dobiłem jednymlub dwoma ttreningami, moja głupota, przegapiłem, myślałem, że to zwykłe przeziębiebie, no i jest taki efekt.

Dzięki smpa za odpowiedź Jak przyrządzić tego omleta na śniadanie z odżywką białkową ? Trzeba tam dodać jakiegoś mleka czy jak ? A co z jajkami ? Omlet bez jajek to chyba nie wyjdzie ? Czym różni się olej lniany od oliwy z oliwek ? W jednym z posiłków napisałeś mi rybe - jaką byś polecał i w jakiej formie (konserwa/mrożona/świeża) ? Pewnie świeża [...]

edit3 no i jeszcze opinia Binia na temat przerw miedzy cyklami kreatyny http://www.sfd.pl/temat187981/ co sądzicie ..? tak swoja droga spotakalem sie z paroma takimi opiniami, zeby brac kreatyne bez przerwy, co o tym sadzicie?? Zmieniony przez - -rks1950- w dniu 2006-01-05 21:01:15

[...] wedliny + np. marchewka i garsc orzechowe wloskich, serek wiejski(chyba ze wstydzisz sie machac łyżeczką w szkole), jogurt naturalny lub kefir(sa takie w butelkach) z warzyw jeszcze mozesz chrupac zamiast jabłka kalarepe albo ogórka. Nie uwazam ze chleb jest zły, ale jak chcesz sie redukować wg Tyki to on tego nie poleca, sama napisałas że [...]

A dopytam, to prawda co wyczytałem na necie, więcej serii/powtórzeń=redukcja, mniej=masa mięśniowa? xxx lat temu tak myślano, i nadal można to jeszcze spotkać, ile robisz 15 powtórzen bo robie rzeźbe

A dopytam, to prawda co wyczytałem na necie, więcej serii/powtórzeń=redukcja, mniej=masa mięśniowa? xxx lat temu tak myślano, i nadal można to jeszcze spotkać, ile robisz 15 powtórzen bo robie rzeźbe To jest bardzo czesto spotykane - na osiedlowej siłce i w necie często ze jak masa to wolno i malo powtórzeń duzym cięzarem a rzeźba szybko [...]

Zdnia na dzien haha no rzeczywiscie tak jest bo co zdobede jakoms kase to pakuje w sprzet... Jeszcze zakupilem laweczke dzis wrzuce zdjecia... Pozdrowka

[...] ziemniaki albo makaron, zamiast rodzynek jakiś owoc, raczej banan, tuńczyk prawdopodobnie na twaróg(bilans), albo chuda szynka Bułki - chleb razowy Jakies urozmaicenia kurczaka - sposób podania i co się z tym wiąże (np sos) I coś na zmiane z orzechami ale jeszcze nie mam pomysłu co. Zmieniony przez - gamestar w dniu 2015-01-18 12:29:14

Sam nie wiem czy warto jeszcze coś dorzucać, za max 2 tyg chcę już to kończyć. Co Ty byś zrobił? A o odbloku co myślisz?

Spoko na pewno sie urośnie bo to chyba rzadkie przypadki że sie przestaje rosnąc w tym wieku jak już to wcześniej. Mi co jakiś czas po centymetrze przybywa więc przez 5 lat coś pewnie jeszcze urosne

Jasne, ze nie wytepisz....ale podwyzszysz ceny, a przez to jeszcze zwiekszy naplyw walow....jak murzyny co stoja na red light w amsterdamie, maja wszystko....tylko ze zamiast kokainy daja ci kawalek kredy, wiec stoja tam codzien, bowiem nie popelniaja zadnego przestepstwa, nie maja przy sobie zadnych narkotykow!

[...] (pod względem wielkości) ale za to jesteś strasznie zatłuszczony. Ja bym nwoim miejscu nie robił ani masy ani rzeźby bo : - jeśli zaczniesz masę to może Ci się zwiększyć jeszcze masa tłuszczowa, - jeśli zaczniesz rzeźbę to zostanie z Ciebie cień bo niewiele widać tych mięśni. Więc ja na Twoim miejscu leciał bym z bilansem zerowym i przezucał [...]