co jeszcze

[...] sie paru testow u ortopedy 2. troche pozno sie tym interesujesz skoro juz wczesniej to zauwazyles.. z tego co czytam to widac ze skrzywnie sie powieksza, nie wiadomo ile jeszcze bedzie sie powiekszac puki nie bedzie testu rissera, za pewne nie ma kompensacji i bedzie utrwalone 3. sa cwiczenia na plecy okragłe, ale leczenei sie zaczyna juz od [...]

[...] na drazku) x3 wyciskanie sprzed klaty w siadzie x2 uginanie ramion ze sztanga x1 wyciskanie francuskie/prostowanie ramion na wyciagu x1 wspiecia na palce 3x max brzuch co do cwiczen na ramion mozesz jeszcze ich nie robic ale napisalem w razie czego jakbys chcial zrob to po 1 serii nie zaszkodzi. Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-03 14:27:24

[...] Palcach - 4x10-8-6-6 Dół hipertrofia Wykroki 4x 15 Wypychanie na maszynie 4x 15 Uginanie nóg leżąc 4 x 12 Coś na łydki 4x 15 (wspięcia stojąc lub na maszynie ) Może jakieś jeszcze jedno ćwiczenie dodać dół hipertrofia ? tylko jakie Zmieniony przez - kacperzmc w dniu 2019-02-28 10:24:48 Zmieniony przez - kacperzmc w dniu 2019-02-28 10:27:09 [...]

no stary melduj jak to ci wyszlo z tym bo tez sie nad tym zastanamwiam. a czy po takim zabiegu te wlosy jak odrosna to staja sie jeszcze "bujniejsze" ? ani ojciec ani matka nie da tego co sasiadka

Dzięki za informacje, powiedz mi jeszcze coś na temat cykli kreatynowych, trochę czytałem na ten temat i wiem że są różne cykle. Ja nigdy nie stosowałem kreatyny, dlatego moja prośba: co kupić i jak stosować? Powiedzmy, że kasa nie stanowi problemu: wolę kupić coś droższego (bez przesady) ale dobre i skuteczne.

[...] ubocznych pozostaje na całe zycie.Pozatym skutki ubocznie nie musząwyjsc wcale odrazu,mogą dopiero na stare lata. Co do 10 strzałów winstrolu to faktycznie jest niedużo skutków(nie jest tak toksyczny jak inne)ubocznych lecz moze to jeszcze zależeć od wielu czynników,jak wiek osobnika przyjmującego jego stan zdrowia itp

[...] o srednio wysokim IG + porcja szybkowchlanialnego bialka.. Posiłek potreningowy nie może być ostatnim posiłkiem w ciągu dnia !! Więc po posiłku potreningowym dobrze by było jeszcze przed polozeniem sie spac zjesc porcję białka wolnowchlanialnego (ser twarogowy np.) Kreatyna 5g rano na czczo, 5g po treningu. Białko w zaleznosci od braków w [...]

[...] w dni treningowe to odejmij od tego na początek 500kcal a w dni nietreningowe 300kcal. Obserwuj co się będzie działo, jak waga będzie schodziła to ok, jeżeli nie to odejmij jeszcze po 300kcal i tak do skutku. Układając dietę daj białka 2g/kg masy ciała, tłuszczy (zdrowych oczywiście, czyli oliwa z oliwek, olej lniany lub ryżowy czy tran) daj [...]

[...] w poniedzialki, srody i piatki przez 1,5 godziny, ale za to bardzo intensywnie! Reszta tygodnia odpoczywam! W koncu regeneracja to klucz do sukcesu!!! Wiem ze przedemna jeszcze dluga droga szczegolnie ze nie wyglada to tak jak pownno, wiem takze ze nigdy nie bede gigantem, ktory straszy ludzi masa! Ale bede sie staral, bo zaczelem widziec w [...]

[...] testu poszła ostro w górę, wymiary tak samo, także suplement działa, bo co ma nie działać. Jest kreatyna, beta alanina itd. sprawdzone substancje. Produktu mi zostało myśle jeszcze na tydzień. - pompa 8/10 - pobudzenie 9/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 9/10 ok - ogólne odczucia 8/10 Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2013-12-16 [...]

A myślisz żeby może coś do tego jeszcze dodać? Jak tak to co? Chociaż mi się wydaje ze te 3 środki ładnie pasują do siebie i może coś z tego być dobrego ze tak powiem :)

Tak bigger jest , Szukala obecny,Sonbaty sie przyda, brakuje tylko Slaweczka do kolekcji i jedziemy Wiec moge sie wypowiedziec co sadza ludzie u mnie wsilowni, na temat suplementow olimpu Oczywiscie wszystkie opinie sa subiektywne, i propagowane wsrod mojich znajomych, bo nie prowadze przeciez zadnych statystyk :))) Ogolnie to mowi sie, ze [...]

Jeszcze raz podkreślam - ryboza działa bardzo dobrze, co wynika z badań i z doświadczeń stosujących ją zawodników. Ostrzeżenie o zbytnim przyroście masy było skierowane do zawodników z innych dyścyplin. Ryboza jest nie tylko dla Pakerów!... S. Ambroziak

Misi00 nie rozsmieszaj mnie takimi tekstami, bo nimi karmili mnie rodzice przed dobranocka , w wieku 12 lat :))) Jezeli lubisz trenowac to trenuj, ja lubie siedziec przed komputerem wiec siedze Po za tym treningi trwaja 4 razy w tygodniu po 45 minut , co daje 165 godzin wolnego czasu od treningu w tygodniu i tym samymo na siedzenie na foroom i [...]

nie ma co sie cudow po roku spodziewac ale i tak jest dobrze, jeszcze pare lat i jak nie odpadniesz to bedzie elegancko

to co polecacie do mono jako transporter (bo z glukozy chyba zrezygnować) ?? Taurynę ? A może coś jeszcze

Po prostu nie chcę zaprzepaścić pierwszego cyklu i wolę się dobrze przygotować. Czy uważacie, że opłaca się kupować wynalazki typu r-ala? Czy jest coś jeszcze co może spotęgować działanie kretki ? Oprócz diety ofkorz

[...] opuszczanie sztangi do barków z przodu 12,10,8 3. Podciąganie sztangi bo brody 10,10,10 4. Unoszenie ramion przed siebie z odwaznikiem do sztangi 10,10,10 Co to ma byc? Zrob schemat: - Wycisk 4s - boczny akton 3s - tylni 3s KAPTURY Rob przy plecach 1. kapturki z hantlami 12,12,12 Wrzuc tu jeszcze nogi bo bez tego ten plan bedzie do dupy!!

[...] co do wzrostu i wagi to tak po "aptekarsku" to mam 177wzrostu i waga ok 72 kg i widać mi jakiś mały tłuszczyk, acz w dni nietreningowe ćwiczę sobie ABS. od marca zamierzam głównie przejść na rzeźbe dlatego aby uwidocznić mój 6-cio pak jak nad jeziorem będę ściągał koszulkę ale to jeszcze chyba zobacze jak będę wyglądał w marcu, nie?

[...] do nich dosyć duże ale nie podważam niczego. Sylwetka sie ładnie prezentuje mały poziom tłuszczu.Taka plażóweczka. Nie wiem z czego zaczynałeś ale myśle że trzeba dooodać jeszcze co nieco kg. Tym treningiem na mase raczej dużo nie zdziałasz. Po profilu widze ze diety nie ma. Powtórze mantre która jeest tu powtarzana bardzo często DIETA TO [...]