[...] policzyłem ile kalorii z oliwy z oliwek i oleju lnianego dostarczam dziennie na redukcji to trochę dużo jest, około 400 kcal. obecnie przymierzam się do ostatecznej wycinki (jeszcze miesiąc) jak narazie zeszłem z wagi dobrze, ale od tyg stoi w miejscu a lekki tłuszczyk w dolnej części brzucha nadal jest. trening mam dopięty teraz tylko dieta, i [...]
[...] wygląda normalnie %-) Jak dla mnie ciasto jest "wilgotne" i takie niedopieczone - co jest spowodowane za dużą ilością owocków, ale może to być tylko takie moje spostrzeżenie :-) no.. ale jakby mi takie ciasto mój facet upiekł to i tak bym je zjadła i jeszcze ładnie podziękowała :-D }:-( Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-02-11 22:36:26
sprawdziłem sobie stare badania w historii i wyszło że najlepsze libido i cheć do działania miałem gdy estro było w połowie normy tj około 25 j przy normie H 44. Może zbije jeszcze troche to estro, pewno jestem jakoś super podatny na jego wysoką wartość ? do tego proszę o sprawdzenie, mam plan wbijać 500j hcg ed i tak do wyczerpania 10 tys j ? Ma [...]
a wiec mowisz ze laczenie roznych partii ciala jest lepsze?? a co do diety to sprobuje wcisnac ryz do posilku o godz 18:30. Czy ktos moglby mi pomoc w wyliczeniu kalorii w pozyzszej diecie?? Bo nie kupilem jeszcze tych produktow i nie wiem jak to sprawdzic(zamierzam kupic dopiero wtedy jak uloze plan) Czy mam wogole zrezygnowac z kanapek??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak wiem, jednak nie miał mnie kto nakierować, a internet założyłem niedawno po przeprowadzce więc nawet nie miałem skąd informacji czerpać, a gdy zacząłem chodzić na siłownie to rad udzielali mi kumple którzy chodzą jednak koksami oni nie są i znają się na siłce jak ja na balecie. Teraz trochę poczytałem podwieszonych tematów i mniej więcej wiem [...]
[...] brzuch a w trzecim treningu do klatki dorzucić łapy po jednym ćwiczeniu 3-4 serie ? a w ramach sprostowania pompki na poręczach i martwy robie tylko nie napisałem. aha i jeszcze jedna taka mała rzecz, mianowicie ja nie robie ławki płaskiej ;) same skosy... ewentualnie na płaskiej środek klatki w wąskim uchwycie. Nie pytaj dlaczego Zmieniony [...]
nie nabijaj sobie postow tylko odpowiedz mi na pytanie to co potrzebne masz w profilu wystarczy kliknąć poszczegolne miesnie robie z brzuchem jeszcze raz proste raz skosne mięśnie ;pp czy da sie przetrenowac bo teraz jest wieczor a ja mam spadek 0.5 cm w stosunku do tego co rano bylo a tak nie powinno byc moze za duzo cwiczylem ale myslalem ze 1 [...]
Jeszcze jeden świetny sklep w warszawie na ursynowie ulica Dembowskiego.w skep[ie najczesciej siedzi były mechanik reperzentacji polski w kolarstwie.Mały sklep w bloku, ale fachowa obsługa i mozliwosc zamawiania sprzetu!!! A co do rankongu najlpeszych sklpeów to penwie jest och wiele. tylko ze nie chodzi o to abny isc do sklepu gdzie wcisna Ci [...]
[...] pozycji! Mistrz w tym co robi - podszedł do walki PERFEKCYJNIE taktycznie i wykorzystał wszystkie swoje atuty bezwzględnie obnażając braki Sylvii! Niech Randy spierze jeszcze Crocopa i Fedora! P.S. Wszedł mi kupon na kursie powyżej 5! szkoda, tylko, że stawkę dalem taką małą (5 jedn.) Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2007-03-04 [...]
jeszcze zapomnaielm dodac ze bromo szło, co też napewno zadziałało na plus, gdyz prolaktyna była w ryzach W ogole mysłalęłm ze bedzie g****, ale było naprawde ok po tym zejsciu z towaru. Oczywiscie gorzej niz na bombce, a teraz jak zacząłem samego tescia tylko leciec bez zadnych śmieci obciązających organizm to juz w ogole super jest :-)). Na [...]
[...] . Fajnie wygladaly kickflipy z wejsciem na darkslide'a (normalnie banal za kazdym razem mi wychodzilo , pozniej nawet z double kicflip) chcialbym miec taka deseczke jeszcze ale niestety polamalem tracki i nie chce mi sie wydawac 40 zl na nia (za 40 zl mam pol opony do roweru - teraz mysle o pieniadzach tylko w takich kategoriach - np [...]
Błagam nie zaczynajmy z pozerstwem. Ja jeżdżę na rolach agresywnie dwa latka, na desce ze 3 miechy, a już umiem double kickflipa, i variala, słucham metalu, i punka, nosze tak szerokie pory że jeszcze ze 3 kolesi by sie zmieściło i uważam się za skejta, co reszta myśli to mnie wali. Death is the only way out...
[...] co do carbo, to uzywam, mam tez bialko, ale tylko w dni kiedy mi barkuje z diety, tauryne i okresowo od listopada do marca biore glutamine, na wzmocnienie ukladu immulogicznego, no i oczywiscie napoje izotoniczne generalnie - wiem co robie, ale poniewaz jeszcze nie uzywalem nigdy kreatyny, to chcialem sie poradzic w tej kwestii expertow
BUL, czy można połączyć Xpanda z Attitude? Skończyłem właśnie jedno opakowanie Xpanda i mam następne. Może dokupić może tego Attitude? Czego mogę się spodziewać po takim cyklu, żeby oczekiwania nie przerosły efekt końcowy? I jeszcze jedno pytanie, co sądzisz o T-A-B? Może zamiast Attitude lepiej dodać właśnie to?
A ja mam takie po lodach (ahhh te czasy) no i wszystko jest ok dopuki nie zrobie sobei sałatki z oliwą z oliwek. sałatka jeszcze dodatkowo puści soki. Pudełko sie nie otwiera ale soki przeciekają Ale na takiego cyca z ryżem to no problem. Notabene pół kilo cycków na dzien - zbankrutujesz i w dodatku po co tyle białka na posiłek?
Zobacz co masz w okolicy, idź na trening i zacznij trenować... Proste... Jeśli chodzi Ci o skuteczność danej SW to masz jeszcze czas, nie pora się teraz przejmować takimi rzeczami... Dwunastolatek i tak nie da rady się obronić przed jednym dorosłym przeciwnikiem, a co dopiero przed bronią, albo kilkoma agresorami, więc samoobrona to kiepska [...]
[...] dane z ankiety (znajdziesz w regulaminie). Poczytaj sobie do tego czasu dzienniki innych dziewczyn, które są już długo na forum, bo to ogromna "kopalnia" wiedzy. Wrzuć jeszcze przykładowy Twój rozkład posiłków (najlepiej z potreningu.pl) żeby widziały, czy prawidłowo się odżywiasz i co można Ci doradzić w tej kwestii. Jutro na pewno ktoś [...]
[...] kolega z bloku ? jak chcesz bronić jakis gówien to źle trafiłeś nie pyta chłopak o odblok tylko o suplementacje po odbloku i napisałem że jedyna rzecz warta uwagi i działająca to daa reszta to szit który wciskają sprzedawcy w sklepach z suplami jak ci nie pasują porady po ch**u to zmień forum nie kolega wrzucał tylko koleżanka jeszcze coś ?
[...] uwagi i działająca to daa reszta to szit który wciskają sprzedawcy w sklepach z suplami jak ci nie pasują porady po ch**u to zmień forum nie kolega wrzucał tylko koleżanka jeszcze coś ? "jak chcesz bronić jakis gówien to źle trafiłeś....reszta to szit który wciskają sprzedawcy w sklepach z suplami " nie tylko taka propozycja do Twojej [...]
UFC 68 - Wyniki i dyskusje!
