co jeszcze

jest szczupły i lekki - jest szybki ale to nic niezwykłego - popatrz nap na boks w niższych kategoriach wagowych a zobaczysz jaką tam mają szybkość. Co do osiągnięcia tego to - trening, trening i jeszcze raz trening w dobrym klubie, oraz waga nie duża. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2009-11-02 12:06:46

[...] Co zaś do szybkości-nie umiesz zadawać szybkich, "mizianych" uderzen? Szybkie są, ale nikogo tym nie znokautujesz. Energia kinetyczna którą tak szafujesz, musi jeszcze zostac przeniesiona na cel, to po pierwsze. Po drugie-żeby przekazać tę energię trzeba trafić-i nie dać się ztłuc w międzyczasie. Tak więc-wzory z fizyki na poziomie [...]

[...] Bardzo ważne są również kwasy tłuszczowe z grupy omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html Przy większej zasobności portfela pozwolić sobie można jeszcze na dodatki w postaci witaminy d3 i k2 zwłaszcza, ze jesteś w fazie intensywnego wzrostu układu szkieletowego: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html [...]

[...] kolo IMHO. Skoro cwiczy 2 lata, wazy 120 i uznal ze jest zbyt tlusty to droga jest nastepujaca: 1. redukcja ECA/clen/sally/kofeina/fatburnery/dieta do powiedzmy zadowalajacych 14-16%bf (mysle ze tutaj 100-105kg) 2. cykl redukujacy jeszcze bardziej jak napisał Grande, lub w przypadku checi sily cykl typowo na sile bez wycinki i redukcji. kropa

Tam w posilku potreningowym co drugi - trzeci dzien bedzie 200g lososia zamiast cyca wiec tluszczy troche przybedzie. W domu mam jeszcze pol opakowania tranu, czy mozna by bylo go dolozyc jako uzupelnienie tluszczow? Zmieniony przez - maniakse w dniu 2012-05-02 01:22:53

[...] cel zdobycie masy tłuszzowej czy miesniowej? -oblicz swoje zapotrzebowanie kcal! - ułóz sobie rozkład BTW, bo widac ze bezmyslnie to układałes -i poprawioną diete wklej jeszcze raz, z dołączoną gramaturą produktów i wartosciami BTW w każdym posiłku. dopiero wtedy bedzie można ocenic to bardziej dokładnie zdr Zmieniony przez - makelroj w dniu [...]

Dzieki wielkie nihil85, A mam jeszcze pytanie odnośnie treningu wytrzymałościowego. Z tego co czytałem to poważne treningi wytrzymałościowe powinienem powoli wprowadzać po 3 miesiącach treningu siłowego, ponieważ trening wytrzymałościowy ( w moim przypadku basen) może ograniczyć przyrost masy mięśniowej,i zachamować wyniki sportowe, mi jednak [...]

[...] za wyczerpujace info; mialem wypadek z plecami 2 lata temu, przed przeniesieniem sie do londynu tak ze mundur u mnie odpada; nie przejde badan prawdopodobnie; z plecami jest ok, ale przy niektorych rzeczach potrafi sie odezwac cos tak ze podziekowal; poczytam i przemysle jeszcze raz dokladnie, a co do wiedzy , to rzeczywiscie jestes niezly:)

[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5DRedukcja_dla_laik%C3%B3w_Cz.II__Plan_dzia%C5%82ania_.-t1000176.html A ja tam ci radzę to wszystko przeczytać i kombinować, a lepiej na tym wyjdziesz. Póki co takie niskie kalorie i tak niskie tłuszcze ci jeszcze libido rozwalą i nie tylko.

MROczek, moze i zakończył Ci się wzrost - nie wiem, ale większość chłopców w tym wieku jeszcze rośnie. Nie chodzi mi tylko o wzrost, ale o cały rozwój. Ja wziąłem gdy miałem 17 lat i rosłem - po sterydach nagle stop. UwE, chłpcze - idź do lekarza i powiedz mu co chcesz zjeść i ile. Porozmawiaj z nim, a po tej rozmowie stwierdzisz czy nadal [...]

Coraz ciekawiej się robi. Zostaje jeszcze pytanie: Co pijemy? Czystą wodę! A jubilatom i solenizantom życzę wszystkiego najlepszego!

[...] na wycieczki i mam podobne doświadczenia. Kiedyś brałem ze sobą dużą colę i na każdym postoju popijałem. Potem jednak stwierdziłem, że to od tego picia człowiek jest strasznie spocony (co więcej, jeszcze bardziej chce się pić) i też staram się nie pić podczas drogi - oczywiście bez przesady, bo jak jest upał to nie tylko można, ale nawet należy.

tnx...bylam w sklepie ale sie okazalo ze nie ma tego:)a co mozna jeszcze do thermy brac?

[...] na naszą odporność..bo wersja z przeciążaniem organizmu mnie jakoś nie przekonuje -> infekcje dopadają już nawet po 1 tygodniu kiedy ciężary i intensywność treningu wcale jeszcze na wysokie obroty nie wchodzą. Dzięki za wszystkie rady odnośnie wspomagania odporności. Muszę spróbować jak gluta i czosnek na mnie wpływa (to drugie też na [...]

Wiem co to fbw i wykonuje się w nim jedno ćwiczenie na jedną parcię mieśniową to poco chcesz dopiepszać 21 jeszcze ??

[...] jak wezme 3 razy dziennie tak po 30 g w dni treningowe a 2 razy dziennie w dni bez treningu) i te aminy co mi napisales to patrzylem i nie ma w tym sklepie kolo mnie wiec moze jakies inne?? moze odzielnie BCAA i oddzielnie glutamine?? a to hmb to masz racje zostawie narazie ...... cos jeszcze do tego czy tyle bedzie ok na tak ok 6 tygodni??

[...] tablety Hepatilu (zastanawiam się czy nie zażywać go po cyklu, a w zamian brać Esseliv), 30mg cynku (Zincass forte), witaminy Vita-min Olimpu, 5kg Hi-tec Protein 80 i myślę jeszcze o zakupie 4,5kg bulka aby uzupełnić dzienną liczbę kalorii (3g/kg białka, 5g/kg ww/ ok 1g/kg t). Prosiłbym o korekty jeśli takowe będą potrzebne. Czy lepiej ćwiczyć 4 [...]

[...] wegli ,moze byc carbo , moga byc polimery glukozy (pvl carbo load) lub najdrozsze vitargo...przyjmij po treningu 0.8g wegli/ 1kg masy bialko jak lykniesz zaraz 15-20min jeszcze bez wczesniejszej odpowiedniej ilosic ww to zostanie ono poprosut zmarnowane...jezeli juz to odopowiednia porcja ww po treningu zaraz, i 40-50min po duzy obfity [...]

Taka sama forma jak w filmiku nr 1 lekko inaczej wykonywana jest w tym co ja ćwiczę, Oraz "lepkie ręce" bardzo podobne. Forma z bronią nie. fajne filmiki Dodam jeszcze ze styl który ćwiczę jest połączeniem odmiany południowej modliszki z pak hok i Baguazhang w kompilacji mojego nauczyciela. Znam kilka form ręcznych pochodzących z Pak [...]

no oki poczekamy pożyjemy :) musze jeszcze ino ciut regularniej na treinigi chodzic jutro bede i w sobtoe rano :) hehe to pocwicze to co mi pokazałeś a od poniedziałku pokazesz mi cos innego albo napiszesz juz mi plan :)