co jeszcze

Nie róbcie żartów z tymi skarpetkami po dłuższej przerwie to normalna sprawa, skóra jest nie przystosowana jeszcze do maty, są otarcia, pęknięcia między palcami. Nie ma co robić z tego wielkiego problemu i nie przesadzajmy z tym bólem i grzybicami.

co?! za łamany 50 zł i jeszcze wysyłka.Na allegro są Nowe!!!! za 44 taki najtańszy znalazłem chyba że te 50dych to z wysyłką?. jaką on ma średnicę?.... a obciążenia jakie średnice mają?

[...] sie znajdzie,ale muszę wiedzieć czy to się uda.Jak długo zajmuje dojście do przyzwoitej sylwetki zakładając regularność ćwiczeń i diety,co można osiągnąć w 4 miesiące ? I jeszcze jedno,dla kogo są przeznaczone spalacze tłuszczu i w jakich okolicznościach sie je stosuje ? Dają one dodatkowy efekt jeśli będę biegał i w miarę trzymał dietę,czy to [...]

Dzięki Filar!Przekonałeś mnie. Arnoldem nie jestem ..... jeszcze Innym też dziękuję za wypowiedzi. Co racja, to racja. Przetrenowanie jest gorsze od niedotrenowania!

13kg w dwa lata to nie jest wynik szalowy ... ale widac ze łapiesz mase oby tak dalej .... jak masz ciezka prace to zrob jak ja inwestuj w dobre jadlo ... to bedzie luzik !! Co do sylwetki jeszcze drugie z 13 kg i bedziesz byczek powodzenia ...

[...] ok 1700 kcal, obcięłam więc 300. pytanie tylko jak mam dojść z powrotem do tych 1700? zwiększając kaloryczność o 100 co tydzień? zależy mi, by nie tyć więcej. nie mam aż tyle zestawów ciuchów na różne rozmiarówki jeszcze raz dziękuję za odzew, w razie czego przepraszam za upierdliowść. :) Zmieniony przez - lukrecje w dniu 2010-09-11 19:18:27

spoko :D a co by było lepszym rozwiązaniem animal pump + reszta czy shotgun lub jack3d ? a jeszcze jedno pytanie jak sie sprawdza pw ??

a jednak nie uniknę jeszcze jednego pytania... rozpuszczalny błonnik (znajdujący się w warzywach z tego co zrozumiałem) to również są węgle niestrawne których się nie liczy w obliczaniu ilości węglowodanów?

[...] według mnie przedobrzyłeś , samego białka daj maks 2-2,2 gram na kilogram masy ciała gdyż jak za dużo dasz to i waga nie będziesz szła jakbyś chciał. Przelicz jeszcze raz zapotrzebowanie i dodaj na początek 300-500 kalorii http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

jeszcze mam pytanie co do rozlozenia tabletek miedzy posilkami, czy taki sposob bedzie ok ?? posilki sa o godzine 9/12/15/18/21 mamy wejscie 1/2/3...(30 dni)....3/2/1 przy 1 tabl - 9 rano 2 tabl - 9, 15 3 tabl - 9, 12, 15 a proviron na noc 1 tabl moze byc ? nie chcialbym brac na noc mietka zeby miec potem problem ze spaniem itd...

co do bialka to 3g na kg/wagi, czyli wychodzi 225, ogranicz weglowodany jak nie chcesz wody zaciagnac, proponowal bym udac sie do dzialu odzywianie, i tam wkleic swoja diete, do poprawki i bedzie git! dobrze by bylo jeszcze siegnac po Omega-3, Aspargin, oraz Alitol, dawki jak wskazane na ulotce

ogolnie chodzi o sprzet dla dziewczyny z tego co sie orientuje to elektryczna jest lepsza, ale moja wiedza w tym temacie jest nikla jaka Ty bys Duda polecal? ewentulanie w gre zamiast biezni wchodzi jeszcze orbitrek, co o tym sadzisz? i jaki sklep internetwoy polecasz? dzieki za odpowiedz, pozdro

może mają w indiach tam jakiegos mózga co dalej bedzie sie tym zajmował bo z tego co jest napisane to fabryki nie znalezli jeszcze... tak, to te brązowe

Jeszcze jedna wzmianka dotycząca mojego planu który podałem wcześniej. Otóż po każdym tygodniu zwiększałem ilość powtórzeń w serii. Na przykład podczas treningu na biceps w ćwiczeniu uginanie ramion ze sztangielkami maksymalna ilość powtórzeń jaką mogłem wykonać w serii wynosiła 15. Więcej po prostu nie dawałem rady. Ale w drugim tygodniu [...]

oj,jest bardzo kiepsko. Nawet nie ma co tu poprawiać Poczytaj jeszcze posty podwieszone,zwlaszcza te: http://www.sfd.pl/temat315296 http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html po przeczytaniu sprobuj od nowa ulozyc [...]

Zależy jeszcze co to za waga. Bo jak ta waga nie polega na "złapaniu grubości" tłuszczu to niewiele to ma wspólnego z prawdziwymi wynikami.

Mam dużo soku 15 prolo i 10 iran 250 mg , więc jeszcze do konca nie jestem pewien co do długości cyklu , ale max 14 tygodni jak na pierwszy kontakt to chyba i tak będzie dość długi cyklon .

[...] to dla mnie piz*a nie trening, trener mówi mi tak samo. jedziesz np. nogi te 3,4 serie, zarzucasz ciężar o wiele konkretniejszy, i jedziesz tym np. pięć ruchów, dorzucasz jeszcze więcej i robisz chociaż 2 ruchy, tak na dobicie PS. nie jedna osoba twierdzi że ciężar nie jest celem a środkiem do celu. - częściowo! kto widział, aby ktoś o [...]

[...] bazsenów raz na jedną raz na drugą rękę i puszczasz linę a krawędź dłoni ustawiasz prostopadle do lustra wody a zgieta rekę w łokciu ustawiasz tak by łokieć był zwrucony do dna basenu; a jeszcze głowę unieś tak byś widziała stopy nie możesz jej puścić luźno; zarówno jak w gzrzbiecie i w klaulu nigdy nie machaj tułowiem; /pozdrawiam /katarzyn

[...] bardzo słaba....po pierwsze wylicz ile ci z tego wychodzi białka-tłuszczy i WW...powinno mniej więcej 2gr białka 1gr tłuszczy i 5gr . WW na kilogram ciała ale to zależy jeszcze od aktywności ILE ĆWICZYSZ ??? Dieta ma służyć przybraniu masy mięśniowej: 1.150g płatków owsianych(1,5 szklanki) lub musli+ 0,5l mleka // mleko powinno być 0,5%, [...]