co jeszcze

Powiedzcie mi co mam zmienić. Wiem że przed treningiem więcej węglów, a po treningu więcej białek. Na śniadanie trochę więcej zdrowych tłuszczy np. orzechy, coś jeszcze? Zmieniony przez - tive w dniu 2008-05-19 18:54:12

[...] w tak krótkim biegu wiesz, mają znaczenie. Może zapisałbyś się do klubu? Jak nie wiesz czy masz taki w pobliżu powiedz skąd jesteś i poszukamy. Co do planu treningowego jeszcze... Możesz lecieć teraz np. czymś takim że |1 dzień| trucht ok. 4-6km |2 dzień| siła biegowa, Skipy A,B,C, podbiegi, przebieżki |3 dzień| trucht 10' + sprint (np. [...]

[...] dni? Do słodzenia możesz używać naturalnych słodzików jak stewia, erytrol, ksylitol, mannitol. Ja zalecam dobrą zieloną herbatę. Wspomaga odrobinę odchudzanie. Taka tania, a jeszcze przyzwoita to np. firmy Loyd, sypka. Jest jedna główna zasada przy wyborze herbaty - unikać torebkowanych, gdyż zwykle jest to dziadostwo (oczywiście są wyjątki od [...]

mogłeś igła trochę mięsień pociąć... jak ręka latała podczas iniekcji Jeszcze pytanko, co wbijałeś ? Nic groźnego, rozejdzie się w ciągu paru dni :) Czasami jak walnę miedzy zrosty to tak samo gulkę mam i się bardzo powoli wchłania, ale w końcu znika :) zapodaj soga jak możesz bo mi brakuje 2 ;-p Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-07-01 [...]

po dece i trenie to pozniej wlasnie najwieksze problemy sa z potencja, oczywiscie po cyklu bo w trakcie to przez jakis czas tren wywoluje jeszcze wieksze potrzeby ale to jest zludne! Taki jestes madry to zrob sobie badania po trenie na ruchliwosc plemnikow to ci wyjdzie ponizej 25% a do tego na viagrze co niektorzy musza leciec przez kilka [...]

dzwonilem dzisiaj do babki i powiedziala mi ze na zawiszy jeszcze trenuja-koszt to 70zl 2 razy w tygodniu dla poczatkujacych we wtorki i czwartki o 18:30 pierwszy trening gratis-ja tam ide we wtorek zobacze co i jak i sie zdecyduje.

Marcel ale Ty niekumaty jesteś, nie wiem po co te laski się z Wami jeszcze zadają nawet nie wiesz do czego materac służy

1-6/8 tyg 30 mg dziennie,czemu takie słabe wyniki siłowe Dzięki, wyniki oczywiście na serię mówię nie rekordy (ja niestety w rekordy nie mogę się bawić ,stara kontuzja barku daja się odrazu we wznaki) Ale jeszcze bym prosił o radę co brać do metki i ile bo nie mam pojęcia :( Z góry dzięki i pozdrawiam

[...] lub znasz zrodla z ktorych cos konkretnego mozna sie dowiedziec - to daj Cynk. To bylby dopiero raj, a importerow wyrosloby jak grzybow po deszczu :)) Tylko co ja teraz zrobie - czyzby wynikalo z tego ze za frajer finansuje Polski Instytut Zywnosi takimi wielkimi haraczami za atesty, a oni beda sie grzebac w tym jeszcze pewnie do wiosny ?????

[...] brata oraz kolegi tylko nie moje:))) Ja sie chyba naprawde ujawnie i w szatni zapodam swoje zdjecia;)ale zrobie to pod warunkiem jak kazdy z tego forum zrobi tosamo:))) pozdrawiam bigger nie marcin Co do zmian warunkoow po nowym roku to nic jeszcze mi nie wiadomo. Aczkolwiek moge sie dowiedziec conieco o czym poinformuje zainteresowanych. biger

[...] Jeżeli szczęka mają być zamontowane na przodzie: robimy tak jak w punkcie "a" ( UWAGA! Jak w widelcu amortyzowanym będzie jedna dziura nie należy wiercić jeszcze dwóch , tylko "bolec" włożyć w tę dziurę co jest) , Zakładamy linkę: Linkę (którą wcześniej trzeba nasmarować) wkładamy w klamkę, pancerz (który lepiej, [...]

Ja bylem i bylo super. Jeszcze takiej organizcji zawodow i takiej ilosci ludzi nie widzialem. Co do Twojej corki, to powiem ze jej slodki okrzyk "PUDZIAN" zrobil na wszystkich wrazenie.

kurcze nic tylko na sfd sobie dziewczyny szukać :)))) ze mną żadna nie może wytrzymac, już 2 razy miałem stawiane warunki :'albo ja albo twoje ćwiczenia' -zgadnijcie co wybrałem , nie pasuje im, że mam planowane posiłki i trening, o suplach już nie wspominam, a jak dam jakiś tekst, że muszę się przybić jeszcze mięśniami to krzywo patrzą, hehe

No właśnie dlatego pytam, myślałem że mam coś nie tak w tej diecie. Spróbuję podkręcić kalorie. Czyli jak zwykle zasada jeść,jeść, jeść a jak się nie chce jeść to jeść jeszcze więcej ;-) btw o co chodzi z mutantem? kiepski czy jak bo dostałem go za połowę ceny od znajomego, a opinie miał raczej dobre. Zmieniony przez - Scythe w dniu 2015-04-01 [...]

[...] tym wspomnianym patykiem że smalcem nie zostać bo tych kalorie miałem za mało i paliłem mięśnie. Ciąć energii to pewnie już nie ma z czego na przyszłość. Może byłoby lepiej gdybym mógł ciągnąć po ostatnie powtórzenie w ćwiczeniach aż z drżącym ciałem ,ale nie mogę, muszę zostawiać zapas sił tak jakbym jeszcze ze jedno, dwa powtórzenia mógł zrobic

aha ok :) a na noc codziennie mogę jeszcze na spacer nie tak że cały czas idę ale tak wiesz z kumplami trochę się zawsze spali więc?i w te dni nie treningowe to np.na rower i tak z 30 min? albo raczej mi pasuje też bieg..dla mnie to najlepsze wyjście...aha i co byś powiedział żeby ww odjąć i dać tak samo tylko w okolicach treningowych?

11,5% to dobry wynik a skoro byłeś po siłowni, to pewnie jeszcze % jest zawyżony, czyli nie masz dużo fatu na sobie sprawdzaj sobie co kwartał i porównuj swoje wyniki czy ida w dobrym kierunku

[...] meta na kicka i od razu enan w dawce 500mg pozniej test na 750 po mecie tak przez jakies 2-3 miesiace, pozniej polecialo npp przez 6-7 tyg w dawce od 300-600mg pozniej bylo jeszcze wino, w dawce 40 czy 50mg przez jakies 7 tyg, od okolo miesiaca leci sam test w dawce 750mg no wiem ze nisko, czy to bardzo zle? i co z tym zrobic aby go podbic?

no oki, jeszcze mma pytanie mozecie mi jakos rozpisac co ile i jakie dawki ? I czy mam sie po omo i dd odblokowac i dopiero przejsc na propa anawar czy jak ? bardzo bede wdzieczny za rozpisanie :)

Dzieki za rady ale jeszcze 1 pytanie: jak to sie ma wszystko do sztangi lamanej??? ja robie uginanie w staniu cz na modlitewniku i zawsze biore lamana bo jak cwiczylem prosta to mnie strasznie przedraniona bolaly (sa nienaturalnie wygiete wtedy) z drugiej strony przy lamanej 2ceps pracuje inaczej (tzn inna czesc) to co ma sie uwypuklic to jest [...]