co jeszcze

wszystko powyzej bardzo ładnie mozna jeszcze rozwinąć sposób z tym hydrokortyzonem albo jakimiś lekami antyhistaminowymi ... do tego okłady z lodu + to co wyzej mozna tez smarować kroplami do nosa (czasami działa łagodząco !

duzo osob ma ten problem, ja tez. Dla mnie dobrym posilkiem sa platki owsiane z otrebami rodzynkami orzechami czy czym tam jeszcze.. jest to naprawde syty posilek, daje duzo energii, ma sporo bialka, ale co najwazniejsze zawiera duzo wegli zlozonych. Jak jestes w szkole/pracy, dobrym pomyslem sa wafle ryzowe, nie sa za drogie a (uwierz na slowo) [...]

Dawno dawno temu, jeszcze o sfd mi sie nie śniło poszłam z kolega na siłownię, polecił mi smitha do przysiadow Nie wiem co mi sie stało wtedy ale nabawilam sie poważnej kontuzji pleców ból nie do wytrzymania utrzymywał sie kilka tygodni Nie masz stojakow? Jest wiele możliwości Przysiad z podwójnym dnem Przysiad przedni z zarzutu Goblet squat A w [...]

Jesli w domu masz drazek to za kazdym razem jak przechodzisz kolo niego to podciagnij sie 1,2 razy ale na poczatek nie z pelnego zwisu. :) Ja tak zaczelem i powoli widac efekty ale jeszcze sporo mi do tych co tu sie wpisywali. :/

[...] zrobić żeby poprawić siłe w plecach(moze jakiś plan...)? od trzech lat się podciągam ale jakoś nigdy nie udało mi się więcej niż 12 podchwytem, nadchwytem rzadko próbuje bo jeszcze słabiej mi idzie. Jak wazyłem 80-85 kilo to podciągnąłem się 12x,a 90-95kilo to tak 7-8 razy. Próbowałem ruchy niepełne w prawie każdej seri ale nie pomogło, na [...]

Nie starczy Ci kilogram na cykl. Pamiętaj że jedzenie jest lepsze niż proch, więc po co kupować gainera czy carbo, zwłaszcza na redukcji? Jeszcze rozumiem na masówce jak ktoś nie ma siły zmieścić posiłku czy coś w tym rodzaju.

Dziemian przeczytaj jeszcze raz co napisałem, bo z tego wynika ze niepotrzebnie się produkowałem. Zdr.

jeszcze jedno moze zamiast tego białko co BYK pisał System Protein 80 moze byc MEGABOL Quattro Pro. Jest troche tansze

Cipeta z tego co pisałeś na poprzedniej stronie wynika że białka nie potrzebujesz zbyt wiele z odżywek i tłuszczu za bardzo nie łapiesz więc czemu jeszcze sie zastanawiasz nad typowo białkową odżywką? kup gainera o zawartosci białka do ok 20%

no to w takim wypadku ok jak juz napisal soldierr co innego jakby skonczyly Ci sie suple w 5 tygodniu to jeszcze jeden tydzien minimum warto by pociagnac cykl wiec wtedy trzeba dokupic Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-02-26 14:52:08

Dzięki. Mam jeszcze jedno pytanie: kupiłem dziś TCM Olimpa Mega Caps 300, HMB Olimpa 400caps i Carbo Biogenixa. Mam treningi 3x w tyg siłowy na siłce i 5x w tyg bieganie na przemian z graniem w pilke, bo to trenuje. Kreatyne zamierzam brac w DT (kiedy mam silke) 4 na czczo, 3 przed treningiem i 3 po treningu w DNT 4 na czczo. HMB 4x dziennie po 2 [...]

Miałem na myśli coś na wzbogacenie diety, bo ciężko jest mi prowadzić odpowiednią dietę. Co linku wyżej można prościej, co było by najlepsze dla mnie. Jeszcze mam pytanie czy trening tego boksu 3 razy w tygodniu wystarczy czy powinienem pomyśleć nad siłownią,

Miałem na myśli coś na wzbogacenie diety, bo ciężko jest mi prowadzić odpowiednią dietę. Co linku wyżej można prościej, co było by najlepsze dla mnie. Jeszcze mam pytanie czy trening tego boksu 3 razy w tygodniu wystarczy czy powinienem pomyśleć nad siłownią, Treningi bokserskie nie przyczynia sie do wzrostu masy, musisz pomysleć o treningu [...]

malo tego zarcia xD wiecej wiecej i jeszcze raz wiecej masa musi byc wiec sama nazwa podpowiada ze trzeba żryć ile wlezie:P tzn. rozsadnie i konkretnie a nie byle co.

[...] wystarczy na jakich ciezarach operujesz w podstawowych bojach-to wszystko. ciagle za malo info. ostatni plan calosciowka-wklej i napisz,dlaczego zmieniles. to samo z jeszcze starszymi planami(tu juz nie musisz tak szczegolowo) im wiecej napiszesz o swoich doswiadczeniach w przerzucaniu zlomu,tym lepiej bedzie mozna pomoc. dobrze [...]

bobbik: dzieki za info - tez juz do nich dotarlam ... jeszcze probuje znalezc namiary na Sawickiego wlasnie na wczesniej wspomnianego Zajaczka (Felinskiego), bo uwzgledniajac reklame Klubu na AWF-ie (oblepione wszystkie slupy i autobusy) to boje sie, ze tam bedzie meksyk ... :( kask: widzisz, Twoje rozwiazanie jest trudne do zrealizowania, bo [...]

[...] dni? Do słodzenia możesz używać naturalnych słodzików jak stewia, erytrol, ksylitol, mannitol. Ja zalecam dobrą zieloną herbatę. Wspomaga odrobinę odchudzanie. Taka tania, a jeszcze przyzwoita to np. firmy Loyd, sypka. Jest jedna główna zasada przy wyborze herbaty - unikać torebkowanych, gdyż zwykle jest to dziadostwo (oczywiście są wyjątki od [...]

acha i mam jeszcze takie pytanie, o co chodzi z tymi głosami przy temacie? ;o

No ciekawe. Śmieszne trochę, że nawet style pomniejsze rozpadają się na jeszcze mniejsze. I co się wtedy dzieje? Mamy ME z czterema zawodnikami w open... które wygrywa kickboxer %-)

[...] Bardzo ważne są również kwasy tłuszczowe z grupy omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html Przy większej zasobności portfela pozwolić sobie można jeszcze na dodatki w postaci witaminy d3 i k2 zwłaszcza, ze jesteś w fazie intensywnego wzrostu układu szkieletowego: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html [...]