co jeszcze

Dzięki Viren za odpowiedź-SOG. Zostaje przy progresji 12-10-8. A jak uważacie na koniec treningu dodać jeszcze 2 serie wspięć na łydki. A co do dipsów. Chyba nic się nie stanie jak obciążenie będę umieszczał w plecaku założonego na plecach???

a te badania sa konieczne? pytam bo szczerze mowiac nie mam kiedy ich zrobic,od 8 do 17 siedze w pracy i pozamykane wszystko juz jest ,a o dzien wolny ciezko.Tak czy siek to postaram sie je zrobic tylko to potrwa znajac zycie. Jakim srodkiem ta dece zastapic mam i co dorzucic jeszcze zeby ten cykl mial sens?

[...] bo nikomu nie chce sie latac po stronach i szukac twojego treningu rozbitego na kilka postow. napisalem ci bys na spokojnie rozpisal wszystko, to pozniej jest taki syf i jeszcze oczekujesz pomocy... Poniedzialek: Biceps, Triceps: -Uginanie przedramion linką z wyciagu dolnego stojac (4serie,12powtorzen) - Uginanie przedramion ze sztangą [...]

Meta EAP bylo bardzo dobra ale jeszcze ta pierwsza kiedy tabsy byly szare a pudelko miala niebieska nalepke to bylo cos..nie ma porownania do tego co jest teraz

A to wynikło ze zbyt szybkiego pisania faktycznie, bo miałem co innego na myśli . Idę właśnie na trening, zastosuję się do twoich wskazówek. Jeszcze raz dzięki za uwagę, pozdrawiam.

[...] z avonu i było git) oraz myj twarz zelem oczyszczającym (tesz uzywam z avonu) + jakis zel punktowy do zasuszania na noc (uzywaj jesli wyskoczy Ci jakaś krostka) 3. mozesz jeszcze pójsc na zabieg do kosmetyczki (oczyscic twarz z wągrów i zminimalizować/trwale usunąc plamy i/lub małe blizny) ale to jusz dodatek ja równiesz miałem problem z [...]

[...] ten cykl na min 16tyg i nie startował jednosczenie z całym arsenałem, głownie mam na mysli dece i tren. Proponowałbym cos takiego na przyklad: 1-8 omka 9-16 enan (bedzie kumulacja bo omka jeszcze nie zejdzie a bedzie dochodzil enan. Wiec mysle ze po kumulacji, moze cos kolo 11tyg zwiekszylbym enen by wyrównac ) 1-10 deka 8-12 tren 12-16 wino

No co ty, przy 184cm/76kg wydaje ci sie że jesteś gruby!? Ja mam 185/90 i widoczną warstwę tłuszczu ale nie powiedziałbym że jestem gruby. Zarzuć zdjęciami to coś się jeszcze dopowie.

Jest lepiej czy jeszcze coś zmienić? I chciałem slytać co sądzisz o tranie? Warto go tu dodać? /SFD/2016/8/1/df70172b38d1464ca87c2a7caab3789a.jpg Zmieniony przez - Sewu w dniu 2016-08-01 11:29:50

O i jeszcze jak można takie coś. Czy płatki lepiej spażyć czy nie.Missio opowiedził mi że tak w moim pytaniu o płatki ale chciałbym tez znać Pana zdanie.Zeby wiedziędokładnie o co mi chodzi proszę przeczytać moje pytanie o płatki oraz odppowiedzi missia i jeżeli się Pan z tym zgadza to potwierdzić. Pytanko nr2--to jak powinno się gotować [...]

[...] zawodowych bokserów jak i tego, że niby nie ma knockoutów z pięści jest nietrafny. Nokauty z pięści zdarzają się a bokserzy jakby walczyli bez rękawic na pewno wyglądaliby jeszcze gorzej. Jak już pisałem wcześniej, możliwe, że nie mam racji. Póki co jednak pozostanę przy swoim. Pozdrawiam. ___________________________ Naczelnik "Styli [...]

No ty to potrafisz zaszczuć człowieka . Ale poczytaj jeszcze raz wypowiedź Kaska ( najlepiej głośno to może za 4 razem zrozumiesz )i zastanów sie czy ja nie wyrażam podobnego zdania. Wiem że nie można ci tego wytłumaczyć, bo ludzka percepcja jest ograniczona, ale jeśli na prawdę twierdzisz, że UFC nie jest żadnym punktem odniesienia w tym temacie, [...]

w suplemencie, ktory wymienilem jest 150mg berberyny hcl i 150mg r-ala + cos tam jeszcze na jednego capsa. spokojnie moge 2-3 capsy zjadac, bo cenowo drogi mnie to nie wychodzi. co rozumiesz solidne dawki? nie wiem, 400mg berberyby + 1000mg r-ala?

Ok mam jeszcze kilka pytań do expertów... 1. Czyli ALC należy brać ok 3 tygodnie przed ważnym egzaminem (np. matura), ale nie zaszkodzi chyba przez okres jego brania uczenie się, i po tym okresie (po tych 3 tygodniach) ? 2. Czy po zastosowaniu ALC, pamięć się poprawia (i to co przeczytam to zostaje w głowie, czy jak bo głupi jestem..). [...]

Wszystko zalezne od priorytetow. Ale to juz "kalectwo". Pomysl, co on teraz robi zeby jeszcze urosnac . Gdzie taki kolo na solare chodzi . Kupuje rzeczy ktore mu sie spodobaja, etc.

A ja mam pyatnie jaka si eoplaca brac kreatyne bo sa rozne rodzaje co nie? bo chcial bym ladnei sie wyrzebic nabrac jeszcze wieksszych miesni i sily ^^ a mam 176cm waze 73kg malo mam takanki tluszowej ogolem ;]

słuchaj ważysz 66 kg i z tego co napisałeś dużo się ruszasz, więc potrzebujesz dużo energii dorzuć do diety gainer'a plus fajną dietę a kreatynę zostaw jeszcze jakis miesiąc dwa, przy takim treningu krete warto zostawić na moment kiedy bedziesz miał lekką stopke w wynikach i wtedy za pomocą kretki popchniesz wyniki do przodu...

oględnie patrząc mozna powiedzieć,ze jestes na dobrym tropie; jesli jednak nie masz postepów to jesz -choc wszystko co należy- jednak jeszcze za malo

Z jakich wzgledow ma stosowac bialko? Moze najlepiej od razu zaaplikowac mu kreatynke, gluyamine i moze jeszcze metke? Skoro karki na wiejskiej silce to biora, to raczej kazdy moze, co?:):):)

Nie powiem zawody fajnie zorganizowane, a za rok co można było przeczytać z relacji maja być jeszcze lepsze.