co jeszcze

Pamietam moje pierwsze mono z Hiteca Po prostu czad ! Wzrost siły niewyobrażalny. Wszystko co było po, nawet w połowie nie było już tak skuteczne. Choć wspominam jeszcze bardzo dobrze CP. Zjadłem tego chyba z 10 puszek.

Zapotrzebowanie to wiem,uzywam tego właśnie kalkukatora,natomiast mam pytanie co do tego rozkladu btw? Skad wiadomo ze wlasnie takie sa wartosci? I jeszcze jedno czy takie same wartosci przyjmujemy na masie i na redukcji?

konserwanty i inne śmiecie z ketchupu i musztardy są be chyba ze sa te musztardy z kamisa co maja takie nie zmielone ziarna to te musztardy sa na pewno lepsze niz standardowa sarepska czy tez stolowa a chrzan jeszcze jak swiezy to fajnie piecze w paszczy

Sprawa się rozwiązała w Polsce. Ale co z GP i SWC? A jeszcze inne ligi? W Szwecji na nowych tłumikach muszą jeździc.

Dzieki bardzo za porady :) A pytanko jeszcze jedno: Kreatyne to brac łyżeczke proszku do japy i popijac rozrobina glukoza??? i w jakich proporcjach ta glukoze rozrobic? "Mądrość to coś co przytrafiło się królikowi" Kubuś Puchatek

ok dzięki ale jeszcze jedno czy po treningu posiłek moge spożyć 30-40min po.? i czy może być 40g serwatki(bo z tego co wiem serwatka wpc jest dosc szybko wchłanialnym białkem a po treningu takie najlesze) z 100g owsianych i 250ml mleka czy cos innego.?

czlowieku wiesz co to jest wyszukiwarka ??? Bionabol to zwykla metka jak ruska i inne pochodne. idziesz do apteki i kupujesz Proponuje bana dla takich malolatwo Btw: Pewnie jeszcze w gimnazjum sie uczysz

Heee no i fotki szły całkiem całkiem i zapowiadało się ciekawie i co dalej.... Mi tam takie posty nieprzeszkadzają i nieraz też wole na takie fotki polukać niż na kolejnych szczypiorów.Pozdro i wciepnij coś jeszcze

a i mam jeszcze jedno pytanie co mam robic w piatek na bicepsa modlitewnik czy uginanie ramion ze sztangielkami?

Zadzwoń to się dowiesz, przeczytaj swoje pytanie jeszcze raz i zobacz co z niego wynika.

Siemanko ni jest jeszcze ta owiewka cena ok 30zł do malutkiej negocjacji fotka jest przesyłam ci pozdro i odpisz jak co.

[...] bym taki pewien nie był. Zdania na ten temat są podzielone. Jedni uważają jak powyzej a inni są zdania ze skoro ciężar rozkłada się na "dłuższą drogę",bo przecież jeszcze stoimy na nogach, to na każdy pojedyńczy odcinek ciężar ten bedzie miał mniejszy nacisk niż podczas siadu gdzie nogi są "bezrobotne". Przez co jest mniejsze [...]

[...] w jaki sposób? skoro stojac nogi "przejmują" nieco z obciążenia kręgosłupa to w jaki sposób siadząc mozemy mniej podłębić lordozę lędźwiową? Z tego co mi wiadomo naprężenie to siła dzielona przez przekrój(no jeszcze dochodzi moment ale to już lordoza) tak więc wg mnie nogi raczej na pewno nie przejmują części obciażenia pzdr inż. sllsh

a czemu nie po ? przeciez po aerobach przydalo by sie uzbroic miesnie przed katabolizmem nie ? czy jak wypije przed to tez bedzie ten sam efekt ? i jeszcze co zjesc po tych aerobach bo nie mam czasu za bardzo ? i bym dopiero gdzies tak za 2-3 h cos zjadl po

[...] Węglowodany - głównie złożone, białka - w większości pochodzenia zwierzęcego lub roślinne o uzupełnionym aminogramie. 4. Przyswój sobie wiadomości z poniższego linku jeżeli jeszcze go nie czytałeś: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 5. Patrz na tabele wartości odżywczych i ułóż sobie dietę: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 6. [...]

jak nie przekroczysz bialnsu kalorycznego to jeszcze ujdzie, tylko po co, na reduckji powinienes spożywac pozywienie które Cię nasyci.

Też nie stosowałem. Najlepiej kup osobno kreatynę i taurynkę. Co do kretek to wybór jest bardzo duży. Jeśli chcesz monowodzian, to jakościowo są wszystkie podobne do siebie, więc kieruj się ceną. Taurynka dobrze cenowo wychodzi Vitalmaxa, a jeszcze lepiej 500g fasta, możesz kupić u Czarnego.. pozdro

no nie wiem jeszcze - czekam na wiadomosc od kolesia co mi połki robi ile czasu mu to zajmie

tak tylko ciekawe co mu powiesz jak podzczas takiego "domowego treningu" obaleń ze szkoleniówek chłopak sobie złamie noge lub ręke lub jeszcze coś gorszego

A co to zmienia bo nie za bardzo wiem, bo jeśli pracujesz 12 godzin dziennie to zostaje jeszcze drugie tyle żeby zrobić trening siłowy więc masz dowolność. Chyba, że po pierwsze nie możesz iść w dniu, w którym masz pracę na siłownię, albo po drugie jesteś tak zmęczony, że już nie dasz rady zrobić treningu siłowego ze zmęczenia po pracy. Tak na [...]