co jeszcze

[...] chlebek razowy pełnoziarnisty pakowany od Oskroby i to jego bede jadl zamiast Wasy na sniadanie i zamiasty ryzu na obiad 1 w szkole tylko dopiero od poniedzialku bo musze jeszcze dokonczyc Wasy to co zostalo Aha i kujawski zmieniony na oliwe bo spojrzalem i na opakowaniu jednak pisze ze mozna na niej smazyc. Ja uzywam jej do tych 2 jajec na [...]

Spoko. Chodzi mi o to, że osobiście uważam przywoływanie KSW jako przykładu na skuteczność ITF (czy taekwondo w ogóle) za spore nadużycie. Jeszcze ktoś pomyśli, że ten Juras to taki dobry, bo całe życie rzeźbił tule, kopał w łapę i sparował na zasadach ITF . Tymczasem chłopak trenuje przekrojowo, wcale się z tym nie kryje i dobry jest w tym co [...]

jem własnie i tak nie dość że teraz jem mniej to jeszcze przytyłem na tym dziadostwie co jeść w szkole aby lipy nie było i w miare normalne . mój dzień na tygodniu wygląda tak: 6:00 budze się 6;10 jem coś jogurt bułka słodka czasami kanapka z czymś jem raczej hudo i zdrowo tak staram się do szkoły biorę 2 bułki słodkie pierwsza idzie na 3 lekcji [...]

Stary mam sprzęt tylko nie mam ghdzie cwiczyc w zimie ponieważ mam silke na dwoże praktycznie i jest takie zimno że masakra. A tym treningiem chcę tylko utrzymac przez okres zimy to co mam teraz. W domu mogę machać aby hantlami no i jeszcze poręcze..

Bcaa zawsze, kreatyna za wczesnie jeszcze po drugie nic Ci nie da jak sb diety nie ogarniesz a z tego co widze jej nie masz ;)

czy możesz podać rozpiskę, oraz jakieś wskazówki co do PTC. Jeszcze jedno: najbardziej obawiam się, że mogę tracić włosy na głowie. Biorę finasteryd z niezłym rezultatem. NIe wiem czy moje obawy są uzasadnione. 1,4 andro tylko w niewielkiej części konwertuje do DHT, ale chyba tej drogi finastryd nie zablokuje (wiadomo, że fina. blokuje 5-alfa [...]

[...] a kremy to raczej bujda(chyba, że powstały ostatnio jakies magiczne specyfiki ) Juz powoli godze się z myślą, że będę miałam po prostu na ciele wypisana swoją historię Słyszałam jeszcze, ze można zmniejszyć rozstępy przez głębokie złuszczanie naskórka( w gabinecie kosmetyczny,), ale nie wiem ile to kosztuje i na ile jest efektywne. smoczek

sluchaj kreatyna jest za mocna jak na twoj wiek jeszcze sie rozwijasz uluz dobry plan treningowy i co najwyzej gainera i bilako sobie kup

co do złomu jest jeszcze jedno miejsce w k-g na obok małej stacyjki na przeciwko cmentarza

[...] pytanie mam lada dzien dostane te kreatynke i witaminy zrezygnowałem z ZMA bo za bardzo mi nie pasuje stosowac wiec lipa:) ale zastanawiałem sie nad HARD MASS aby zdobyc jeszcze pare kilo chociaz ze 2:) własnie skonczyłem MUTANT MASS'a i szczerze mowiac spodziewałem sie czegos innego:) smak i rozpuszczalnosc bomba ale mi o to nie chodzi [...]

[...] się tym co piszą na opakowaniach zarówno wielkość porcji jak i pora dnia kiedy daną odżywkę spożyjesz zależny tylko od Ciebie carbo najlepiej tylko bezpośrednio po treningu (jeszcze w szatni) do godziny później normalny posiłek a białko walisz tam gdzie masz braki, nie masz innego źródła np. do śniadania jak masz tylko płatki owsiane, a źródła [...]

masz 13 lat po co się tak przemęczać jeszcze kupe lat życia przed tobą . BCAA Ci nie zaszkodzi ,a na regeneracje akurat + Witaminy.

[...] z ludzmi ktorzy sa pewnie tak samo nieswiadomi jak ja bylem, jak mi sie uda pozyczyc ta maszynke to zbadam kilka rozdajow koli na aspartanie (pepsi, kole, kole z biedronki itd.)i porobie zdjecia i udokumentuje badania, ale nie obiecuje bo malo prawdopodobne ze bede mial jeszcze dostep do tego. Zmieniony przez - AlexIdol w dniu 2011-03-11 20:11:25

Ok rozumiem i pobawię się jeszcze w to :P Zawsze miałem problem z jedzeniem aczkolwiek i tak przyzwoicie to wygląda w odróżnieniu do tego czego jadłem kiedyś Tak czy siak chciałbym się spytać jakie ma minusy moje odżywianie + białko(poza faktem ,że za mało g białka dostarczam z diety?) i co to może powodować.

[...] często nad tym zastanawiałem może napiszemy list do arniego z sfd ? podobno on proponowal dawki 10-15mg dla malego kulturysty 20-25 dla duzego jakos tak a potem pewnie sam jeszcze wiecej tego żarł ale tez co ciekawe wszyscy ważniejsi kulturysci z tamtej epoki np: franco c. larry scott sergio oliva lee haney frank zane cwiczyli partie ciała [...]

wiele osob mowi, ze nie ma retencji i jest lipa. ale ja jak trzymam diete i co pewien czas puszczam wode i troche smalcu w dol, to nigdy nie mam retencji. jade 750 tescia na tydzien teraz (pewne zrodlo) i mam wpadniete policzki, bo spuscilem wode z siebie ostatnio. wiec sam nie wiem, ja na zla omke jeszcze nie trafilem.

[...] pierwsze co to szluga jarałem póżniej jakaś kanapka,i żeby ruszyć bo chyba z półroku w miejscu(ale to troche póżniej),kreatyne kawą z rana zapijałem a wieczorem na trening Fakt,faktem 43 na łapie było a w samarze 83 i 81 kg J.w katuj drążek,i jeszcze raz drążek Powodzenia i cierpliwości Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-12-10 19:07:02

[...] co bym zmienił, to przysiady na jednej nodze robiłbym z martwego punktu: omijasz nienaturalne, a przez to niebezpieczne dla kolan zejście w dół na jednej nodze. Po drugie, po zresetowaniu ruchu, musisz się jeszcze mocniej napiąć, żeby wyjść w górę. Może to być o tyle pomocne, że w domowych warunkach niełatwo o to, by dać nogom duży opór. Pozdro

robisz 5 serii na przysiad ? 3/4 serie zdecydowanie wystarczą, jeśli występują zawroty głowy, to spróbuj z mniejszym obciążeniem, i wracam do przerw między seriami - może masz je zbyt krótkie ? jakie robisz przerwy między seriami ? wykonuj je do ustabilizowania się oddychania, nie wiem co Ci jeszcze doradzić....

Co do HCG 2500j e2d to jak to rozrobić jak mam ampułkę 5000j rozumiem ze jedna na 2 razy ale rozrabiać to jeszcze z czymś czy taki czysty bić