co jeszcze

ale jaki smak ch**owo smakuje z wodą ? :> własnie jeszcze mam dylemat co do smaku, myslałem nad czekoladą gain bolic wcisnac gdzie mało białka jest ? hmm.. sam gb jest dosc ubogi w białko ...

best shot, narawde nie wiem z kąd sie bierze u ludzi brak myślenia :) Brałeś antybiotyki ? coś co mogło cie osłabić? jeśli nie to powiedz mi jeszcze w czym problem... jasne że możesz ćwiczyć jak już czujesz się dobrze

Mam jeszcze jedno pytanie co do przysiadów - jak robię zwykły przysiad bez wyciągniętych do przodu rąk, to ledwo mam kąt tych 90*, kolana nie wychodzą przed palce, ale ledwo równowagę trzymam, ciągnie mnie do tyłu. Czy jak będę robił z obciążeniem, to mnie wywali do tyłu na 100% ?

Dzięki wielkie jeszcze raz. Wszystko już wiem co chciałem.

zaczełem trenować po przerwie typowo silowo (wycisk,przysaid,martwy)a rok temu mialem jeszcze bardzo niemiła kontujze klatki - a taka masc na rozluznienie wydaje mi sie bardzo pomocna - to tlyko moja opinia -bo jak miesnie sa rozluznione lepeij sie regeneruja - a jak sa spiete czuje sie czesto jakies mnijsze lub wikesze bole co moze po poewnym [...]

ale to dalej po tym co planuje jeszcze z 6miesiecy cos bedzie zapodawane

ostatecznie jade jeszcze 2tyg prop testovis 100mg ed pozniej 3tydz zejscie i wtedy daje cypio testex Q-pharma 250mg co pon i czw. m-drol 1tydz 2 caps ed 2-4tyg 3 caps ed.

[...] se zrobic jedno cwiczenie normalnie cięzkie tak jak na masie a ewentualnie te następne troche lżejsze tak na 12 ruchów i moze nie do upadku. Diete oprócz tego co wyżej to jeszcze bilans kaloryczny wchodzi w gre. kalkulatorki sa wszedzie policzyć sobie i od całkowietego zapotrzebowania kalorycznego odjąc z 300-400 i ja by to wywalił z wegli. [...]

Dobra no to jeszcze raz np dziś : Co sądzicie ? Jest lepiej ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68a58511b29042dda072ecf86709c222.jpg

I jeszcze jedno . To zrzut na jutro, już jest ok ? Jedyny błąd o którym wiem to że przed treningiem powinienem dać 100 tego makaronu, ale przy tej podaży kalorycznej (opisałem wcześniej czemu taka) nie zmieszcze tego. Względnie jest już chyba lepiej co ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/320c47762f7e4b588d3ef51553fdef04.jpg

kujde 2 razy to samo mi sie puscilo brufffffffff,razem z tesciowa%-) treningi silowe rozpoczalem jeszcze w szkole podstawowej i z krotkimi przerwami trenowalem w zasadzie bez zbytniego spinania sie do 52 roku zycia i co teraz ? no nic..... mam dosc ! znudzilo mi sie to ciagle latanie na silownie ,te same klimaty ,robienie formy ,a potem jej [...]

Dodam jeszcze tyle że jak mowilem na policji jak było to oni mowili że on się przyznal i straszyli wyrokiem za źle zeznania to już nie wiedzialem co mowic chcialem isc i przytakiwalem im tak samo mocno licza się zeznania na policji jak w sadzie?

Jaki okres czasu minął od porodu ? Karmisz jeszcze ?diete stosujesz ? Generalnie sytuacja wygląda tak,że minęło ponad 5 tygodni od porodu wiec praktycznie skończyłam czas połogu a brzuch nie boli od dawna, miałam CC (mogę już robic przysiady ze sztangą?). Nie karmię piersią a z zatrzymywaniem się wody borykam się z rok przed czasem ciąży. [...]

[...] przeglądałeś forum to widziałeś tysiące wypowiedzi i zdań na temat ulicy i sw że na ulicy nie ma regół, ale jeżeli coś chcesz trenować to polecił bym ci właśnie BJJ i Muay Thai, a jeżeli tego niebędzie w twoim mieście to trenuj to co jest lepszy rysz niz nidz, a jeszcze jedno chciałem ci powiedzieć że trening hantlami w domu mało ci da. Pozdro

jeszcze mozesz zadzwonic do eksperta telefonicznego hitec - popytać co wybrać, moze Ci pomoze

a co do długości cyklu to czytałem że od 6 do 12 tygodni. Wy cykl na krecie mono po ile robicie tygodni? Po zakończeniu brania kreatyny ćwiczyć jeszcze bez krety koło tygodnia cykl?

w sumie to racja musze zobacyc jak ja sie bede czuł. to dzieki jak narazie to wszystko co chcialem wiedziec. jeszcze raz dzieki za wszystko :)

a jednak jeszcze 1 pytanie - na drążku chwyt jaki chce? i zmieniac go co trening czy jak to zaplanowac?

VLAD ty chyba człowieku jakis niski poziom inteligencji masz przeczytaj sobie jeszcze raz ale powoli, powtarzam powoli moją wypowiedz ty chyba sam nie wiesz co ty piszesz tu nie chodzi o straszny koks tylko o to ze na poczatku i tak bedzie mial super efekty czlowieku ja cie nie rozumiem a ty chyba nie brales kreatyny jako 16 latek np ? chociaz [...]

Kanarku, moze jestes w AD expertem, ale o ovo nie wiesz nic Ovo+mleko+lyzka kakao=pyyyyyycha, a jeszcze dodac do tego banana lub truskawke i juz w ogole swietne Co do porcji na wodzie, tez nie mam problemow, bardzo dobre jest pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata [...]