co jeszcze

jestes jeszcze młody dieta może nie byc dla ciebie dobrym rozwiazaniem,ale mo.żesz sprobowac weliminuj z menu słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło. Hmm to jakie pieczywo mam jesc Ciemne ;> ??? a i co do makaronu to jaki ;> ?

Mam jeszcze pytanie co do wzmacniania nóg... Czy brać duży ciężar i kilka powtórzeń czy brać średni ciężar i dużo powtórzeń ... czy to ma jakieś znaczenie ??

[...] mialem nadzieje ze ktos zna cos innego niz sylimaryna,lecytyna i liv 52 edit: znalazlem ultimate liver cleanse i liver detoxifier & regenerator jakby co to ktos moze jeszcze cos wrzucic choc pewnie nic wiecej nie znajdziemy temat closed Zmieniony przez - ledzep w dniu 2009-04-09 00:15:13 Zmieniony przez - ledzep w dniu 2009-04-09 00:16:03

[...] planu treningowego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ======================================= Oraz jeszcze coś ze szkółki Weidera: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 ======================================= Następny art, to rzecz nie tylko dla początkujących: [...]

[...] opanowany na sparingach. Technik uczył się niesamowicie szybko, potrafił szybko kopiować te które pokazywał mu trener. Zawodnik idealny, kandydat na mistrza Europy, albo jeszcze wyżej (słowa trenera). Ale przychodziły zawody. I co? Chłopaka zjadał stres, tracił swoją lekkość i technikę. Zamiast punktować - bił się. Bywa i tak. :( A [...]

No i 4,5 bym nawet nie pytal Obecnie idzie 3 i czuje, ze spokojnie jeszcze bym mogl nieco upchnac. Chcialem sie jednak upewnic do tych 6-ciu, zeby nie przesolic Pojedziemy, zobaczymy i tak dopiero za 9 tygodnii. Poki co wakacje w biciu, tylko e3d po 3ml - lajcik

[...] to ta Twoja dieta to jest dieta dla kogoś kto nie ćwiczy, nie chce mi się przyrządzać posiłków i się op*****la ! poczytaj troche posty o dietach na mase bo jest tego w chuy i jeszcze więcej i pomyśl troszke jak będziesz ukladał i policz kalorie, ilość białka i węgli, bo od tych kanapeczek z serkiem topionym to kurva duży za chuya nie będziesz :/

[...] nie zniszcza Ci watroby zakladajac oczywiscie ze nie masz z nia problemow. Co do rozpiski to serio patrz w archiwum, moge cos rozpisac tylko ze pewnie znajdziesz to i jeszcze 100 innych, tak wybierzesz ten ktory TOBIE bedzie pasowal, czas trwania, dawki itp..., dasz tutaj i wtedy moze ktos cos doda, tak to dziala, przynajmniej tak powinno. [...]

Ty jesteś autorem tematu i zawsze możesz zmienić jego treść,poprzez edycję. Co innego w środku tematu,kiedy ktoś odpowiedział po Tobie. spróbuj jeszcze raz

[...] tak samo dobrze jak modzi Wiec dzial nie jest martwy mimo braku moda. Porzadki porzadkami ale po co usowac lepiej chyba znalesc kogos do pilnowania i odowiadania na pytania skoro sa osoby ktore korzystaja z niego. Mysle ze warto poczekac jeszcze troche zrobaczyc jak bedzie sie rozwijala sytuacja w dziale i w tedy podjac ostataczna decyzje.

[...] wyczytalem twoj post ze przy dobrze wykonanym rld bola mocna uda z tylu i lekko posladki to tak dokladnie mam, to jakis moze gotowiec jak wczesniej ? :> a co do tego rld jeszcze to wiadome domnie to jest ze oderwac cos latwiej od ziemi niz wstac z tym idzie sie silowac z tym nie tak jak w przypadku wioslowanie nie da sie i juz stoisz w [...]

Boxu zostały mi jeszcze 2 treningi w tym tyg i przez wakacje przerwa, zato siłka non-stop wg planu 3 razy w tyg no chyba ze gdzies wyjade ale to inna bajka..... zastanawia mnie natomiast mowienie ze box i siłka się wykluczają ... dlaczego ? spójrzcie na boxerów wagi ciezkiej czy pol ciezkiej (wiem ze niemam co sie z nimi porownywac ale nie o to [...]

[...] i odpowiednia dieta . Zresztą sam widzisz że Twoja aktywność i trening przyniosły już pozytywne rezultaty ( 16 kg zleciałeś od czerwca ) Trening nawet dobrze wygląda , dieta też pokazuje że już jakąś wiedze masz na ten temat Napisz jeszcze jakieś wymiary tz. wzrost , obwód pasa itp. Pozdrawiam i obiecuję że będę śledził poczynania .

[...] piersi z kurczaska , joint terapy 1 caps 19.30 banan , porcja glutaminy // wywal banana 21,30 200gr twarogu , 2 lyzki oliwy z oliwek , omega 3 2 capsy, joint terapy 1 caps zielona cherbata Napisz mi jeszcze które posiłki są okołotreningowe. http://www.sfd.pl/-t527693.html Przeczytaj to. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-11-15 09:42:22

[...] suple w ciagu dnia i jazda. w tym tygodniu zrobie tylko aeroby a od poniedzialku wracam do cwiczen silowych. do diety wrocilem juz dzisiaj. odstawilem suple omegi 3 bo mam tran w diecie(czy dobrze mysle??????) jeszcze biore glutamine po treningu Zmieniony przez - cezii w dniu 2009-11-26 00:55:54 Zmieniony przez - cezii w dniu 2009-11-26 00:56:10

Poprawiłem, ale wyszło mi za mało kcal :/ co mogę jeszcze dorzucić do tej diety? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63243c2cd2264dcc8a6b644230bc6fc2.png

pewnie wszytsko jest ok jak redukcja idzie, tylko trzeba jeszcze docinac, co znaczy kalta się nie podnosi ?

[...] boks, karate no i kilka innych o których mi mniej wiadomo :D teraz mamy wakacje i mma nie ma, ale od września znów rusza, sam chodzę na to i bardzo polecam :) boks jest jeszcze chyba że też na wakacje robią przerwę, uczy go Reksio więc wycisk masz murowany :) mma i boks prowadzone są w domku koło stadionu więc tam pytaj o szczegóły a ktoś na [...]

K.utasek można, a K.utas to już nie? O co chodzi? "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE RUNNER")

BDN- Seba ci to dość dobrze już nakreślił, jeszcze może naprowadzi ci na odpowiedną technikę to, że spróbuj odchylając się do tyłu jakby troszke "wisieć" na drążku, ręce natomiast tak jakby były czyms co przedłużają ruch łopatek do środka a tym samym prace mięśni najszerszych. drążek ściągaj tak aby nie schodził do brzucha a do górnych [...]