co jeszcze

a i jeszcze rozmawiałem ze znajomym z siłowni i proponował przy takim cyklu zmieniać trening co 12 tyg.

i jeszcze jedno 500iu przez 4 tygodnio a co ile dni?

Podrzut,rwanie czy przysiady nie są dla mnie problemem, kiedyś przez jakieś 2-3 lata trenowałem pchnięcie kulą i rzut dyskiem i przez ten okres sporo "gruzu" przerzuciłem :P A co do poręczy i drążka, to mam zamiar je dołożyć jak zleci jeszcze trochę balastu i wzrośnie siła. Zmieniony przez - gorol33 w dniu 2013-04-11 18:10:28

[...] szybkościowy, jeśli ciężar jest stały. Swoją drogą, gdyby na strongmenach organizatorzy chcieli wyeliminować słabszych siłowo zawodników zaczęliby od 225 kg i dodaliby jeszcze ciężar rzędu 270-280 kg do wnoszenia. Gdybyś miał chwilę czasu, to czy mógłbyś mi odpowiedzieć na dalszych kilka pytań? ---> Na zdjęciu jesteś w butach [...]

[...] i jestem uziemiony na parę tygodni wiec zagłebie sie w tematach,które poleciłeś mi przeczytać zapoznać się znimi. Zdjęcia dodam z aktualnej formy jak tylko stanę na nogi. A jeszcze takie pytanko jadłospisu jako takiego ogolne nie miałem, wyliczyłem sobie tylko makroskładniki i starałem sie ich trzymac. Jesli bedzie ci to pomocne moge wypisac co [...]

co by nie powiedziec, rece wygladaja strasznie, jakby miały mu te żyly zaraz wyskoczyc ale podziwiam go za to, ze w takim wieku ma jeszcze chęć cwiczyc Zmieniony przez - Nieugiety w dniu 2010-07-21 10:15:48

kolega ma 18 lat aaa i jeszcze mi powiedzial "co to masz 8 strzalow" boze swiety

hmm chyba zrobię tak jak mówisz, jeszcze zobaczę co i jak, sog poleciał, albo i nie .

[...] ci hmb nie dlatego ze dziala czy nie dziala.. sprawa sporna po prostu nawet jesli mialoby na ciebie zadzialac to nie jest odzywka na pierwszy cykl i dziwi mnie czemu nikt tu jeszcze ci tego nie napisal. ta odzywka jest zdecydowanie dla zaawansowanych ze dluzszym stazem i ktorzy juz maja wiecej cykli za soba... - bład. HMB dziala lepiej na [...]

Witam, odnawiam temat i mam 3 pytanka 1. ból zmniejszyl sie o 70-80% i czy tak mialoby byc gdyby mialo przejsc samo? 2. co gdybym nie zrobił operacji?3. czy cos mogloby sie jeszcze stac powazniejszego? Zmieniony przez - Dawid SZ2 w dniu 2023-01-12 22:34:47

[...] 10 krajach(bo z tylu miejsc proponowano mi wysyłkę-chciałem uniknąć cła a wiadomo że w UE nie ma cła). Więc pewnie podwykonawców jest wielu. Na 200% sprzedają po 50 tabletek(tam gdzie ja kupuje-a kupiłem już trochę i zamierzam dokupić jeszcze "na zapas" zanim wyj***ki się wysypią ) Zmieniony przez - tommarek w dniu 2007-12-27 21:32:32

nie chciałbys krzykacz byc tak nerwowy, to naprawde przeszkadza, zwlaszcza jak poznajesz nowe osoby ktore nie wiedza jeszcze ze maja sie tym nie przejmowac malo przyjemne jest jak wylecisz z pyskiem na kogos tylko i wylacznie dlatego ze nie uslyszal co ty powiedziales i musisz powtarzac... takich podobnych przykładów moglabym mnozyc. Ale jesli [...]

[...] dalbym 10 g bcaa Po silowym przed aero 3 kapsy Bcaa nic bym nie dawal Po aero porcja carbo, 30min po treningu porcja bialka carbo+BCAA tak na oko30 min po bialko Do ostatniego posilku porcja bialka. Jak jest dieta to po co:) Acha i stosuje jeszcze omega - 3 2x2kapsy do 2 pierwszych posilkow. Omega do kazdego posliku poza przed i po tren

Mnie za mlodu fascynował Arni %-) ogladalem jego filmy i bardzo mi sie podobaly, wtedy jeszcze nie wiedzialem, ze byl kulturysta. Po prostu lubilem go bo byl duzy i to twardziel :-D obecnie (co można poznać po avatarze) to Frank Mcgrath. Ten typek chyba bedzie moim "idolem" na dlugi dlugi czas :-)

Może coś innego szło w parze lub przed ćwiczeniami czego w ogóle nie zauważyłeś. Przeanalizuj co się jeszcze mogło wydarzyć. Cwiczenia mogą być katalizatorem a nie przyczyną. Cwiczenia siłowe to też odpowiednia dieta i nawadnianie się. Oczywiście całkowita analiza tego stanu należy do Ciebie i dobrego kierującego lekarza. Konował zazwyczaj kończy [...]

dO SOMAL, teraz Ci dokladnie nie powiem, ale chodzilo mi o urazy fizyczne, choc moge popytac i cos tu wrzucic, ale to najwczesniej w przyszlym tygodniu; ps. sam zastanawiam sie nad joga i z tego co wiem ma ruszyc w moim miescie odpowiedni kurs, tylko nie wiadomo ile jeszcze kasy sobie beda za ten kurs brac; pozdro. Olo1977

Dobrze, skontaktuję się jeszcze z fizjoterapeutą z klubu rugby i się zapytam co on o tym sądzi i jak on to widzi. Dzięki za odpowiedź.

Generalnie plan śniadaniowy wygląda u mnie tak: Posiłek 1: Mleko 450ml 0,5% Musli 120g kromka chleba pełnoziarnistego z chudym twarogiem (tu właśnie potrzebna jest ta zmiana... - co wstawić? 1 jajko?) 2 łyżki oliwy z oliwek jogurt naturalny troche rodzynek i orzechy wloskie witamina C 3 'tabletki' tranu Są jeszcze jakieś pomysły? :)

Xero - to mało czytałeś na temat CKD... albo nie zrozumiałeś tego co przeczytałeś... Poczytaj jeszcze i wpadnij za pół roku

[...] wieczorem CREAPURE PURYVATE 7 kapsułek BCAA przed treningiem po treningu 50 g Carbo + 5 g glutaminy 30 po treningu 2 miarki WHEY PURE 80 Zastanawiam się czy nie dołączyć jeszcze Cell Pump-a - tylko kiedy? (zaznaczam, że do tej pory nie brałem kreatyn) można CP połączyć z CREAPURE PURYVATE? No i co brać w dni nie treningowe? Uprzejmie proszę o [...]