co jeszcze

To zalezy co masz w tej lodowce, bo jesli rzeczy typu, budynie z bita smietana albo jeszcze jakies slodkosci to wiesz...

i jeszcze jedno pytanie czy prędkość rozwoju moich mięsni po cyklu nie mniejszy się względem tego co było przed ;)

[...] ilości kalorii względem zapotrzebowania lub Twoja dieta będzie niedoborowa. Osobiście dostałbym prędzej biegunki po tym pierwszym posiłku. Nie wiem jaki cel jest wpychanie oleju kokosowego i MCT w jednym zestawieniu, a do tego jeszcze wrzucać fruktozę i sporą ilosć błonnika przed wysiłkiem. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-08-18 13:28:36

dzieki za odpowiedzi.hmmm wiec jesli chodzi o kase to mam ok 150-200zl jeszcze.acha co to jest WBC???

Zostały mi jeszcze 2 treningi x15 . Powiem tak.. trening leci max 50 minut , jak lecę szybko to 30-40 minut. Co do treningu, nie powiem, że jest źle ( idzie się dobrze spompować ) , myślałem że po treningu będę " zdychał " , zakwasy nie dadzą mi spokoju itp.. jednak zakwasów ani widu , ani słychu i jak dla mnie jest za lekko ( [...]

co za ludzie... zamiast cos poradzic to wysmiewają... Dobra ułoże nowy i dam do ocenki jeszcze raz.

[...] czego doświadczają nieraz maratończycy i co ma negatywne konsekwencje zdrowotne. Tak więc pij, ale nigdy na siłę. Źródło: http://potreningu.pl/diety/inne/dobre-rady Zgadzam się z powyższym w 100%. Dodałbym jeszcze, że nadmiar płynów podwyższa ciśnienie. Bardziej zalecałbym zdrowy rozsądek, umiar, "złoty środek", jak zwał tak zwał.

Mam jeszcze pytanko co do treningu brzucha ... czy moge zwiekrzyc ilosc dni treningowych tej grupy miesniowej? Mam juz nawet niezle zarysy miesni, a do wakacji chcialbym dojsc do pozadnej kratki,a w cyklu II ta partie trenuje sie niestety tylko w 2 dni w ciagu tygodnia ... jak uwazacie ?

e-lite no wlasnie wytumaczyl bys czym sie rozni izolat od koncentratu?? tylko szybkosc wchlaniania czy cos jeszcze? bo chcialem to CFM kupic na prube ale jesli nie ma ruznicy to po co przeplacac

[...] po 5 omek i to na raz. po dwoch tygodniach gosc sie zali ze nie rosnie. ****a 2500mg tesca na week. a gosc ****a 75kg. az mi sie go szkoda zrobilo ze takie d****e sie jeszcze rodza. i gosc mi mowi ze go dupa boli i nie wie czy wy***ki nie mial. roz***al mnie gosc na maxa. a widzialem go ostatnio owlosiony jak malpa. i tylko 18 lat to chyba [...]

A dlaczego dajesz WPC i kurczak przed-treningiem. Nie za duzo?? Jak nie wiesz co w posiłku 4, to odejmij połowe białka z przed-treningowego i dodaj do 4 posiłku, plus jeszcze jakies weglowodany: ryz/kasza/makaron razowy/pełnoziarnisty. Ryż mozesz tez gotowac i zapakowac do pojemnika razem z kurczakiem, mozesz go doprawiś różnymi przyprawami, albo [...]

to co wam jeszcze podac?? ytlko mi powiedzcie czy na mase jest dobry ten cykl

[...] Ciąg 5 serii. Zamiast szrugsów podciąganie szeroko (nachwytem oczywiście). Żołnierskie daj 8-10 powtórzeń, w treningu A lub B zmień chociażby na wyciskanie sztangielek. I jeszcze w A - po co Ci podciąganie podchwytem? Masz problemy z podciąganiem? Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2014-05-23 15:31:55 Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu [...]

[...] 1tabs po treningu Bcomplex (witaminy z grupy B) 50 tabs 3.5PLN Dawkowanie: 1tabs do każdego posiłku Vit C 30tabs (100mg) 2PLN Dawkowanie: 5 x 200mg dziennie najlepiej razem z owocem Sylimarol (sylibinina) 60draż (35mg) 7.5PLN czy mam coś jeszcze sobie kupić do tego co tu widzicie ?? Zmieniony przez - Młody WP w dniu 2007-11-01 09:36:17

aha... masz jeszcze coś co pomoże Ci w ułożeniu sobie znośnego odżywiania- a bez tego szkoda naszych planów; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Ja zrobiłem ten błąd, że sięgnąłem po suplementu w wieku bodajże 17lat nie mając jeszcze odpowiedniej wiedzy na temat pakowania. Po prostu tego nie wykorzystałem, bo spożywałem alkohol czasami itp. Wiek tu nie odgrywa roli, ale wiedza na dany temat. Brać możesz, ale z tym nie ma co się śpieszyć na razie :) Kup sobie omega 3, pij tran, dokup [...]

[...] MASĘ, PÓJDĘ NA SEKCJĘ I CO, ZJEDZĄ MNIE? Nic nie będzie. Zleci z Ciebie trochę wagi - zależy jaka sekcja, jaki sport (bo zapasy a boks to niebo a ziemia) i tyle. Pytanie jeszcze jak teraz wyglądasz a jak będziesz wyglądać jak się zmasujesz do tych 100 kg. Bo jak teraz jesteś misiek i masujesz jak misiek to olej taką siłownię i taką [...]

nie wszyscy zostali pogrubieni !!! został jeszcze patriotpol i boogie ja jestem zdecydowanie za natemat tego co napisał patriotpol o ryzu, weglach i glikogenie to mozna by ksiązke napisac !!! obydwoje mają za***istą wiedze jak ktoś niewierzy to niech wejdzie na suplemacje

możesz jeszcze bardzo dużo osiągnąć , a napewno zdrowie Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik [...]

Chlopaki tylko jest lipa, że musi być nas łącznie 18 ;/ po drugie nie jestem co do tego pewny , ale na stronie z kursami jest umieszczony komunikat, że personalnego mogą zdawać tylko osoby które ukończyły rekreacje ruchową ;/ Jeszcze napisze do nich czy to jest konieczne . Macie jakieś kursy ukończone ?