co jest

Jak pchnięcie kulą to zajrzyj do działu Activlab tam chyba jest dwóch kulomiotów. Co do noxplode jeśli Ci nie będzie przeszkadzał tzw pompa to ok, aakg wtedy już nie potrzebne warto by pomyśleć nad beta alaniną.

[...] do do problemów z z kręgosłupem i wyłapaniem kontuzji, więc przestań dawać takie durne porady na tym forum EDIT: Żeby jeszcze bardziej Cie usatysfakcjonować to dopiszę że jest to bezsensowny trening ponieważ aby uzyskać większe mięśnie musimy stosować stopniowe przeciążanie partii, czyli wykonywać ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem, do tego [...]

[...] ktorych wiele osob pomaga sobie dociagajac rekoma tlow chocby do kolan bo miesnie brzucha nie wyrabiaja, a kolejny dzien a6w musi byc zaliczony! stad powstaja naprezenia w lordozie szyjnej ktore w przyszlosci moga skutkowac rozluznieniem aparatu wiezadlkowego i dyskopatia. wiadomo poki jest sie mlodym nie od razu poczujemy tego typu dolegliwosci.

Ale taki zestaw ćwiczeń jaki chcesz wykonywać to jest to samo co ABS 2... do tego dorzucić aeroby, zdrowe odżywianie i będzie ok

To jest troche podobne ale nie juz to samo. jesli teraz te 3tygodnie jeszcze ... bede biegal z rana przed sniadaniem interwaly czyli 2-3min truchtu potem sprint 15sekund i takk po 10-15razy do tego ten plan co podalem ew. spacer ten plan wykonywac bede 4x w tyg. A jak wroce do polski za 3 tyg to bede sobie jezdzil na rowerze biegal czwiczyl tym [...]

Po starym meso Panowie to byście nie wiedzieli co się dzieje :) Produkt zbrylony jest okej, właściwości swoich nie straci.

Nie chce sie obciążać jedzeniem na noc bo niezbyt dobrze czuje sie potem rano. Pytanie staje sie więc bardziej generalne - co na zatrzymanie katabolizmu nocnego jest wg was najlepsze?

dla każdego jest inna dieta, uzależniona od wagi wzrostu i współczynnika ruchu. co z tego, że da Ci ktoś swoją dietę? powiedzmy, że będzie miał w niej surowe jajka - to będziesz też jadł? - smacznego. Albo jego dieta będzie zła wysil się choć trochę, i bierz się za układanie diety

hehe to już jest tak: Wit+min, GABA, ZMA, TRYPTOFAN, KOFEINA, BA, BCAA, ew, Resurrector.. co można wyrzucic?

Tu se popytaj http://m.sfd.pl/PH_alternatywa_dla_SAA_cz.3-t1051233.html. ogulnie ph to lekka h**nia dla amatora i jeszcze nigdy do końca niewiadomo co tam jest. A do pytań w tym dziale obowiązuje ankieta

No to może ja :) Ćwiczę lod kwietnia, 4 razy w tygodniu z przerwą na wakacje -2 tyg. Startowałem od: Biceps ( modlitewnik ) 20kg+gryf Klatka ( ławeczka pozioma ) 45 kg Barki ( Wyciskanie sztangielek ) 12 kg na rękę Najszerszy ( Wyciąg - sciąganie do karku ) 50 kg Nogi ( Wyciskanie ) 100 kg Przysiad ( 40 kg ) Teraz Jest tak: Biceps ( modlitewnik ) [...]

tylko odzywka - plyn z tego co wiem.Chyba u nas w Polsce jest tylko Ultimate innych nie widzialem.Ale i tak jakos drogo to wychodzilo Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Skoro wygrałeś go w konkursie i nie jest ci do niczego potrzebny to oddaj mi go za darmo ,a co ludziom trzeba pomagać.

Najlepszy jest ten koleś co napisał, że pokonałby Holyfielda bo trenuje 2 lata krav mage.

Nie boj sie tylko ni przyjzalem sie dokladnie i trze to poma;owac jakims takim srebrnym sprayem lub taka farba jak wiecie połyskliwa ale białego lub przezroczystego koloru i bedzie ideał. A poza tym to jak jest wieczor to popatrze sie na okno i napisz mi potem co zobaczyles. Pozdro.

najlepsza do tego jest sztanga/sztangielki, po co ci maszyna

bez ankiety to nawet na linka się nie zasługuje%-)... bo trzeba najpierw przeczytać regulamin a później się doń zastosować- bo kto to widział aby traktować sprawę w ten sposób, nie jest to nawet automat do oceniania planow a co dopiero do samorzutnego ich układania...

Dieta jest jałowa zarówno pod kątem odżywczym jak i pod kątem smakowitości, co w dłuższej perspektywie czasu będzie rzutować na tempo redukcji tłuszczu zapasowego. Monotonnia w diecie jak i niedobory mogą upośledzić funkcjonowania gospodarki energetycznej, osobiście nie dałbym rady zjeść ryżu brązowego z kruczakiem i brokułami.

Ważny jest ogół diety - to jak się odzywiamy na co dzień

bydleta klekaja }:-( przy takiej diecie jedynie mozesz tluszczem obrosnac. Co do treningu moglbys podac jakie cwiczenia wykonujesz a nie jakie partie bo to jest najwazniejsze. Wejdz na poczatek do dzialu odzywianie i poczytaj podwieszone posty. Jesli powaznie myslisz o tym sporcie (czyt. dluzej niz 2 miesiace), masz obowiazek je przeczytac ;-)