co jest

[...] w dodatku w naszym dziale specjalistow od tego nie brakuje. Wydaje mi się że powinniśmy się zająć tym na czym się znamy najlepiej a inne działy zostawić... innnym Z resztą jak zrobimy wszystko co inni będą robić? Uważam że weższy temat ale za to dokłądniej. Jeżeli się da nazwać karate wąskim tematem, sam wiesz jaka jest mnogoś styli... Slamings

[...] co chceta ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Tam sobei gdzieś wyliczyłem że zapotrzebowanie mam kolo 1650 więc to chyba mało jest :D Jeśli chodzi o jedzenie to poprostu jem co da mama z tym że śniadanie robie sobie sam (płatki etc) kolacji nie jadam ew jakieś jabłko i to tyle :D

Mazuro13 co do tych sogów to jest 1 delikwent ( pozdro Koniu ).. Wiedza nie idzie razem z sogami :) Nie każdy robi wszystko "za darmo"

Zacznij cwiczyc bez zadnych odzywek i suplementow :) postaraj sie ułozyc diete to jest najwazniejsze. Na poczatku zawsze zobaczysz duze postepy w bawieniu sie ciezarami. Kreatyne zacznij brac wtedy kiedy bedziesz miał zastój w nabieraniu masy lub po 3 miesiacach cwiczenia. A co do dawkowania to w dni treningowe 4kapsy rano naczczo, i po treningu 4 [...]

Zestaw nie dla ciebie: -mały staż treningowy = 0 kreatynę się bierze po 6miesiącach dobrego ,solidnego treningu + jedzenie odpowiednie Poczytaj trochę bo twoja wiedza jest marna Ja zaczynałem też od 60kg ale jadłem na mase a nie kupywałem z początku odzywki, kretyne po roku wziąłem i było super. Ty na początku nawet sztangi dozbre nieumisz [...]

PacMan12 tak jak mówisz najgorszy jest pierwszy raz wykonywac trening( u mnie w innym rozumieniu bo nie wykonuje treningu na czas ) , wlasnie robie trening 2 tyg 100 powtórzen i jak pierwszy raz robilem klate to po wyciskaniu sztangi na lawce płaskiej jak i po rozpietakch , gdy skonczylem 100 powtórzen to jak wstawałem z ławki to strasznie w [...]

W zasadzie tak - ciężar ma do pokonania dłuższą drogę , więc jest ciężej dogonić z ciężarami np. nabitego mięchem mezomorfa 170 cm wzrostu. Wyjątki od reguły się zdarzają , podobnie jak rzeczy o którym się nie śniło filozofom więc nie trać nadziei... na pewno rekordów w trójboju nie będzie łatwo bić ... ale byli tacy wysocy kulturyści jak Greg [...]

a ja mysle ze to wlasnie wysokim jest latwiej... wysoki = naturalnie wiekszy = naturalnie silniejszy... mozna wiecej wazyc przy lepszej sylwetce, a co za tym idzie miec wiecej sily ( teoretycznie ), sam jestem niski 173-174cm i chcialbym miec +X cm wiecej... no ale niestety... 2boj, 3boj, pchniecie kulą, rzut mlotem, plywanie - phelps ma 194cm, [...]

wiadomo ze zwiekszona ilosc ww to automatycznie wiecej kcal ,co wiąże sie z nadwyżka kcal ,fatu przybędzie. Jedynie można skupić się na jakości mięśnia.Dobrym rozwiązaniem jest 1-2 x w tyg po treningu po 20-25 min bieganie srednią intensywnością.Wtedy oczywiscie masa na plus ale aero zmniejszają jego ilosc Pzdr

Nie mam treningu jak wspomniałam. Chodze na basen 6-7 dni w tygodniu ale to nie jest sportowy basen , bawie sie z dzieckiem , spacer. To Tyle. Plan zywieniowy :D Ps. Nie wiem o co chodzi z tym:" dlaczego nie ? " Ze niby dlaczego by nie na plecach ? Bo jak wspomniałam widuje kobiety otyłe i nie maja walków na plecach. Zmieniony przez - Bagira78 w [...]

Twoj problem wynika glownie z diety, ktora jest tragiczna, zeby cokoliek zmienic, musisz zaczac wlasnie od tego. zLE ODYZWIANIE = ZABURZENIA HORMONALNE = np. tluszcz odkladajacy sie wlasie na plecach Moze miec to zwiazek z insulinoopronoscia jak wspomnialy dziewczyny wyzej. Komlet badan morfologia, cholesterol, cukier, glukoza po posilku, [...]

oj, co się czepiacie :PP mnie tam nie przeszkadza, przynajmniej wiem mniej więcej po tytule gdzie ten staw jest

[...] ja sie z barkiem męczyłem 3 lata!! Byłem u 5 specjalistów - zero pomocy. W koncu fartem trafiłem na wodyna jeszcze na starym bf. W poł roku wyciagnał mnie z bolów barku. teraz prowadzi mnie juz od kilkunastu miesiecy i problemow z barkami żadnych!! W moim dzienniku jest sporo informacji na ten temat jak by co to zapraszam :):) Było ciężko!!!

co z bcaa? jest sens kupować na taka redukcje? 5 kg to duzo czy mało? i jak z efektami po bcaa, czuc ten suplement wogóle?

oznacza - przyrost masy tylko w wyłącznie mięśniowej jest teoretyczny... ale wiem co chciałes powiedziec - że da sie łapac mase z znikomą iloscia tłuszczu jednak to juz wymaga czasu i znajomosci organizmu

Jest tam bajzel na maxa czyli owy dopisek tego nie spotęguje lecz co prawda uczucie dojrzewa i czuje ze niedługo poprosisz mnie o adres! członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] i powinienes wrocic do poprzednich wymiarow.Wtedy sie zglos to cos wymyslimy. Troche sobie zaprzeczasz "...zdrowie mi wisi" a pod koniec piszesz "... co najlepsze na ochrone.." Teraz uzywanie koksu w Twoim przypadku jest pozbawione sensu poniewaz organizm musi sie przyzwyczaic do treningow,regeneracji,odpowiedniej diety itp.

Aha nie zaczailem na poczatku o co ci chodzi. A tak w ogole to powoli zaczynam myslec ze lepiej jest kopac piszczelem. Dzisiaj po raz kolejny naciagnalem sobie sciegna ktore sa na wierchu stopy. Kopnalem z calej sily w twardy i ciezki worek koncowka stopy...ehhh...Na szczescie jutro ide na Tajski wiec nie bedzie mi to przeszkadzalo.

Ogólnie aktywność fizyczna jest zdrowa, a nie konkretne dyscypliny sportu(o zawodowstwie nie wspomnę, bo to zdrowe nie było i nie będzie). CO ZA DUŻO, TO NIE ZDROWO(sportu to też dotyczy). _____________________________________________________________________________ Zmieniony przez - Arnold_S. w dniu 2005-12-18 17:15:24