co jest

[...] ci sie gotować to wrzuć całe opakowanie tzn 4 paczki. To samo tyczy sie do makaronu i kasz. Nie ma oliwy z oliwek i zdrowych tluszczy. A co do kolacji to tunczyka wrzucilbym na ostatnia kolacje razem z 20 g oliwy z oliwek. posilek jest ok, a i troche ci spowolni wchlanainie bialka. Ja osobiscie wcinam 150 g sera bialkego plus nitroprogen. Pozdro

odpoczynek jest, dieta też! :D nie no ja już robie ten SPLIT co tam wcześniej był wklejany.. i jakoś mi odpowiada :D ale wkleić mogę: 15/10/5 A: -przysiady 3x15 -WL 3x15 -MC klasyk 3x15 -Wyciskanie stojąc sztangą 3x15 -wyciąg na triceps V 3x15 -uginanie ramion ze sztangą na biceps 3x15 - brzuch 3xmax - różne ćwiczenia B: - wykroki ze sztangą [...]

No właśnie a jaki mniej więcej trzyma poziom bf? bo na insie z tego co czytałem można bardzo łatwo i szybko się zatłuszczyć. Czytałem również że na temat stosowania insy tylko potreningowo opinie są różnie, część chwali tą metodę część uważa że insa raz dziennie to bezsens. Jakie jest wasze zdanie?

Najlepsze jest to ,że jem bardzo dużo a wyglądam jak wyglądam :)Z tym się wygrać nie da.co do mięśni z jednej strony mam 3 a z drugiej 2 wygląda to dziwacznie,zwłaszcza że jednej strony praktycznie nie widać.

jw:-) jest ok, widac ze robisz swoje. co do poprzednich tematow, nie ma takiej możliwości, aby je usunac. jedynie podaj linki i moge usunac foty z nich

To jest tak metoda nazywa sieaparat Ilzarowa, poczyta sobie. Łamiac sobie kosci co jakiś czas one już będą osłabione, nigdy ta noga nie bedzie taka jak przed złapaniem, wybij sobie to z głowy

Często jest tak że zawsze warto mieć co najmniej 190 cm wzrostu albo nawet 2 metry. Istnieją wolne panny może nawet dziewice których nikt nie chce dlatego że są za wysokie i gdyby taka miała grubo ponad 180 to by mi przepadła nawet gdyby miała fajny charakter i musiałbym szukać wśród niskich kobit ale takie są od dawna dzieciate i oblegane prez [...]

wzrost do tego nic nie ma, Johnson trafiłby na michalczewskiego i dostałby baty. Przecież jak ktoś jest wyższy to może więcej ważyć i wtedy ma większą masę i więcej siły. Czy ktoś z 184 cm wzrostu dałby radę ucieknąć przed kimś co by miał ponad 190 cm wzrostu?

wzrost do tego nic nie ma, Johnson trafiłby na michalczewskiego i dostałby baty. Przecież jak ktoś jest wyższy to może więcej ważyć i wtedy ma większą masę i więcej siły. Czy ktoś z 184 cm wzrostu dałby radę ucieknąć przed kimś co by miał ponad 190 cm wzrostu? Chyba oczywiste, że mógłby uciec. Siła ani szybkość nie zależy w pełni od wzrostu, [...]

[...] i by za nim szalała czy by go unikała żeby takiego potomstwa nie miec czy by wolała wyższych i chudych? Podoba mi się taka dość wysoka i bardzo szczupła laska to czy że też jestem bardzo szczupły to mnie u niej przekreśla i czy powiniem być gruby żeby żeby wyglądać jak gangster czy zawsze lkepiej jak się jest podobnym do drugiej osoby. Dlaczego [...]

a jakze! pewnie ze go mam, stoi na monitorze, a co! i od razu mowie ze nie sprzedam za zadne pieniadze Zyję choć wiem że umarłem, Świat bezemnie jest bez różnicy, Kiedy wyjdę z domu nie jestem już sobą, To silna wola pozwala mi istnieć, (choć wiem że będę w raju przed wami). Przypomnij sobie stare dobre czasy z Amigą: [...]

"spożywa dziennie 2 gramy tłuszczu na kilogram masy ciała " i co w tym takiego nadzwyczajnego..? Pewnie jest na diecie w stylu low-carb.. Dla mnie dziwactwem są wszelkiego rodzaju mono-diety z tygodników dla pań..albo "diety" polegające na czerpaniu energii z powietrza, etc... Wygląda na to, że sam nie grzeszysz jakoś [...]

Od czasu do czasu można sobie pozwolić, byle nie za często.... Ten serek napewno jest przetworzony=gorszy, i nie wiadomo czego do niego dodali. Co do smaku twarogu, jeśłi jesteś ekto to możesz spróbować moją wersje z owocami, czyli twaróg rozdrabniasz, i do tego mnóstwo owoców, typu truskawki, banan - mnie wchodzi gładziutko

plany układamy sami. forumowicze moga conajwyzej poprawic. naprawde nie chce Ci sie ruszyć dupy i poszukać? planów jest multum. od a-z. jaki tylko chcesz. ale po co jak mozna poszukac frajera, no nie?

Dokładnie zgadzam się z tobą w 100% bronkz .. Co chwile ktoś zakłada temat po to żeby mu podać plan na masę ,a na forum jest multum takich planów treningowych. Czy tak ciężko chwilkę poszukać ??

[...] wiesz co no swoją droga jadłem kiedyś jak zaczynałem ćwiczyć novedexa- nieprzemyślane i bez sensu zmarnowane pieniądze bez diety itp, taki cud środek znalazłem:) ale teraz uważam że możnaby coś myśleć. Teraz jest już po mału czas na lekkie wycinki i trzeba minimalizować spadki i sie wspomagać Zmieniony przez - vander w dniu 2012-02-26 23:03:40

[...] lubię pichcić, ale jakoś nie mam pomysłu na żadną suróweczkę, może doradzisz? pozdro Zależy na co mam ochotę ;]. Próbowałeś marchewkę tartą z cytryną i odrobinką cukru? (to jest taka na słodko). W ogóle to polecam sałatkę z kwaszonej kapusty,marchewki...z dodatkiem oliwy z oliwek świetna ;] i nie zapomnij o pieprzu... A czasami to nawet sam [...]

Wiem że nie mam pojęcia i dla tego pisze... Od tego chyba jest to forum nie?? Mete brałem z 3 lata temu Może porobię dziś fotki sobie i coś wrzucę:) Właśnie zauważyłem ze po tym cm3 mam "srake" i jak coś zjem to i tak to znajdzie się za jakiś czas w kiblu... I biorę samą odżywkę bez dodatków. A co do cieżaru nadal nie wierzysz. Dla tego [...]

Grizzly 100% racja,tzn prawie bo samo branie cos mu da , np zniszczy wątrobe ,zaburzy gospodarke hormonalna itd ale co tam :D.Powiem Ci tyle ,jesli chodzi o mięśnie to nie jest rzecz ktora mozna sobie kupić (niejeden bogaty chcialby sobie kupic pare kilko i miec klate jak Arni w czasach swietnosc) tutaj na kazdy centymer i kilogram trzeba cięzko [...]

ja jadlem... akurat trafiłem na bardzo dobre... mówisz o tym co na zdjęciu na 1 stronie jest ? tzn w pazłotku srebrnym ? Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-06-13 13:06:59