co jest

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Pro_Mass - nie zgodze sie tutaj z Toba. Jesli uwazasz ze jest to rozgrzewka to jak wytlumaczysz fakt ze po 10 dniach przerwy wykonujac ta sama rozgrzewke co zawsze nie czulem juz bolu w nadgarstkach ?

A czy ja gdzie kolwiek pisałem że to jest lek? Odżywki to też nie są leki a jednak wspomagają wzrost mięśni. Poprzez dostarczanie im budulca. Sule to też nie leki a też w tym pomagają. Wspomagając różne procesy. Tak więc nie widzę związku. Ale mądrości nie mam też zamiaru prowadzić ;) Powiedziałem co mam do powiedzenia w tymtemacie. Pzdr

thx za wszystkie odpowiedzi niestesty jezeli chodzi o sambo to u mnie miescie bieda z tym stylem (jestem z lodzi) nie wiem czy jest czy byla ale wzmianki o tym nie znalazlem natomiast z tego co przeczytalem na stronie shidokanu najbardziej mi odpowiada chociaz zapewne treningi koncza sie albo skonczyly sie juz na okres wakacji ale tego bede mogl [...]

ECA dawaj i już po co płacić więcej za coś nie pewnego jak masz dojście do efki? tylko nie wiem, czy aspiryna jest konieczna ja bym NLPZ nie suplementował bo chamuje hipertrofie, chociaz sam ostatnio brałem na redukcji (hipokryta ze mnie )

Piszę właśnie z prośbą o pomoc. Czytałem trochę tematów z odżywiania i ułożyłem takie coś. Jest aż tak źle?... Mógłbyś podać jakieś sugestie co należy zmienić?

[...] że to dobre, a mam kumpla który ćwiczy capo, lecz mają też czasami parter... też to mi się podoba, jeżeli chodzi o skutecznośc, nie będe rozstrzygał co lepsze... bo dobre jest tak samo to i to... jak powiedziałem. Poprostu rozstrzygam czy nie lepszym wyjściem będzie od początku trenować technike uderzaną przez 2 lata i ja wytrenować kozacko, [...]

o ja czlowieku a wyszukiwarki uzyc to nie laska? jest co najmniej 1000 postow o tym jak ulozyc cykl z testa i deci

[...] napisali 1-8 (jak wolisz to 10) deka 200 mg ew 1-10 (12) prolo 200 mg e5d co do pct to zdecyduj sięna jedną z wyżej podanych wersji 12 deki to za dużo, 8-10 styknie edit: z mojej rozmowy na gg z autorem postu wyniknęło ze to jest jego pierwszy cykl a my mu 480 mg soku ew rozpisujemy lol Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-11-13 21:41:04

jak poprzednicy - kieruj sie ekonomia (np. tanio wychodzi omega3 w odpowiedniej ilosci ze ofertyspecjalnej) co do ka - prawda jest taka ze im wiecej tym lepiej niestety ale na forum brali w niewielkich dawkach i dzialalo - wiec spoko

Przede wszystkim zanim zaczniesz robić szybkość musisz mieć opanowaną technikę kopnięć bo nie ma sensu abyś robił szybkość wówczas gdy technika jest słaba,co do samego treningu o jaki prosiłeś to polecam następujące ćwiczenie - załóż na kostke kopiącej nogi elastyczną gumę a drugi jej koniec przyczep do np. ściany i wykonuj kopnięcia na worek,guma [...]

Przemas86 co do 2 punktu, to róznie bywa. Jezeli ktos ma słabe kolana, to nie polecam tego ćwiczenia, bo mozna sobie łatwo uszkodzic kolana, a cieżko jest to leczyć

Patrz co napisałem na górze strony. Stosowanie obciążników jest bez sensu jeśli jesteś amatorem. Nie masz problemów z kolanami - szybki sposób by je mieć.

mos-tek jest cos takiego jak edycja ;) mowisz ze ma zjesc w szkole kasze + twaróg półtłusty ? ale po co mu długowchłanialne zródło białka prawie na początku/w polowie dnia ? ast3r owoce jak już jesc to w okolicach posiłków treningowych. nie jedz na noc owoców. rano wszamaj owsianke + rodzynki + jakies orzechy o zobaczysz ze mocno cie nasyci i da [...]

[...] polecam zrobic 3 długości basenu z deseczką z przodu, a nogi pracują jak do kraula, ćwiczenie szczególnie dobre dla kickboxerów, ale i bokserom się przyda do pracy nóg.Mój sposób pływania 30 minutowego nie jest wygórwoany, bo są osoby co pływają kraulem 30 min. Po pływaniu polecam saune(10 min) i jakuzzi(15 min) , albo same jakuzzi(15 min)

Jak napisałem, szczerze wątpię by to było przyczyną. Wiem co napisałeś,ale przy takim noszeniu łatwo sobie coś naciągnąć i to jest powód,a nie 1dzień brania mety. Nie świruj bo to nie od tego.

podczas prawdziwej walki gdy dziala adrenalina uderzenie w nos nie jest tak bolesne co bardziej uciazliwe (nie dosc ze musisz uwazac na przeciwnika to jeszcze pilnujesz aby ci jucha z nosa nie poplamila ciuchow ) na treningu wez go na spara w rekawicach ja pamietam swojego spara z takim gostkiem ja mu front kicka i gosc lezy (hehe) wstal otrzepal [...]

Niby dużo wcześniej chciałem się przebadać, ale za późno też nie jest, wiele czasu nie minęło po odbloku, więc zobaczymy jak to wygląda. Później co może być jakąś alternatywą? Cykl solo tak jak pisałeś? Drugi raz powtórzyć odblok? Zmieniony przez - arni_smc w dniu 2013-01-13 12:47:53

Witam, po jakiejs pewnie polrocznej przerwie... nawet pewnie wiecej. Rower na fullu jest Ci wydaje mi sie nie potrzebny, chyba , ze jezdzisz jak szleniec po stokach , ale u nas ciezko cos fajnego dorwac . Ja posiadam rowerek GT z amorkiem z przodu osprzet LX`a i wydaje mi sie , ze to mi wystarcza, aczkolwiek jakiegos bomberka bym zazucil tylko za [...]

minimalny staz to jest 6 miesiecy...wczesniej nie ma c o brac poniewaz miesnie na samym poczatku dobrze sie bez supli rozwijaja wiec nie ma nawet sesnu kolego wiec nie trac nawet kasy jedyne co mozesz sobie teraz kupic do Gainera jak nie masz diety ...