co jest

Wlasnie sciagnolem tego pdf'a.Zobaczy co tam jest.

No cóż Protazy, nie jestem w szczycie formy. Kontuzja, dwa lata przerwy więc powoli wracam do wcześniejszego wyglądu. Myślę, że i tak jest nieźle. Mój szczyt to 47 w łapce. Mam 42 więc myśle, że i tak dużo biorę żelastwa jak na te wymiary. Gdy miałem łapkę jak Twoja brałem spokojnie 180 x 6 na klatę, więc nie mam się czego wstydzić, a Ty nie masz [...]

Anabolicum- dawno nie odswierzalem swoich danych w profilu... wiec nie sygeruj sie zbytnio tym co tam jest. p.s. nie mialem nic zlego na mysli piszac do Ciebie. pozdro

Tez nie mam sklonnosci do gino , ale dobrej definicji to na omie nigdy nie mialem. Chyba,ze jest strasznym ektomorfikiem , w co watpie sadzac po ankiecie.

no własnie, do ćwiczen aerobowych o.k ale jak potem chce zrobic brzuszki to lepiej go sciągnąć?? nie wiem .....brzuch jest wtedy ściśniety jakos sie inaczej ćwiczy moze nawet mniej efektywnie, co o tym myslisz?

anubis84 - u mnie na siłowni trenuje prawie tyle samo kobiet co facetów. Starsze, młodsze - jest na czym oko zawiesić Ciekawe jak Głuchy wypadnie w roli prowadzącego, a dla tych którzy nie obejrzą live kiedy będzie można obejrzeć, znowu za tydzień, czy jak zwykle na drugi dzień?

ma sens, najwazniejsze jest jedzenie z glowa, nie musisz miec wyliczonej diety co do grama, wazne zebys obserwowal czy sie zmieniasz, jesli bedziesz jadl dobrze, dobre bialka, weglowodany tluszcze, nadwyzka kaloryczna bedzie na plusie, waga zawsze ruszy. Jedz, trenuj i rosnij, z czasem zlapiesz doswiadczenie i bedziesz wiedzial ile musisz czego [...]

Nie jest rewelacyjny, ale ujdzie. Co do zarzutu, tak żeby było dynamicznie, i żebyś nie kaleczył techniki, zwłaszcza w ostatnich powtórzeniach. Pamiętaj też o regularnym zwiększaniu używanych obciążeń (przynajmniej w tych ćwiczeniach, w któych starcza Ci ciężaru). EDIT Nie zauważyłem, przysiady po MC i wiosłowaniu są złym wyjściem. Zamień [...]

UWAGA! http://www.mocni.net/zdjecia/power7/polarfit.jpg Świetna wiadomość dla zawodników! Siłownia "POLAR-FIT" postanowiła ufundować karnety dla najlepszych zawodników startujących w VII Powiatowych Zawodach "Power" 2014 - 1 miejsce karnet na 6 tyg - 2 miejsce karnet na 4 tyg - 3 miejsce karnet na 2 tyg Jest o co walczyć!!! :-))

[...] wybierać to te, MS-S107 - Marbo Sport generalnie oba modele są ok,ale ms-s017 daje większy komfort psychiczny dzięki większej ilości "szczebli". Jedyne co trzeba zrobićv to lekko się przechylić w ich stronę w razie kłopotów Przy tymn drufgim modelu jest jeszcze kwestia "trafienia" na podpórki Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2019-10-05 12:53:16

TRENOWANIE SIŁY ZBYTNIO NIC NIE DA ,A WYDAJE MI SIĘ ,ZE MAM O TYM POJĘCIE.,tECHNIKA WALKI ,DYNAMICZNY START ,WALKA W DEFENSYWIE I OFENSYWIE TO JEST TO CO POWINIEN SZKOLIC KAŻDY ARMWRESTLER.OPRÓCZT TEGO WSZELKIE SPINY NA PRZEDRAMIONA .W WYKONYWANIU CWICZEŃ STOSOWAC ĆWICZENIA PRZYCIAGAJACE ,A NIE PCHAJACE (PCHAJACE OSŁABIAJA WIĄZADŁA I POZBAWIAJA [...]

skalpel to żeś mnie pocieszył a co to jest o to femara, aromek, lametta ?? zielony jestem w tym temacie

PO nazwie tematu stwierdzam, że jest co nie tak z twoją orientacją :D

[...] kreatynowego, mono będzie jak najbardziej działać jak powinno. Przede wszytkim na pierwszy cykl poleca się mono lub jabłko ze względów ekonomicznych oraz ze względu, ze nie jest ono tj. stack kreatynowy bardzo rozbudowane pod wzgledem składowym. Początkjującego i tak kopnie i efekt będzie praktycznie tai sam, więc po co brać na początek coś [...]

geny daja o sobie znac co drugie pokolenie. u mnie z bliski a moj pra dziadek byl wysoki i ja odzidziczylem to po nim. dlatego tutaj sprawa jest trudna. i zaskakujaca

ja miałem ostatnio prześwietlenie lewego nadgarstka i lekarz powiedział, że kości mi się jeszcze nie zrosły, czyli wciąż rosnę, także wydaje mi się że do 180 dobije Mam prośbę czy mógłby mi ktoś napisać jakie witaminy mam sobie kupić na wzrost? Słyszałem, że tran jest dobry, ale nie wiem co jeszcze sobie kupić.

ok dzięki za odpowiedź, ale co to jest igf1?

[...] przed siłownią, jak już powodujesz rano(nie wiem w jakim celu) wyrzut insuliny to przynajmniej zjedz coś treściwego, ww złożone+białko żeby mieć siłę na treningu. Bez sensu jest myślenie: aby coś do żołądka wpadło... Nie masz energi do siłki w tym problem, na 1300kcal to nawet kobiety się nie odchudzają... kolego zwiększ kalorie i zacznij [...]

[...] bede mial dopiero w niedziele. Jedyny plus tego ze przynajmniej taniej bedzie. A poza tym mam jeszcze pytanko, czy jezeli przyjmuje codziennie 1 tab maxivita naturella gdzie jest juz 15 mg cynku (siarczanu cynku) to czy po dolozeniu jeszcze zincas forte nie bedzie tego juz za duzo. I jak to pozniej rozlozyc. Wszystko wieczorem przed snem czy moze [...]

Ja ci proponuje do 100 g ww , reszta tłuszcze i jakieś 2g białka i tak, redukuj się bo jest jeszcze co przed masą