co jest

Puar, o to chodzi. Co prawda zmniejsza to siłe ciosu ale jest lepsza pozycja do wyzcofania się, w razie czego i dalszego kontrowania kontry rpzeciwnika. Wiem, bo sam reprezentuje jego styl w mma

[...] , w dogrywce rzucałam na kouchi-makikomi, nie obciązyłam dobrze nogi i spadłyśmy tak że wynik walki zależał od sędziów. No i niestety dali punkty dla przeciwniczki. Co do mojej formy , to moge powiedzieć tyle, że jest kondycja , techniki i angresji ni ma ... Mam jednak nadzieje że jeszcze kiedyś do mnie wrócą. Dziękuje wszystkim za gratulacje

[...] i nie tyle że byłem zmęczony co w czasie biegu zaczeły mnie boleć nogi, szczególnie łydki i z lekka mięśnie ud, za 2 dni znowu postanowiłem sobie pobiegać, i było tak samo... no cóż jestem z lekka tym przytłoczony, bo zaczeły się na wf zajęcia na boisku, a miałem zamiar w tym sezoniu powtórzyć moje wyczyny z zeszłego roku, ale coś jest nie tak :(

[...] wrocic do formy bo nie trenowalem 2 miesiace takze mocne spadki do tego fatu nalecialo... co do hgh juz bralem wczesniej 4 unity ed i bylem zadowolony po 2ch miesiacach teraz mialem rok przerwy miedzy ostatnim cyklem z gh i chce wrocic do niego tym bardziej ze teraz dobre zrodelko sie trafilo i jest w rozsadnej cenie, chlopaki bardzo chwala.

no wlasne w tych skladach jest pies pogrzebany. napisales mi wszystko to o co mi chodzilo. ostatnio sporo siedzialem nad tematem przedtreningowek i im wiecej czytam tym mniej wiem

wiesz co?ostatnio byl shotgun i wlasnie ten betabolic, ktorego sobie chwale, bo naprawde jest dobry i mocno dzialal na mnie.mrowienie w rekach mialem za kazdym razem gdy bralem po treningu i w dnt.bralem juz nitro xpand saw i wlasnie ten shotgun(slabo dzialal)

jesli koszta nie grają roli,to kupuj różne aż w końcu coś dopasujesz,poza tym wiem po sobie że najlepiej jest zmieniać co trochę te produkty.

Wstyd sie przyznac,ale już po tych ćwiczeniach ledwo co sapie także wątpię żebym dał rade zrobić po 3 na każdą pertie %-) Najgorzej jest z klatą,bo nawet przy zwykłych pompkach zrobie max 30.

[...] 39 m J. Ahola /1999/) 8. martwy ciąg (rek. świata 440 kg G. Badenhorst /1994/). Zapowiadają się niesamowite emocje! Macie bylo n astrongmanpolska bo Fidel wam nie powie bo jest w Bialy stoku No sogow mozecie dac jak tak bardzo chcecie no jak nalegacie to dawajcie If you are a feyenoord fan, surrender or you die [...]

walek, nawet jak dzialanie jest ok to lepiej kupic dobrego ug bo po co placic jak za apteke a miec i tak ug

Shock dla mnie akurat jest dobry. Ta, dla mnie są takie zasady co do odżywek pre: biorę 1h po posiłku, 20-30min przed treningiem i jak się rozgrzewam to już go czuje. Ładuje sobie węgle przed tren i facet bosko się ćwiczy, ale jak ktoś je rosołek przed treningiem... Z dietą to sam wiesz czy masz, nas oszukasz, matke oszukasz, ale siebie nie [...]

tak ale zazwyczaj jak chcesz pracowac jako instruktor w klubach czy fitnes czy kultursytki zawsze patzra czy masz skonczony awf jak tak to masz duze zsanse dostac prace nizten gosc co zorbil sobie kurs gdzies tam a nie jest po Awf , :)

Szoho dziekuje lap soga ;) DaroNigga to samo sog for you. szargon ja wczoraj skoczylem 17 lat i wole suple wole dbac o zdrowie bynajmniej narazie jak moje hormony 'szaleja' Szoho a Clout + SwoleN jak jest kasa co ty na to?

Stary idz na silke,no proste ze to jest jedyne sluszne rozwiazanie,ja niestety nie mam w poblizu silowni,jedynie 9 sekcji bjj,takze ja nie mialem tyle szczescia co Ty i mozliwosci wyboru... A tak na serio,nie uwazasz ze ludzie tu ktorzy tu pisza,sa trenujacymi wlasnie bjj i odpowiedzi przez nich udzielane beda raczej jednokierunkowe?

Juz coraz czesciej w klbach gdzie znajduje sie BJJ jest silownia za darmo dla adeptow klubu ;] takze nie masz nic do starcenia idz na BJJ bez dwoch zdan... poznasz sile dynamiczna a nie statyczna co sie spotyka na silowni..

[...] z psiej kupy a na serio: Idź na trening zobaczysz jak to wygląda, a skoro ''przytulanie'' a raczej walka o pozycję, czy o założenie techniki Ci przeszkadza no to nic nie poradzę.... idź zobacz pierwsze treningi, albo chociaż z jeden jest zawsze za darmo i z reguły można brać w takim jednym treningu udział nic niepłacąc... co Ci szkodzi?

Zacząłem brać tą paczuszkę z British Dispensary i powiem jedno - oxa to to na pewno nie jest - apetyt mam nadal bardzo duży. Biorę kilka dni i póki co nic nie czuję.

1 posiłek:serek wiejski+50gcjleba razowego+warzywa lub jajecznica z 3 jaj +warzywa JAJECZNICA/WARZYWA/CHLEB RAZOWY OK ALE TEGO RAZOWEGO DAJ WIĘCEJ ! BRAK ŹRÓDŁA TŁUSZCZY 2 posiłek: białko 30g z wodą TO NIE JEST POSIŁEK 3 posiłek: bułka graham z wędliną i np. pomidorem BRAK ŹRÓDŁA TŁUSZCZY 4 posiłek: ryż biały +piers kury lub indyka lub makaron [...]

oliwa/tran/lniany/orzechy... poczytaj jest sporo źródeł tłuszczy... zastosuj sie do tego co napisałem i dodaj po treningowy...

Napisałes mi biegaj i polecasz mi "interwaly" a możesz mi wytłumaczyc co to jest? nie śmiejcie sie ze mnie bo naprawde niewiem ;/