[...] aktywności fizycznej : siłownia domowa (laweczka, sztangielki, ciezar wlasnego ciala, niedlugo moze sztanga ? ) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam, mam 28 lat i pora wziac sie za siebie... przeczytalem pół forum i troche mi sie zrobil [...]
[...] w promocji w pewnym sklepie 1500 gram za 94 zł. Jest także takie białko: z extensora WPC 80 także w pewnym sklepie (tym samym 1000g za 57 zł. Jak widac to drugie białko jest tańsze. (i proszę nie piszcie że jest tańsze bo jest go mniej wagowo bo mnie coś trafi). W przybliżeniu chodzi o różnicę 6 zł na 1 kg niewiele ale jak można [...]
[...] zginęło radio a drugie miało tylko wybitą szybę.Jakaś typiara widziała sprawce(i w tym szkopuł)bo stwierdziła na okazaniu że to byłem ja.Argumentowała ze to byłem ja tym ze jesteśmy(tzn ja i ten ktoś)tego samego wzrostu,mamy wąską,smukłą twarz,i ten ktoś miał granatową kurtke z białymi pasami zdłuż rękawów,oraz ciemne spodnie,czyli strój w jaki [...]
[...] 2 razy w tygodniu i ćwiczyć Pn- klatka tric bic Wt- nogi przedramie Sr- wolne Cz- plecy tric bic( i tego dnia łapy tylko superseriami ćwiczyć. Taki mały szok ) Pt- barki ale wybrałem ten pierwszy plan bo 2 jest za bardzo obładowany w Pn i Cz co nie jest w sumie za dobre daje ten plan do waszej oceny wg mnie jest on spoko i bedą efekty pozdro!
Mam pytanie, jestem ogólnie otłuszczony, na bruzchu, ale szczególnie własnie na klacie, mysle, że moze to byc lipomastia, chociaz nie jestem pewien dlatego ze słyszałem ze lipomastia jest wtedy gdy jest sie chudym a tylko na klacie jest tłuszcz, a ja mozna powiedziec po całości mam :P Wiek 17 lat Postanowiłem z tym zawalczyć na siłowni, rowerku i [...]
Witam, początkowo myślałem o założeniu tego tematu w dziale trening, ale ostatecznie stwierdziłem, że to miejsce jest odpowiedniejsze. A więc tak macham sobie hantlami od 9 miesięcy a teraz stwierdziłem że czas się trochę wyrzeźbić bo jednak z fajnie podkreślonym brzuchem lepiej by to wszystko wyglądało. Ale do rzeczy... Z tego co czytałem na sfd [...]
Witam.Krótko i na temat bo co sie tyczy diety,treningu jest w miarę dopracowane.Chcę wspomóc mą kobietę i oto co wymysliłem dla niej.Wszystkie produkty olimpowskie.Prosze o uwagi dlaczego jesli juz coś nie jest ok.Zajęcia zazwyczaj 1-2 godz + 30/60 min aeroby i teraz tak.Dawki takie a nie inne z racji że mało co było brane do tej pory. przed [...]
[...] http://img822.imageshack.us/img822/5537/wm5p.jpg http://img17.imageshack.us/img17/1570/4p67.jpg Więcej fotek mogę wrzucić później bo troche tego mam Jak widać na zdjęciach jest jeszcze bardzo dużo do poprawy,ale myśle że dam rade :) Dieta http://img820.imageshack.us/img820/9179/h5c.png WW jak narazie wrzucam tylko z rano i okołotreningowo.W dni [...]
[...] na 8 tygodni.Moje pytanie brzmi-Jaki specyfik mogę dołożyć do strzykawki aby podkręcić siłę no i może przyrosty.Interesuje mnie najlepiej coś z Androchemu (sprzedawca jest chyba fanem marki albo ich przedstawicielem handlowym) ale co by nie miało wpływu na wątrobę.Ale piszcie też o innych firmach.Mi parę razy wpadł w oko taki specyfik [...]
[...] osiagne... No i wlasnie to sprowadza mnie do tego forum. otóz chcialem was prosic o to abyscie mi wytlumaczyli dlaczego nie nalezy trenowac co dziennie? a dróga moja prosba jest taka czy nie mogli byscie mi pomóc w ulozeniu jakiegos konkretnego planu treningowego ?? mam 19 lat 186cm wzrostu waze 95kg na ławeczce wyciskam 15x 45kg 1x 80 kg. [...]
[...] Luechow e‐mail: schuetze@max‐messe.de, phone: +49 173 70 67 988, Registration by post, e‐mail or phone Closing date: 30 October 2012/do 30 pażdziernika 2012/ Federacja znana w Polsce-w zeszłym roku odbyły się mistrzostwa Europy IRP w Trójmieście. irp‐powerlifting.com tam jest wiecej info. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2012-06-16 00:19:33
[...] polsce to ciezko sie wybic nawet jak masz potencjal. Mi wszyscy mowia ze mam ale co z tego jak tu nie dają pieniedzy. 1000 zl jak dostaniesz w 4 czy 3 lidze to juz burżuazja. szkoda im pieniedzy dla pilkarzy a bez znajomosci raczej ciezko jest sie wbic do 1 ligi czy ekstraklasy. Takze jak w temacie. Prosze o wiadomosci jesli ktos sie orientuje :)
[...] przysiad sztanga z przodu 4x10 bułgar 3x10 tył b ściąganie drążka 4x12 wiosło na wyciągu 4x12 facepull 3x12 ściąganie linek wyciągu 3x10 mc na prostych 5x10 A więc tak to jest mój plan i w sumie mam tylko jedno pytanie. Na dzisiejszym treningu wykonywałem przód b, lecz ostatnio w dzień treningowy przód a nie wykonałem ohp, dlatego [...]
[...] sztangietek w opadzie tulowia 4x12+ Pytanie:barki zaczalem od niedawna bo cwicze jakies 1.5 miecha ale chcialbym zeby ktos obcenil ostatnia sprawa jaka chce poruszyc jest rzeźbienie rąk. Przy 39 na sucho zaczely pojawiac sie rozstepy wiadomo stwierdzilem ze nie chce juz pchac na mase i liczyc milimetry co miesiac tylko chcialbym je [...]
[...] siłowni - Rok temu Aktywność fizyczna: Niska Zacznę od tego że przeczytałem wszystkie polecane tematy dla początkujących. ;) I odnośnie diety, i ćwiczeń, a i atlas nie jest mi obcy. Moim celem jest rozpoczęcie ćwiczeń + nabranie na masie, w końcu dobrze jest wyglądać jak na faceta przystało. Ćwiczyć będę w domu. Plan ćwiczeń jest [...]
[...] temacie ) - wykonaj np slogan reklamowy - motywator - reklamę - fotostory - video - wiersz itd nie ma żadnych ograniczeń co do twórczości regulamin konkursu: - konkurs jest dla wszystkich użytkowników forum - nie ma żadnych ograniczeń - musi być wykorzystany w pracy slogan feel the power lub grafika feel the power - musi być w pracy ujęte [...]
Witam. Mam do sprzedania rękawice renomowanej firmy Masters, model RBT-301, koloru czerwonego. Waga rękawic to 10oz, jest to idealna waga dla osób nastoletnich i dorosłych, większa waga idzie w parze z rozmiarem, przez co 12oz mogą być za ciężkie i za duże, a 8oz za małe i za lekkie ;) Rękawice zostały użyte tylko 4 razy na luźnych treningach - [...]
[...] zaczynam patrzeć na kalorie. Również dzięki radom mojej dziewczyny nie jem 3 godziny przed pójściem spać. Omijam fast-food i staram się nie jeść słodyczy (chociaż łatwo nie jest). Mam do Was kilka pytań. 1. Czy basen to dobry sposób na schudnięcie? Czytałem w Internecie, że pływając żabką, osoba mojej wagi może spalić nawet 550 kcal na godzinę. [...]
Jestem po ACT, teraz cwicze na mase 3 dni w tygodniu, mam 19 lat, jestem hardgainerem. Dzieki Citropesinowi jem duze ilosci i widze efekty z tygodnia na tydzien, jednak czasami jest tak, ze po prostu nie moge przygotowac posilku, bo nie mam czasu, albo gdzies jade na caly dzien i pieciu posilkow zjesc nie jestem w stanie. Poleccie mi jakas odzywke [...]
[...] niewielkie ilości mogłyby wchodzić w rachubę). Moja wiedza nie pozwala nawet teoretycznie ulożyć sensownego cyklu więc prośba do was - tych co próbowali (a paru takich jest napewno)i czysto teoretyków. (może być nawet na prv) Moja jedyna sugestia to insa krótko dziłająca wchodzi raczej w grę. Może być cykl oparty nawet tylko 2 środkach. Jak [...]
KONKURS HI TEC - feel the power
