co jest

[...] wymieni. I od węgli dodatkowych z odżywek trzymałbym się już pewnie z daleka skoro judo trenujesz. A mogl bys mi rozwinac te "mysl", dlaczego tak uwazasz? Nie jestem ekspertem wiec pytam. Bialko jest Ostrowi, zobacze czy mi watroby nie zniszczy :P. A jeszcze co do witamin to nie ma roznicy chyab bo sklad zawsze ten sam, no chyba [...]

ehehehe, co za bzdury! Jakim "dopalaczem" jest gainer, droga Joven, i jakie Twoim zdaniem powoduje on skutki uboczne, które powodują tak poważne zaburzenia snu? Albo aminokwasy - czy zawierają one jakies tajemnicze substancje pobudzające? :) Aaa, i odniś się proszę do stwierdzenia "większość ludzi biorących suplementy i odżywki ma [...]

[...] kurczaka bez skóry 95g daj więcej ryżu przed snem: 150 g twarogu półtłustego + 50 ml mleka co by nie było suche daj oliwę z oliwek i jakieś warzywo pakoj w siebie zdrowe tluszcze i bialo i bedzie git. z tym białkiem nie można przesadzać, górna granica to 2.5g/kg węgle, tłuszcze, białka - każdy element jest równie istotny w układaniu diety.

Szczerze mowiac to gdybym walczyl z kims stosujacym tradycyjne bloki ala kata to bylbym szczesliwy jak malpa. Pare zwodow wystarczy zeby umiescic cios na szczece przeciwnika stosujacego taka taktyke. Radze trzymac bokserska garde bo z tego co zauwazylem tylko ona jest skuteczna.

z tego co czytalem to dobrze jest je dolaczyc do porannego sniadania tak ?

[...] sie jk sam s****ysyn. Trenningi zmniejszyłem intensywnosc. CO TO MOŻE BYC SKORO NIE STRACIŁEM NA OBWIODACH, ale masa spadła 4 kg. Ale czuje sie****owo jakby brakowało kilku kilo choc wygladam podobnie. Cos mi ni**** nie gra, ale chce odzyskac moje kg jak najszybciej, bo poprostu dla mnie wyznacznikiem samopoczucia jest waga PROSZE O SUGESTIE

wlasnie widze ze na sfd.pl w dziale zdrowie jest taka moda na odsylanie do lekarza, np ,,zlamal mi sie paznokiec, co z tym zrobic'' nie lekcewaz tego, powinienes isc do szpitala, prawdopodobnie czeka sie operacja i raz na zawsze koniec z silownia. szkoda tylko ze jak sie zada jakies konkretnie pytanie to nie bardzo ktos umie cos sensownego doradzic

A jakies pomysly co moglo chrupnac??? to jest miejsce dokladnie jak sie koncza żebra

Po za tym głupota iść na siłownię po to żeby zrobić najmniejsza grupę mięśniową jaką jest biceps . Dlaczego głupota? jeżeli ktoś ma duży staż, a ma jakieś priorytety, to robienie samego Bicepsa na treningu, to naturalne. Co z tego, że to mała partia. Nie ma zasad.

mam diete wysokobialkowa od 2 miechow, temat nie jest o diecie tylko co brac na cykl. Tak wiec prosze o pomoc.

Ja wybierałem z tych co podał, a tak to wiem, że z Treca lepszy jest.

Nie bede sie tu klocil o nazwy, ale napisz o produkt, z jakiego kraju konkretnie Ci chodzi?!? Polski? Rosji? A moze z Tajlandii? Wtedy na pewno ktos udzieli Ci odpowiednich wskazowek co do wygladu oryginalu... NaRazie zycie jest walka... .. .

[...] CP? przy każdym cyklu brałem, nawet z CP, efekty były za***iste i nie wiem czy teraz brać glukozę z CP, bo niektórzy piszą, że nie trzeba, bo CP sam w sobie ma transportery... poza tym podobno jak się weźmie glukozę z kreatyną to insulina się podniesie odrazu, a zanim kreta się wchłonie, to insa już opadnie do zwykłego poziomu.. więc jak to jest?

[...] są strasznie twarde, zbite, przez co tracą na elastyczności i generalnie xle się jeżdzi. Okres dojrzewania rwinek to chyba ok 30dni wiec do startu powinno być optimum, deca jest super generalnie na rower, zapewnia dobre funkcjonowanie mięśni i ogólną sprawność organizmu, mała dawka w sumie, ale czuć działanie. o kontrolę się nie martwię wiec [...]

[...] czy samoobronie. Z cała pewnością lepiej wyjdzie Ci trenowanie stójki w tym klubie BJJ, niż trenowanie miesiąc tu, miesiąc tam. Z tego, co napisałeś to Twoim głównym celem jest właśnie samoobrona. Poza tym jeżeli nigdy nie trenowałeś stójki to poziom nie będzie miał dla Ciebie tak wielkiego znaczenia zwłaszcza, że często w klubach MMA stójkę [...]

Co do kalorii o których piszesz że głodowe , Mój dietetyk przygotował dla mnie dietę 1900 kalorii , i to jest źle ?

Głód nie jest tutaj odpowiednim wyznacznikiem. Gdyby tak było, to osoby otyłe, które spożywają załóżmy na to 4000 kalorii, by mogły stwierdzić, że one są dalej głodne, więc jedzą więcej. W tych jak i odwrotnym kierunku często spotkać można zaburzenia funkcjonowania ośrodka głodu i sytości, przez co nie można tego kontrolować i opierać się na tego [...]

[...] jednak na 2100 ponieważ sporo osób mi zwróciło na to uwagę że moje PPM to 1944 kal , pracuje sporo umysłowo nad projektami towarzyszy temu sporo emocji ale kroków robię max 7000 dziennie więc nie jest to dużo. Wziąłem pod uwagę współczynnik na start 1.4 na to co robię więc wyszło mi 2700 , więc zostaje na 2100 to będzie ok ? Z góry dziękuję

No i wszystko jasne Sluchaj z Sosnowca to pochodzi wlasnie ten Mariusz Grochowski On dojezdza do Jawrozna na te treningi bo jest tam trenerem!! Skontaktuj sie z nim i bedziesz wiedzial co i jak owonych treningow i czekam na relacje pozdro

obiecuje że napisze co i jak, ale narazie to jest niemożliwe bo chory jestem i musze w łóżku leżeć Pozdro