co jest

[...] 5x w tygodniu i ponad 10k krokow kazdego dnia, wiec pod to bym staral sie pewnie ulozyc porcje elektrolitow. Nie bój się tej soli. To mity, że należy jej unikać jak ognia. Zalecane spożycie 3-5g dziennie to też śliski temat. Normalne używanie soli z głową na pewno nie sprawi Ci problemów. Niedobór soli też jest bardzo odczuwalny i niebezpieczny.

no kupie aparacik jakis to dam foty, a co do hiszpanek to nie ma ciekawych ehhehehehe caly swiat tu jest wiecja wole wloszki i szwedki pozdro dam foty jak bede mial juz cosikD

[...] ankietę. W skrócie to na tą chwilę nie trenuje. Staram się wyrobić nawyki żywieniowe i próbuje układać dietę. Powiedzmy że jadłospis na 28 dni już mam. Z tymi kaloriami to jest tak że niestety weekendami gubi mnie alkohol i z reguły jakiś fastfood do tego. Pomimo tego waga spada. No chyba że w tygodniu też poluzuje to wtedy odrabiam to co [...]

Masa ciała nie jest specjalnie istotna. Sugeruję bardziej skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Wykonywane w dobrej jakości i takich samych warunkach (bielizna, odległość, poza i światło). Wtedy będziesz wiedział jakie są realne efekty redukcji [...]

ja mam skaze bialkowa i nie jest az tak zle z tymi pryszczami (w sumie to nie pryszcze tylko takie male nie wiadomo co ). Jem ovopol i tylko troche wiecej ich mam, zreszta dzis se robie nowe fotki to pokarze LOL LOL - Laugh Out Loud

Walenie go co tydzień jest bez sensu, ponieważ ten środek dodatkowo blokuje przysadkę pozdrawiam

Dokładnie miałam te same objawy i ten sam antybiotyk który brałam przez 5 dni. Osłabienie też mam do dzisiaj, sporadyczny kaszel i katar boję się nawrotu ale mam nadzieję, że odpuści. To coś jest w powietrzu i z tego co słyszę to w kręgu znajomych ma to ok 80% ludzi więc bądź dobrej myśli chyba przjedzie

[...] moim zdaniem najlepiej jeszcze tydzien regeneracji :) poniewaz nie ma co oslabionego juz organizmu katowac :) sam nie jednokrotnie bralem tez antybiotyk i wiem jakie jest jego dzialanie :) wlasnie teraz tez jestem chory ale biore inny antybiotyk jakis cholernie silny i drogi ;/ bo za 3 tabletki ponad 35 zl ;/ zycze wszystkim powrotu do [...]

podstawa jest dobrze zbilnasowan dieta kolego ,do tego dobry trenig aeroby , co do supili to mozesz kupic bcaa zeby uchronic mieso przed spaleniem. A jezeli chodzi o spalacza to na poczatek TSE albo clenburexin.

Wiec mistrzu tutaj sprawa jest jasna - po przebytej antybiotykoterapii . Co polecasz ?

Mały to rozumiem że 200kcal, co znaczy że będzie to dość monotonne. Jest inna opcja? bo nie chciałbym przedłużać okresu redukcyjnego ;/ pozdrawiam

Nie wygospodarujesz 3h tygodniowo na trening siłowy na siłowni? Zrób zrzut diety, tego co jesz, bo tutaj koniecznie trzeba wprowadzić zmiany. Nie wiem, jaki jest Twój cel sylwetkowy, ale siłownia pomogłaby jakoś ukształtować ciało i w jakimś stopniu poprawić jego strukturę i samą postawę. Tak dla zdrowotności;-) Zmieniony przez - emenems w dniu [...]

Może nie napisalem wszystkiego to co kupilem to jest Creamass Hitec 1,5 kg

To co ja kupiłem nazywa się poprostu GLUKOZA. Wyprodukowana przez DELEKTĘ. Nie rozumiem tych oczu ekspedientek. Glukoza jest środkiem słodzacym i piesze że podaje się w diecie niemowlat, dzieci a takze sportowców. popek

ludzie a teraz powaznie. Bardzo prosze jezeli podajecie nazwy produktow z naszego sklepu by podawac pelne nazwy a nie skroty. Jezeli jakis suplement jest produkowany przez 15 firm to nie moge sie potem w tym polapac co wybrac. Chcialbym cos zamowic na maxa rasujacego moje miesnie a nie uzerac sie potem ze zwrotami "bo zupa byla za slona" [...]

[...] Polskie nienapompowane - jakis owocek - sekretarka szefa (ups tego tu mialo nie byc - batonik Lion po robocie: -jakias kasza w barze mlecznym Europa, surowka, gulasz jak jest (przewaznie nie ma) - 10 lyzek czubatych gainera (poki sie nie skonczyl) mega mass 4000 potem ide pieszo 2 km na silke i staje sie na 3 godziny posmieliskiem (a co niech [...]

[...] 4000 a jak uloze diete doradzicie mi reszte supli ok? dzieki wielkie za info. pozdrawiam czule (damska czesc publicznosci) a normalnie reszte ps: to dziwne ale po 4 miechach cwiczen ludzie daja mi rok silki, wiec chyba nie jest tak tragicznie? (tylko nie piszcie ze przy odpowiedniej diecie dawaliby mi teraz dwa lata bo skocze...po fajki

[...] z tego skoro nie bede mogl poswiecac polowy dnia na przygotowywanie posilkow. macie jakies przepisy na mrozone pozywienie: znaczy wyciagam z lodowki i odgrzewam w mikrofalowce? jak radzicie sobie z czasem majac pomiedzy praca a silka np 3 godziny czasu? moge obie nagotowac w weekend na caly tydzien ale czy to jest poprawne rozwiazanie? pozdrawiam

wydaj tą kasę na odpowiednie jedzenie...a zauwazysz najlepszy efekt ps. i nie dziw,sie ze co nastepny post to nowa propozycja "Zestawu" dla Ciebie, poniewaz rynek supli jest rozbudowany, to kazdy Ci poda inna wersje

jest to zależne od braków białka w diecie.Bierz jakieś 30 min przed sem i w momentach kiedy masz za mało białka w ciągu dnia.Staraj sie żeby co te 3godziny było ze 30-40gram bialka dostarczane(zaleznie od wagi) Pozdro