co jest

[...] cie kolego tak bole byly dosc czeste ale powiem ci bylem ostatnio u rehabilitanta piotra zeml i 'odblokowywal mi kregosluop' jakos tak i powiem ci ze prsez ten czas bol jest mniejsszy a w niektorych miejscach wogule go nie ma dziwne bo bol milaem juz pol roku nie do wytrzymania itd i nic nie pomagalo lasery prady itd itd a to mi pomoglo dosc [...]

Jedyne co robisz to wkładasz zaślepki i przykręcasz deski z tapicerką do ramy ławki. 1. Sam mam 178 i ławka nie jest za wysoka. 2. Stabilna : ) Zmieniony przez - JauCh w dniu 2010-06-27 18:23:43

Jest cały czas progres ? co trening dodajesz ciężar jesteś wstanie ? z czego startowałeś ?

Chwila. Więc bezwzględnie możesz ćwiczyć tylko we wtorek i środę? Co do planu a). Pompki na poręczach - to jest wersja na klatkę, czyli dipsy. 18/16/14 do b). dorzuć po wiośle wyciskanie w skosie dodatnim leżąc 18/16/14 Jeżeli nie możesz ćwiczyć w ptk / sob / ndz to zróbmy tak. We wtorek zrób A w sobotę w ten sposób. Masz drążek? Jeżeli nie, to [...]

No niezłe,ale po treningu starczy carbo.Choc jak ktoś ma akske-niech zasuwa śmiało..ja bym nie kupił. Pozdro Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Do porannej porcji dodaj carbo..lub glukoze...aminkowasyzużyjesz inaczej jako paliwo.W ogóle aminki powinno się brać z napojem zawierającym węgle. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Z tego co widziałem na różnych siłowaniach ci, po których widać było, że znają się na rzeczy, jedli aminki po treningu w dużych ilościach popijając carbo albo sokami owocowymi. Dopiero potem brali proteiny. Coś chyba a tym jest. ando

Dzięki za odp, ale mozesz mi jeszcze powiedziec co to jest ta "xpanda"?? juz pare lat nie siedze w tych tematach i troszke wiedzy sraciłem na te tematy. Pozdrawiam.

napisalem ci co to jest xpand. wez go po cyklu. mozesz zaczac w ostatnim tyg cyklu.

To jest moj trzeci cykl.A co sadzisz ze 15 prolo to bedzie za malo??

Powiem tak po ostatnim wazylem 76kg a przed pierwszym cos moze 67kg to jest waga ponizej ktorej moj organizm jakos nie spada.Wiem ze to malo,glownie chodzi o to,ze mam poprostu to kupione bo kupilem to kiedys wczesniej i zastanawiam sie czy to wziac teraz czy sprzedac.Za jakis miesiac mam mature takze z silka sie nie wyrabiam niekiedy a w czerwcu [...]

Co Wy sie tak wszyscy uparliscie na dolaczanie propa od razu po mixach(oma,susta) w takim wypadku stezenie testa wzrasta i to nie jest wskazane pod koniec cyklu, proponuje 1 tydzien przerwy i dopiero prop. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2006-07-25 23:28:35

chyba nie bardzo wiecie, po co w tym shocku jest ta mała ilość kreatyny shock świetnie się sprawdza jako buzer przedtreningowy (NO booster) w okresie pomiędzy suplementacją kreatyną i tyle

ja teraz zrobilem to samo... juz mniej wiecej kapuje o co chodzi tylko... nie wiem czy ten abs2 pierwszy poziom to nie jest za malo zeby miesnie rosly... tylko 80 powtorzen jakby na to nie patrzec

Hmm, jeżeli trenowałeś do tej pory sam i osiągnąłeś taki wynik to musisz mieć jednak potencjał większy niż przeciętny. Jeżeli teraz nie chcesz, bądź nie jesteś pewien czy chciałbyś iść do klubu, to po zawodach, gdzie się sprawdzisz pomyśl o tym jak przyjdzie jakiś ciekawi wynik. Ale pewnie jak zrobisz wynik to trenerzy sami Cię [...]

[...] mi posta... Do autora - te obostrzenia niekiedy są niejasne. Np. pytanie dlaczego koszty uzyskania przychodu dla dojeżdżającego to 139,06zł a nie np. 145 zł ;) Podobnie jest tutaj, ale raczej skłaniałbym się ku temu, żeby "tradycyjne" suplementy diety dla sportowców aplikować właśnie tej grupie osób. Aczkolwiek może wyprzedzę czyjeś pytanie [...]

Wieprzowinę mam okazje spożywać dobry schab.Owoce jak najbardziej głównie jabłka,ananas,brzoskwinia(konserwowana),warzywa głównie z sałatek warzywno-owocowych. Jeszcze mam pytanie odnośnie jakiś sosów,głównie po to by lepiej szło jest jakaś możliwość co do nich ? Dzięki za odpowiedzi :).

Co do sosów to nie polecalbym. Jesli lubisz to uzywaj ketchupu, musztarda jest b.dobra, podobno wplywa na wzrost miesni

[...] ja tu widzę ryż i pierś, ryż i pierś, ryż i pierś. Koniecznie poczytaj podwieszone tematy, póki co brakuje warzyw, brakuje owoców, brakuje zdrowych tłuszczy, wątróbka z kurczaka to też nie jest najlepsze źródło białka (chociaż od bidy można). Ogólnie wydaje mi się że powinieneś rozpisać wszystko od początku, i włożyć w to trochę więcej pracy.

czyli jak progresja jest co trening to sie nie robi tego?