co jest

Każdy posiłek jest zły, i sugestje do każdego z nich zajęłby 30 minut ciągłego pisania Tak więc, zajrzyj do postów podwieszonych i podpąrządkuj się do tego co kolega wyżej napisał. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-02-08 18:35:43

zdaje się ze dobrze wiemy o co chodzi?a Ty już w szczególnosci? UG pl to ug pl. Moze zaraz usłysze ze wino atomika jest pewniejsze? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2009-06-06 15:41:12

jestem po drugim strzale i jak narazie jest ok tylko dupsko boli, ale zadne cuda mi nie wyskoczyly i nic nie odpadlo. zamierzam dolaczyc do tego deca-durabolin . zobacze co z tego wyjdzie. Zmieniony przez - WODZ1 w dniu 2009-06-08 21:04:56

[...] pod priorytet, chociaż mi się takie rozwiązanie przy FBW nie podoba, ale dobra. I bardziej korzystne będzie dla niego wyciskanie sztangi zza karku (mniej kontuzjogenne jest z przodu stojąc - też dobry wybór), niż sztangielki, znawco Wyciskanie sztangi wąskim chwytem w priorytecie na barki znawco? A nie szerokim chwytem czasem? Ale ja się [...]

[...] różne programy (ostatnio czytałem shotgun- też zmniejszyć ciężar na początek czy jechać tym co ostatnio?) 4. Czy jeśli wybrałbym jedno to czego szukać jako dodatek (coś z kreatyny czy odżytwkę (białkową) no chyba, że właśnie lepsze jest połączenie obu. do 2 czyi do tego wybrać kreatynę mono? Zmieniony przez - Matek828 w dniu 2011-11-14 15:46:28

[...] czy jechać tym co ostatnio?) a jakim trenujesz teraz? 4. Czy jeśli wybrałbym jedno to czego szukać jako dodatek (coś z kreatyny czy odżytwkę (białkową) no chyba, że właśnie lepsze jest połączenie obu. Odżywka to uzupełnienie diety, każdy cykl powinien zawierać pojedybczą formę kreatyny lub stack do tego jeśłi pieniądze są jakiś booster azotu.

[...] pełnoziarnisty (już kupiony) i coś z warzywem, takie pytanko dawać wówczas oliwę z oliwek czy nie? Może tak być? 2. Ile gram mam w jednej porcji N.O. a ile w kreatynie- patrząc pod dawkach jakie mam wziąźć jest to duża rozbierzność? Brał ktoś kiedyś i wie jak to w miarkach wygląda? 3. Co do mono: to 5g rano i 5 po treningu? A jak w nt?

[...] i czystosc kreatyny co przekłada sie na działanie. Z reszta uni kupuje srurowiec od niemieckiego SKW, a vitalmaks w srurowiec ten zaopatruje sie z Chin. Nie musze chyba mówic ,gdzie jest lepsza jakosc produkcji. Ja jadałem prawie wszystkie kreatyny dostepne na naszym rynku i musze stwierdzic , ze universala i ultimate najlepiej działaja.

[...] spokojnie split możesz robić Dobierasz odpowiednia ćwiczenia o odpowiedniej intensywności i jedziesz z koksem. Osoba która trenuje split partia 1 raz na tydzień według mnie jest na tyle obyta że wie w jaki sposób przetrenować swoje ciało by to wystarczyło by budować nową tkankę. Taka osoba to tak zwany"średniozaawansowany" lub "zaawansowany" [...]

A moja Therma już jutro powinna dojść Czy to już najsilniejszy środek, czy jest coś jeszcze mocniejszego? Coolbart - a ile razy w tygodniu ćwiczyłeś? Cykl 4 dni w tygodniu będzie ok, czy to za mało? Jeśli masz jeszcze jakieś inne wskazówki do stosowania, oprócz tego co już napisałeś w innych postach, to jestem BARDZO zainteresowany. Pozdrawiam [...]

Ok, dzięki. O tym wapniu jakoś nie pomyślałem. A co do witaminek, to przynajmniej jest okazja opłacić abonament, zaraz poszukam czegoś taniego Pozdrawiam Nicolai

[...] genialna psuja ajak :)p chodzi eureka :> ale netscape se sciagne na wszelki wypadek :PP a wiesz jogi ja tam sie zbyni niemusze przejmowac tymi tluszczami i bombami tak to jest jak sie zamiast brzusia ma siakis piec hutniczy ktory wszystko spala co sie wrzuci w niego a pas zawsze ten sam hyhyhy jogi wskakujesz na moja diete ;PPP kuleczka [...]

Jeśli byś mógł mi pomóc w doborze suplementów na mase to co byś mi polecił ?? BCAA warto jest brać/?? Ja juz ćwicze około 2 lat tak na powaznie wziąłem sie od stycznia do maja i od czerwca do sierpnia zrobiłem sobie przerwe w treningach. Waże 67kg przy wzroście 176.

O ABS to już sporo było a jeżeli chodzi o zmęczenie to okres po treningu jest najlepszym pod względem przyswajania węglowodanów. Tak więc jeżeli masz jeść węglowodany to w szczególności po treningu. Zapewnią one szybką regeneracje. A co do glukozy - jako cukier prosty działa najszybciej. Moze być glukoza ale uzupełnij koniecznie diete o [...]

własnie niemam żadnej diety...tyle tego tu jest,każdy mówi tylko dieta dieta a każda inna ;/ ja chce diete na mase..z domową żywnością i do tych odżwywek co będe brał..bo np jem tam białko i niehce do tego mieć diety wysoko białkowej zeby nieprzedawkowac

Ja się dołączę do tematu. Od 3 dni strasznie mnie boli dolna cześć pleców. (tam w okolicach nerek) ból jest tak nieziemski , że czasem zanim się ubiorę muszę wziąć Nurofen Ultra Forte , bo nie mogę wytrzymać. Co to może być?

TomQ-MAG a mozesz napisac dlaczego to białko co dałes jest lepsze???

Ale po co aż 7 dni w tygodniu? Jeśli dopiero zaczynasz optymalnie jest trenować 3x w tygodniu. Wklej uzupełnioną ankietę bo nic o tobie nie wiadomo i przeczytaj posty podwieszone na początek.

Przegladalem Twoj ostatni jadlospis w profilu i ja, powtarzam...ja bym duzo zmienil, np. nie masz prawie zadnych zdrowych tluszczy, nie wiem co to jest maslo orzechowe marvita, jezeli to 100% orzechow to ok, ale i tak powinienes dodac wiecej omega3, ryba (tlusta), olej lniany i troche za bardzo posilkujesz sie odzywkami, zamiast nich mozesz dodac [...]

[...] przykladowy ten trning ATC tylko zeby nie bylo tam nic na nogi bo tego mysle ze mi nie trzeba. Dzieki ze pomagacie wogole :) PS. Znalazlem treningi ATC i wogole ale tam jest po 1 za duzo cwiczen ktorych nie bede robil (np. po co mi przygotowanie na nogi jak nie bede cwiczyl nog) a po 2 sa cwieczenia ktorych nie mam mozliwosci wykonania ze [...]