co jest

[...] Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, fitness 4 x w tyg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bio cla z zieloną herbatą Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: Wcześniej na granicy anoreksji, ale od końca listopada 09 plan ułożony z dziennikiem posiłków vital max. [...]

[...] Niedziela: Triceps, Biceps We wtorek i niedziele między ćwiczeniami dokładam brzuch. Jak widać tydzień wygląda ciężko, bo codziennie trening i jak nadchodzi piątek to już jestem zmięty trochu mimo min 8h snu i diety kcal na +. Teraz rozpiska jak wygląda dany trening Klata: 1.Ławka Płaska 12-10-8(czasami robie jeszcze 4 serie 6pow. zależy jak [...]

[...] razem z weglowodanami 10g Ostatnio przerabiany plan: 3x w tygodniu Poniedziałek Nogi, Środa Klatka brzuch, Piątek plecy+barki plus do tego 4x w tyg kardio 35minut. Witam ;) jest to plan mojego męża który stosuje bardzo rygorystycznie od 2 miesiecy jest to plan na redukcję, wykupiony przez trenera personalnego którego co miesiąc opłaca za dosyć [...]

[...] Test będzie miał forme bardziej luźną, Xpanda będe zamiawiał za jakiś czas a BCAA gdzieś w 5-6 tygodniu. Zestawik może i skormny ale mi się podoba. Zresztą drogą do sukcesu jest tu ciężka praca a to ma mi tylko pomóc. Start 28 maja, wtedy też wrzuce aktualne zdjęcie, i relacje z dnia. Trening także wkleje. Pozdrawiam! Zmieniony przez - mm90 w [...]

[...] Mianowicie. Ławka rzymska regulowana lawka z gryfami + obciazenie 100k hantle z obciazeniem Gryf łamany podwójnie gryf dlugi 218 cm w spadku odziedziczony ;) Niestety nie jestem w stanie na chwile obecna zamontowac drązka do podciagania. jesli jestem w stanie zastapic te ciwczenie czyms innym bede wdzieczny za wszelakie sugestie. ponizej [...]

[...] ma opuscic lokal. Odrebna sprawa zalozona przez Administracje budynku dotyczy dlugu 90.000zl za czynsz od plcenia ktorego Filleborn miesiacami sie uchylal. Pierwszy wyrok jest juz prawomocny,akta sprawy widzialem osobiscie,nie ma prawa do odwolania,gdyz minal ustawowy termin a poza tym jest niepodwazalnie winny.Niezla kase po prostu ukradl i [...]

W tym temacie będziemy wrzucali najładniejsze bramki w miarę na bieżąco bez podziału na narodowość czy ligę.Co prawda jest podobny temat ale dotyczy on tylko polaków więc nie ma na co popatrzeć za bardzo ;-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6u02B06mAAs Cahill (Chelsea), Tottenham - Chelsea [...]

[...] Fighting Systems Polska ( www.jkd.pl ). Jest to nagranie z programu Matta Thorntona, który opowiada o realiźmie podczas treningu: http://www.jkd.pl/Clipy/Aliveness.zip Film jest w języku angilskim więc przetłumaczyłem pierwsze, najważniejsze dwie minuty filmu, możliwe że popełniłem jakieś błędy, ale sens został zachowany. Słowo "aliveness" [...]

[...] i ogólnie słabo mi było. Nie mam specjalnej diety staram się uzupełniać białko w naturalny sposób i unikać tłuszczy. Mam 16lat, waże 72kg, mam 1,78m, 12,5% tłuszczu jestem mezomorfikiem chciałbym zejść do 8-10. Trenuje tak już od 2 mieśięcy, w pierwszym miesiącu ćwiczeń schudłem 5kg przy czym obawiam się że więcej spaliłem mięśni niż [...]

Rzucilem okiem na sklad tego produktu, coz tabeltki na powiekszenie penisa to bajki dla zakompleksionych malolatow, lecz moja uwage przykulo to, ze produkt jest na bazie afrodyzjakow. Składniki PENILARGE: L-ARGINIA Rozwiń opis BUZDYGANEK ZIEMNY (Tribulus terrestris L.) Rozwiń opis EPIMEDIUM WIELKOKWIATOWE (E. grandiflorum Morr.) Rozwiń opis MUIRA [...]

[...] na siłowni + do tego HIIT i areo w przerwach (tutaj też bym prosił o napisanie co kiedy najlepiej robić ) Gdyby ktoś miał z poczatków swojej kariery coś pasującego, albo jest gotów poświęcić troche swojego czasu żeby cos takiego opracować, byłbym niezmiernie wdzięczny. Oczywiście chodzi mi o zgubienie możliwie najwięcej brzuszka i ogólnie [...]

Witam. Ostatnio pewien gość odnalazł moje gg na forum i zagadał prosząc o porady. Szybko okazało się że chłop jest uparty i nie idzie mu przetłumaczyć aby nie brał sterydów. Nie ten staż, nie to doświadczenie, ale sami wiecie jak to jest. Zależy mu na masie, ale bardziej jakościowej. Tak, tłumaczyłem mu że na pierwszy cykl bierze się jeden środek [...]

[...] wystarczało, nie zależy mi na szybkich a długotrwałych efektach i zachowaniu jak największej masy mięśniowej Schudłem tak 3 kg i znowu wziąłem się za masę. Teraz plan jest taki. 1.Dieta na 0 ścinana co tyg o 200kcal z węglów. (W zależności od tego czy będzie leciało za szybko czy wolno będę dostosowywał ta ilość.) 2. Startuje na poziomie [...]

[...] Osobiście nie lubie sie bić , miałem stracha jeszcze nie tak dawno rzeby komuś w twarz palnąć ... zapiałem sie na Kickboxing i tam przezwyciężam ten strach ... Wszystko jest porąbane bo jak ktos domnie sie rzuci i ja mu cos zrobie zaraz sie banda zleci i wtedy bedzie nie wesolo , albo jak go obije to zaraz do sądu pozew poleci jaki to ja [...]

[...] lata 178 cm wzrostu i ważę 86 kg, ćwiczę już parę lat, ale miałem (przerwy praca za granicą studia itd.), od około 6 miesięcy już regularnie chodzę na siłownię. Moim celem jest poprawa jakości umięśnienia czyli rzeźba no i spadek na wadze około 5 kg! Od jakiegoś czasu przeglądam forum w celu ułożenia sobie odpowiedniej diety i mam pewne wahania [...]

Witam Panowie, Myślę, że nie ma jeszcze takiego tematu na forum (jak jest to proszę u usunięcie mojego). Moda na peptydy zrobiła się ogromna. Wszędzie nowe firmy, kody rabatowe, gwiazdy które je reklamują. Gama tych produktów jest chyba nieskończona xd. Co o nich sądzicie? Co stosowaliście? Co polecacie a co stanowczo odradzacie. Ja za jakiś czas [...]

[...] wskazał potencjalnych przeciwników z którymi chciałby się zmierzyć Darren Till ma na oku walkę ze wschodzącym pretendentem do tytułu wagi średniej, Seanem Stricklandem, ale jest również otwarty na pojedynek z Jackiem Hermanssonem. Till nie walczył od czasu przegranej przez poddanie z Derekiem Brunsonem we wrześniu, co było jego czwartą porażką w [...]

[...] Po treningu: 200g ryżu, 175g kurczaka, 200g twarogu, 2 łychy lnianego, 15g masła, 20g orzechów, duuużo warzyw %-) Jem tak mało posiłków, ze względu na dojazdy do szkoły. Omleta jem około 10 , a w domu jestem około 16 30. Taka rozpiska mi pasuje, bo w szkole nie lubię jeść posiłków. Dobranoc. Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2015-01-15 22:56:17

[...] TREC TEAM będzie nadzorował Wasze treningi, sposób odżywiania a także doradzi jakie suplementy dobrać pod Wasz cel sportowy, który chcecie osiągnąć. UWAGA: ilość blogów jest ograniczona! W jednym czasie 6 osób może prowadzić Blog treningowy w Naszym dziale. Decyzję odnośnie wyboru Blogerów podejmują moderatorzy działu TREC Nutrition na [...]

[...] od ćwiczeń ;) więc nie wyobrażam sobie nie ćwiczyć wcale. Pozwolił mi wykonywac ćwiczenia na górne partie + pilates, nawet na nogi, uda itp. Tak też robię, ale ból cały czas jest i nie ustepuję. Nie jest to kłujący ból, nie pojawia się też przy kucaniu czy coś. Nogi są po prostu zmęczone, no i co jakiś czas jak chodzę odczuwam ból po wewn. [...]