co jest

Uwazaj bo bana zlapiesz :) Nie ten dzial. i nikt za ciebie planu nie bedzie ukladac. Brak podstawowych danych o tobie. Rozklad kiedy co chcesz cwiczyc nawet wyraznie nie jest napisany. Widac nie chce ci sie samemu troszke poszukac i poczytac. Bez wiedzy sam nic nie zrobisz. REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA [...]

Byczek83 miałes racje to jest reaktor...dzisiaj przyszedł...co o tym sądzicie?

jezeli z ultralife to: Dt przed trenem nox, po trenie 5g oro/magny moze byc mix, dnt rano mix oro,magna 5g a po co carbo przed treningowo? posilek przed treningiem 1,5h wystarczy jezeli jest prawidlowy. bcaa mozesz dorzucic. carbo szybciej juz daj po treningowo

chciałbym odświeżyć temat. zacząłem używać kraeatynki, leci mi juz 2 tydzień... kolega wyżej poleca odłożyć ją po 6 tyg. a kiedy będę mógł użyć jej ponownie ? i co zalecacie (suple) w tej przerwie ? celem treningów jest masa i siła.

nie trening raz w tygodniu tylko trening poszczególnych części ciała raz w tyg. np jednego dnia biceps i cos jeszcze innego klata i triceps itd z tego co czytałem brzuch należy trenować trzy razy w tyg.nie myślcie że ja chce osiągnąć jakieś efekty kulturystyczne ale jeszce większe niż teraz mam a już jest nawet ładnie :)

A jak to sie odbywa? Symulacje komputerowe czy raczej badania eksperymantalne? Co to jest ZORPOT?

1 Nie ma co myśłeś jak koncycha słaba zanij od szybkich marszów z czasem przejdź na bieganie 2 jak tu jest lipa to zrób 3 -4 serie na makasa ile mozesz a potem 2 serie wybijasz się i powoli opuszczasz

Powiem że słaby pomysł to co w pn-pt zdziałasz w weekend zniszczysz. No chyba że celem jest świnio masa. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-11-25 21:28:33

ste-reo, napisz jaka masz diete! A wszczegolnosci co jesz i w jakich odstepach czasu w okolicach treningu, bo mozliwe ze wlasnie w blednym odzywianiu jest przyczyna 'niecheci' do treningow... Mozliwe tez ze jestes przetrenowany, wiec napisz tez trening

cześć jestem nowa i mam problem z nadwagą słyszałam o ECA co to jest i gdzie to można kupić . Mam 30 kg nadwagi!!!. Zostało mi po porodzie. lusia

To fakt, ten jeden "chłopaszek" co ma w talii 45 cm to jest przegięcie. Jedno powiem, nie mozna mieć bez "pomagaczy" na górze tekiej, nawet ładnej masy i rzeźby, a w brzuszku nic. Na zwykłym jedzonku trudno wychodowac masę tam gdzie się chce, a rzeźbę tam gdzie się nie chce :)

po co zabijac smak oliwy? przeciez ona jest pyszna. a jak Ci nie smakuje to nie uzywaj, zamien na olej rzepakowy zimnotloczony.

[...] ciezko. Aeroby typu bieganie przy budowie masy sa nawet korzystne jednak tak jak mowie zalezne od bilansu w diecie. No i kiedy przydaloby sie nic nie robic i regenerowac. U Ciebie codziennie jest jakas aktywnosci wiec moze weekend sobie odpusc i bedzie okej. pozdrawiam edit:Zambo wyprzedzil. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-03-16 13:12:33

119,00 zł dobra cena ??? jest jeszcze Universal Storm 821 g + Gaspari Nutrition SuperPump co o tym myslisz? Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-06-28 23:51:15

Od kofeiny solo to juz chyba lepiej walnąć http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Thermo_Shape_2.0-opis27201.html Kofeina i tak mnie slabo pobudza, a to jest tanie jak barszcz i zawsze coś pomoże przy paleniu tluszczyku, co o tym sądzicie?

[...] zjedzenie większych, czy też mniejszych ilości kalorii w danym dniu nie będzie miało żadnego znaczenia w perspektywie xx dni, czy też tygodni. Zakładając oczywiście, że jest to wyskok raz na jakiś czas, a nie raz w tygodniu. Poza tym, warto również pamiętać o tym, że ilość spożywanych kalorii i składników odżywczych nie musi być liczona co [...]

miejscowo nie zrzucisz fatu, co do planu to jest ok.

pewnie nie wiesz co to jest wioslowanie... zerknij w ten atlas, a duzo ci sie rozjasni: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#13

No właśnie za mało, tyle samo jest w 4caps CM3 co w 12 Reactora jabłczanu dlatego wolałbym CM3 niż Reactor

ale jest nie dostepny w sfd poki co ;)