co jest

gain bolic mieszaj z kreatyną -tylko pamietaj że wieksza dawke możesz wziąć raczej tylko po treninigu. co do tego ile ci masy przybędzie to przyjmij zasadę, że lepszedwakilo suchej i nie otłuszczonej niz 5 z tluszczem. dosc dobrym wyznacznikiem oprócz oczywiscie wyglądu jest progres siły ktory powinien towarzyszyc przyrostowi masy.

HMB to jest odzywka jak chcesz uzyskac rzezbe ;) a co stosowania wiekszych dawek moim zdaniem nie ma sensu bo i tak wszystko wyszczasz

Mozesz mi wierzyc lub nie ale naprawde nie bylo widac zebym mial cos wspolnego z tluszczem. Trening kiedys owszem byl inny poniewaz co trening 2 partie ciala teraz robie taki ogólnorozwojowy. Waga jest taka sama jak zaczynalem 2 lata temu

Matko z ojcem co ja pacze :o Dipsy= Pompki na poręczach, więc raczej niemożliwym jest robić je na drążku. Te uchwyty są wyłącznie po to by móc wybierać jak się podciągać i dla urozmaicenia podciągania.

... i o gandzię Ok, jak juz będę miał plan, co i jak, to się umówimy, chyba że Londyn legnie w zamachach bombowych, heee, masz dobrą piwnicę ? Ps. Hej to nie jest łatwa koleżanka. To wartościowa kobieta, pytałem tak gdyby brakowało Ci polskiej duszy na obczyźnie.

Rozwiazanie Cp+TCM jest dobre aczkolwiek nie ma co porownywac TCM do XP. XP wychodzi duzo lepiej.. Niestety nie cenowo.

Mi się tam osobiście podoba, można miło spędzić czas w ładnym otoczeniu - plażyczka, trochę zieleni, ładne opalone dziewczęta... No czasami wejdzie w kadr jakaś babcia z fałdami cellulitu albo dziadek z brzuchem do kolan, którzy myślą, że nadal mają co pokazać, ale poza tym jest OK.;)

Janiuk- jedyna osoba ciemna w temacie jestes ty, gowno mnie obchodzi skad to brales masz izilowane po srodku 4 cwicen na biceps.To jest blad przy twoim stazu ktory ejst nie wielki biorac pod uwage ze bierzesz co ci w lapy wpadnie.

no tak zincas forte tylko ze z tego co widozlemn to to jest na recepte wiec jak mam to niby wziasc ?? cynk biore i magnez i chu... pomaga

cześc mam pytanie co to jest to SAA ???? bo nie wiem jak ktos pomoze to Dzięki

cześc mam pytanie co to jest to SAA ???? bo nie wiem jak ktos pomoze to Dzięki miazga

Mnie też napier..la kolanko Jednak w moim przypadku uważam że to niestety są pozostałości po latach młodzieńczych gdzie trenowało się różne dyscypliny sportu i teraz taki jest tego skutek Nie boli mnie non stop ale co jakiś czas daje o sobie znać

[...] białeczko (np. WPC 80 ostrowii), jakieś węglowodany (Carbo max albo coś w podobie), no i na poprawienie siły, to kreatyne. Wszystko uwieńczyć odpowiednimi witaminami. Ale nie powinno sie brać suplementów, bez diety, bo to nie ma sensu (!). Poczytaj troche na forum- jest wiele fajnych wypowiedzi jak zacząć i co robić, żeby osiągnąć zamierzony cel.

czyli ktos obcy taki jak my mamy zadesydowac za ciebie coo jest lepsze dla ciebie co sprawia ci frajdę i nakręca, no troche dziwne

[...] wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : [...]

[...] pół roku, chodzi mi o badanie ureazowe, ewentualnie z kału)? Jak długo trwała antybiotykoterapia, czy osłonowo coś do antybiotyku dostałeś? Jeżeli temat antbiotykoterapii jest względnie świeży, błona śluzowa żołądka może być jeszcze podrażniona i flora bakteryjna w jelitach nie zdążyła się zregenerować. Napisz coś więcej w tym temacie. Zdrowia [...]

Na trica w zestawie B daj francuskie sztangą albo np. hantlami leżąc, do wyboru... Co do treningu na brzuch-w razie gdybyś miał problemy skróciłbym po jedną serie na każdym z tych dwóch cwiczeń ale tak jest ok. Czasem radziłbym też w zestawie B zamiast wyciskania na barki zrobić 2 serie wznosów bokiem i 2 serie wznosów w opadzie.

1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi zza karku w [...]

stack jak już to do gainera a nie zamist. Ja czasem tak mam jak mam sporo pracy to pomimo trzymania odpowiedniej diety i spożywania posiłków co 3 h wieczorami jestem lekko rozkojarzony i nie mam takich chęci do treningu jak rano. Wtedy odpowiedni stack przedtreningowy może pomóc aby zdobyć dodatkową motywację do treningów. Ale w tym wypadku to [...]

ok thx bede prubowal.A jeszcze jedno co polecasz bardziej an barki podnoszenie hankli(male ciezary) na przemian przed siebie na wysokosc barkow , czy hanklami na boki w prostej pozycji (bo w pochylej to chyba jest na tylni akton). pozdrowienia for all :))))