co jest

[...] dane: 65 x 24=1560 1560 x 0,9=1404 1404 x 1.1=1544 kcal Białko: .1.5X 65=97,5g=390 kcal z białek (x4) Węglowodany: 20g=120 kcal z węglowodanów (9x4) Tłuszcze: 1544-390-120= 1034 kcal z tłuszczu, co daje około 114g Gdzie jest błąd? A już się cieszyłam, że wszystko zapięte na ostatmi guzik a tu proszę, okazuje się, że wszystko do d...

sam ebrzuszki ni emaja wiele wspólnego z utratą tłuszczu. Najważniejsza jest dieta. Zmniejszenie liczby kalorii z węglowodanów, zwiększenie w diecie zdrowych tłuszczy i białka. Regularny trening całego ciała przyczyni sie do utraty tkanki tłuszczowej ogólnie. Trenując palisz tkankę tłuszczową z całego ciała a nie tylko miejscowo. Reasumując - [...]

[...] wiesz.. Taki folklor. Mówiąc delikatnie żeby nikogo nie obrażać, bo każdy lubi to co lubi. Może najpierw napisz czego oczekujesz od treningów. Jeżeli chcesz nauczyć się walczyć przy okazji mając szerokie pole do popisu jeżeli chodzi o rywalizację sportową - idź na mma. A najlepsza sekcja moim skromnym zdaniem jest u Luzika na Globusie na Zana.

Heh do smdp tak dla Ciebie to jest jak najbardziej złota myśl i przestroga! Żebyś najpierw dowiedział się czegoś na temat tego co bierzesz, a po drugie chłopie Ty nawet nie masz diety, a ładujesz koks....

w sumie masz racje dark, jako o suwnicy myslalem o tej piszczacej maglownicy pod sciana,z obciazaniem nie jest az tak zle o ile jestes w danym momencie najsilniejszym czlowiekiem tam. Mamy z tego co pamietam zawsze byly fajne ale to od dnia zalezalo. kolesie sa ok , karki do poludnia zwykle tam cwicza.

Nucek, a jak tam otwierają siłownie z tego co pamiętam (3lata temu tam chodziłem) było od 10 czy 11 rano troche póżno otwierają - jak jest teraz?

[...] jednak nie kupić MASS XXL do kreatyny,choć przeciw mówi to ze nie mam szybkiego metabolizmu czyli oponka wieksza urośnie.A białko zastosuje po nowym roku jeszcze po feriach na żeźbe żeby była na wakacje.co o tym sądzicie? jest tanie nawet te MASS XXL,a kretke mam prawie cało jestem pakeros i nikt mi nie podskoczy a tak naprawde to jak szkielet

niema treniingu na mase i rzeźbe, zdecyduj co chcesz robic!!!! NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga, ciężekie ale do uniesienia Paaaaaanie, daj Pan spokój!!!

nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Dużo zależy od metabolizmu. Zależy równiecz co rozumiesz za "grubnąć". Można przytyć przez tłuszcz lub powiększanie mięśni. Jedząc więcej węglowodanów (a zmniejszając podaż białka), bardziej prawdopodobne jest, że złapiemy trochę tłuszczu a nie mięśni.

zalezy ja np. po duzym wysilku nei moge zasnac i jest to zwiazane z tym co mwoia badania ze stawiamy organizm w stan pobudzenia ,jesli takiego czegos nei odczuwasz rob hiit ,jesli nie mzoesz zasnac to rob wczesniej

[...] do judo bedziesz potrzebowal duzo sily i eksplozywnosci, zeby wygenerowac maximum mocy w krotkim czasie. Jezeli chodzi o walke w parterze, to nawet najlepsi polscy judocy, z ktorymi trenujemy mowia,ze w parterze najwazniejszy jest luz. Inaczej nic nie zdzialasz. Jezeli mialbym wybierac, to wybralbym zestaw technika plus kondycja/wytrzymalosc.

hydroasparaginicum ale co to jest to nie wiem

Metoda nie jest zla ale na kazdego dziala co innego. Ja bym ci na poczatek radzil skorzystanie z tego ATLAS-->] FBW --> ACT-->

[...] sa bardzo wazne zeby uksztaltowac cialo i sylwetke i zachowac odpowiednie proporcje.kumple to w ogole smieja Smieja sie bo nie maja zielonego pojecia o tym wszystki dla nich jest tylko :seria powtorzenie cwiczenie. A o treningu nie maja zadnego pojecia jesli sie smieja z rzeczy ktore sa najwazniejsze zeby w przyszlosci nie miec problemow z [...]

liczyles po strzalach ze 9 cm ? nabierales dokladnie jedynke ? jesli tak liczyles to miales praktycznie 10, to co w szyjce strzykawki jest i igła to razem 10, chyba ze nabrales cała dyche do jednego. za tydzien bede bil takze za jakis czas powiem ile bylo

[...] chorób metabolicznych. Jeśli chcesz temat dążyć we własnym zakresie, poczytaj o koncepcji "Biosignature" pana Charlesa Poliquina. Jednak wiadomo, to co za darmo w necie wycztać można jest jedynie wersją typu "kropla w morzu". Za wersję pełną, u certyfikowanego trenera PICP trzaba zapłacić, więcej niż średnia krajowa w PL jak mniemam.

Zona powina udac sie do lekarza ginekologa i zapytac, czy juz moze cwiczyc. Przy cesarce okres regenarcji jest dluzszy, niz po porodzie silami natury. Gdy zgoda na cwiczenia zostanie wyrazona, niech zona sprawdzi, czy nie ma rozstepu miesnia prostego. Jezeli bedzie ok, moze zaczac wykonywac cwiczenia popologowe. Na szczescie pogoda sprzyja i poki [...]

[...] dobrze zrobi a mama będzie miała okazje porządnie się zmęczyć :-D Dobrze w czasie marszu skupić się na pośladkach i napinać je, zeby porzadnie pracowały, warto też pilnować napięcia mięśni brzucha i iść prosto, do tego wózek i ... wcale nie jest to takie proste ;-) No i oczywiście ćwiczenia popołogowe o których dziewczyny już wspomniały.

co bardziej się połaca kpować, - Glukozamine VIP czy - Artrox czy warto dawać więcej za Artrox czy jednak Glukozamina tez jest wystarczajaco dobra na stawy ?

Nigdy nie będzie 100% pewności że produkt obojętnie jakiej firmy nie jest wałowany lub ma odchyłki od normy:) dlatego trzeba brać co polecają i nie myśleć za dużo