co jest w pracy

[...] przesunęła mi się "nieco" miska i w pracy wyszły aż 3 posiłki (potreneningowy, przedtreningowy i białkowa kolacja Poran, myśle, że tu nie ma złej taktyki. robisz, jak Ci jest wygodnie. podziwiam za poranny trening, bo jak wychodzę z pracy to jestem jak zombie. ciężko znoszę te nocki. PONIEDZIAŁEK, bieżnia 40 min (możesz być ze mnie dumna, że [...]

Ok margot :) dzięki za wskazówki, będę trzymać się 1 wersji jutro Jajko gotowane, bo jakoś nie uśmiecha mi się wcinać zimnej jajecznicy. Śniadanie o 7.30 nie jest w domu, ja o tej godzinie juz jestem w pracy i dopiero wtedy zaczynam jeść :) Strach przed kg jest mocniejszy ode mnie, bo wrócić do ponad 70 za żadne skarby nie chce. Nie chce również [...]

deja vu dasz radę, zobaczysz jak to wciąga ;) katlak zrobię, zrobie :) a skąd Ty jesteś, masz blisko ? nie wiadomo, czy nie przełożą terminu, bo coś za duzo sniegu jest w górach, w lesie ponad metr }:-( a w regulaminie "idzie sie tylko w butach, żadnych rakiet..." ;-) wczoraj DNT mój zadek na pewno rośnie, bo takiego bólu dawno nie czułam miska [...]

[...] dzień bo wróciłam znów później i czasem siedzę do późna zeby mieć czas to wszystko zjeść. Co mam robić w takich sytuacjach? Mam nadzieję ze będą zdarzać sie rzadko. Co robić kiedy po powrocie do domu jest niezjedzony obiad i dwa inne posilki a jest dajmy na to 21? Mój spis tresci na dziś: /SFD/2018/5/23/7f6ffff7521745ddb04d2d68809f0e83.jpg

[...] do pozazdroszczenia... ale widzę też, że nigdy nie miałeś przed sobą aż tak długiej redukcji . Twój post pokazuje, że takich osób nie rozumiesz a jedynie powtarzasz to co jest przyjęte czyli duży BF nie ma mocnych ładowań. W ogóle w swojej wypowiedzi nie zwróciłeś uwagi na sposób tego ładowania... jak mogłeś użyć określenia nawpieprzać? [...]

O to jestem spokojny, na pewno nie podzieli losu Wawrzyka jestem o tym przekonany ;-). A co do sprawy z klawiszem to coś jest na rzeczy. Artur wspominał o tym w wywiadzie udzielonym zaraz po wyjściu, że doszło do drobnej szarpaniny a chcą go oskarżyć o pobicie ;-). Wasilewski: "Szpilka jest mocny, nie ulegnie presji" Z każdą wygraną walką coraz [...]

No jest fajnie na razie. Muszę tylko na spokojnie w weekend pomyśleć jak postępować z obciążeniami w kolejnych 6-u tygodniach FBW. Czy znowu obniżyć maxy o kilkadziesiąt procent i dochodzić do nich, by w pewnym momencie je przeskoczyć, czy progresować na każdym treningu, z serii na serię do oporu i tym sposobem zwiększać ciężar maksymalny. Chyba [...]

Co do oszukiwania to prawda jak zawsze leży pośrodku. Musimy sobie najpierw uświadomić "co oszukujemy" lub "kogo oszukujemy". Wiadomo, że każdy mięsień jest w stanie zadziałać tylko z określoną siłą i nawet jeśli z całej siły napniemy łydki lub damy na mszę - to jeśli nasz biceps lub triceps jest w stanie podnieść 50 kilo - to [...]

[...] (10mg) Dzisiaj troche o T-100 Olimpu: Tak to wyglada, capsy spore ale nie mam zadnego problemu z polykaniem 2 na raz Co do samego dzialania to mysle, ze ten wlasnie produkt jest winny odczuwania calodniowego napompowania miesni. Dodatkowo zauwazylem lekko zwiekszone libido, chce sie czesciej Poki co po tygodniu stosowania wiecej napisac nie [...]

Sforcia };-) witam Cię w mych skromnych progach :-) Co do Twojego pytania, to..cóż. Kobieta ćwicząca w ciąży jest tu całkowitą egzotyką. Mieszkam w małym miasteczku na południu PL i tutaj kult Matki Polki, a raczej dziecka jest bardzo silny. Momentami czuję się jak inkubator, nie jak osoba. Pan prowadzący siłownię był zaskoczony, ale udzieliłam [...]

[...] Publikujemy wywiad z dwukrotnym mistrzem świata Tomaszem, Adamkiem, którego pięściarz udzielił naszemu portalowi. "Góral" potwierdził w nim, że walka z Arreolą jest już pewna, a kontrakty czekają już tylko na podpisy obu pięściarzy, odniósł się także do medialnego konfliktu z Albertem Sosnowskim oraz do wojny, jaka pojawiła się na [...]

[...] na każdą rękę; 5x22kg na każdą rękę i 4x32 kg na każdą rękę. Generalnie cięższych hantli tam nie ma, ale są krótkie gryfy i sporo obciążenia z małym otworem. Potencjał jest. Ale jak tak dobrze poszło i bark nie dawał żadnych oznak, to ustawiłem stojak i zrobiłem 2x5x40kg push press. Nadal cisza. No to dołożyłem 10 kg i zrobiłem już [...]

[...] :) Pech.. ;) Patent polega na tym, że przy żonglerce synchronizują się obie półkule mózgowe, co pomaga w zapamiętywaniu i ogólnie - pracy mózgu. Hasło ZMYŚLNE RUCHY (jest taka książka) - ruchy naprzemienne prawo/lewo, prawa/lewa strona ciała - o tym też pisze Tim Anderson, tylko że bardziej pod kątem sprawności fizycznej.. Świeże tematy, [...]

ciezko mi powiedziec,bo zyje w Irlandiiale tutaj jak zdaza sie cos takiegoto niestey podatek obliczja o tej podwojnej kwoty czyli wiekszy. system podatkowy w ie jest zj**any na maksa. nie jestem pewien jak w Anglii. z tego co piszesz spisz dobrze tzn regularnie i nie zbyt krotko. trudno mi bylo chodzic na silke wieczorem przed praca z powodu braku [...]

DNT 19/03/17 Ironia losu, jednego weekendu się bawisz a drugiego jesteś na pogrzebie. Wracam do regularnych wypisek i treningów bo muszę się ogarnąć a dobrze nie jest. Będę się trzymać założeń diety i regularnie ćwiczyć, wymiary raz na tydzień czy dwa tygodnie Aktywność: miał być spacer wyszedł marszobieg z naciskiem na bieganie jakieś 6,5km w [...]

[...] http://www.sfd.pl/Lekka_masa_-_Test_Fitmax%60a-t306442.html wiecie też że jestem trenerem i autorem kilku artów w SDW http://www.sfd.pl/Interwa%C5%82y_od_A_do_Zet_-_poradnik_teoria_i_praktyka_1-t489758.html od długiego czasu możecie śledzić mój [...]

Yo, ledwo żyję. Harówka w pracy i nadgodziny zaburzają mój porządek dnia i miskę. Wybijam się z rytmu i muszę kombinować, by osiągnąć wskazaną kaloryczność. W dzisiejszej misce 2 banany (dojadam to, co kupiłam zanim temat bananów wypłynął). Jest również ser pleśniowy, ale nie dostałam zakazu spożywania nabiału, to chyba mogę i po pleśniowe i po [...]

[...] rozumiesz pod tym pojęciem!? Powiedzieć możesz wszystko czy będzie wolność czy nie, ale zawsze musisz się liczyć z konsekwencjami. W UFC panują takie a nie inne zasady - to jest miejsce pracy Meatheada a Dana to jego boss i te komisje mają jeszcze większe własze.. on może jedynie żałować.. z resztą Mitrione przesadził i to grubo fakt gdyby tak [...]

[...] na noc do pracy. To ostatnie było męczarnią. Cały czas czułam objawy grypopodobne, więc w sobotę odpuściłam trening D i przeleżałam w łóżku. Pomogło. A teraz podsumowanie: Zaszczepiłam się pierwszą dawką Astry i przeżyłam. Podobno 2ga jest gorsza. Niestety nie wyrosły mi skrzydła ani ogon. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2021-03-28 11:46:27

[...] pracy Posiłek III 14:00: B-24g W-64g T-14g Posiłek IV (przedtreningowy) 17:00: B-34g W-84g T-11g Duża ilość węglowodanów i białka, mniejsza ilość tłuszczy z uwagi na to, że jest to posiłek przed-treningowy Posiłek V (potreningowy) 19:00: B-34g W-84g T-11g Duża ilość węglowodanów i białka, mniejsza ilość tłuszczy z uwagi na to, że jest to posiłek [...]