co jest w pracy

[...] i reagowania na przesuwający się środek ciężkości w trakcie wiosłowania. Zapobiega to odrywaniu stopy lub raczej którejś z jej części w trakcie ćwiczenia. A takie oderwanie jest niebezpieczne dla kręgosłupa, bo gwałtownie zmieniają się siły działające w dolnym odcinku kręgosłupa. Co prawda jest to zazwyczaj krótkotrwałe - ale jednak siła nacisku [...]

[...] ) i juz jakis czas obserwuje na innych forach jak ludzie dobieraja typy w tym systemie i musze powiedziec ze zaczyna mi sie pododbać a co do progresji to nieeee, ten system jest beznadziejny, odbiera cała zabawe z gry a to o nia tu chodzi jakby chodziło o pieniadze to poszedłbym do pracy Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-11 18:06:07

[...] nie lubię czytać na kompie, ale trochę tego dużo WODYN No wyciskam zawsze neutralnym Trochę go pomęczę to się przyzwyczai Co dziwnego? Może to, że tytułowy modlitewnik jest równoległy do podłoża Szef dosyć duży i chyba trochę sie w sporcie orientuje, a ten drugi nawet przysiady robi więc pewno tacy bardziej kumaci rion10 Oj sporo osób [...]

[...] oszczędność jak z koziej dupy trąba, bo po całej nocy wychładzania żeby się teraz układ nagrzał pobierze tyle mocy że szok ale co tam, pozornie oszczędzamy. I tym sposobem jest zimno jak skur*****n. Mam nadzieje że jak będzie -20stC to rozpiździ te wymienniki na dachu :-) Kolejna sprawa wjeżdżam sobie jak co dzień na parking, a właściwie chce [...]

[...] piersi z jajkiem lub paste rybna,oczywiscie codziennie wedliny nie wcinam,monotonia jednak by mnie chyba zabila . Bialy chleb powoli eliminuje. Jezeli chodzi o smietane to jest doslownie łyżka zeby nie bylo takie suche. Po treningu jem 1-2 banany,codziennie jest owoc, z rana do platek owsianych plus do ryżu, najwyzej bede jadl wiecej owoców np [...]

[...] ci nagrode "Wielkiego Motywatora im. J. Engela" za twoj post!" pisalem prawde i nikogo nie chce zniechecac, a ze komus sie ta prawda nie widzi no coz :), taka jest nasza zasra.. rzeczywistosc, nie ma jej co w piekny papier owijac, bo kazdy wie jak jest!(miejmy nadzieje, ze sie to wkoncu w tym kraju zmini na lepsze) dobrze, ze [...]

fakt ceny paliwa w uk strasznie poszly w gore, ale dalej jest spoko. tutaj za godzine pracy kupisz sobie od 6 litrow w gore, a w pl za godzine pracy zalejesz 1.5-2 litry chyba jest roznica co? jak to szlo przed wyborami? "...w Polsce bedzie druga Irlandia..." chyba za 300lat

[...] treningu barkow, (wyciskanie sztangi sprzed glowy, dzwiganie sztangi wzdluz tulowia, unoszenie sztangielek bokiem) te cwiczenia wymagaja odpowiedniej koordynacji i dzieki wlasnie patrzeniu w lustro mozemy ladnie zgrac obydwie rece i jesli cos nie pasuje odrazu poprawic. to tak zeby dodac :) lustro jest mimo co osobistym pomocnikiem. ;) pozdro

Dziękuję za wypowiedzi :-) kessik - u mnie chyba ten sam problem bo wieczna padaka i zimne końce... Miska nie jest chyba tragiczna ale wychodzi mi trochę mniej niż powinno, nie wliczam jednak zielska, rzodkiewki i pomidorów. Nie wiem czy przy mojej budowie proporcje sa w porządku, ale tak mi wyliczyło w potreningu i tego póki co się trzymam, z [...]

[...] Tak to sobie wymyśłiłem,stąd też taka teza . By o czymś mówić,że przężywa złote czasy -najpierw o tym musi wiedzieć społeczeństwo 1. Informacja o kulturystyce -w tym pkt jest info o mistrzach,o zawodach,o treningu,diecie Lata 70' / 80' Wiedza znikoma,wielu ludzi nawet nie znało tego słowa kulturystyka,kulturysta ,o pozostałych aspektach [...]

[...] ugięte łokcie. ( Z tego tytułu czujesz klatę na 6 kg, bo na stricte wyciskaniu byś nie czuł). Na Twoim miejscu na razie dałbym sobie większe hantle i robił wyciskanie, to jest włączył do tego bardziej tricepsy (czyli prostował i uginał ramiona) plus prowadził nieco węziej (czyli nie kąt 90 stopni, tylko 60-70). Przy tak szerokim prowadzeniu [...]

[...] był nawodniony,pij duże ilości wody niegazowanej. Kolejna sprawa to to czy wystarczająco dużo czasu poświęcasz między treningami na odpoczynek,może za mało śpisz albo jesteś zbyt aktywny fizycznie i do tego jeszcze ciężko pracujesz nie dając wlasnemu organizmowi szans na kompletną regenerację?Znasz chyba te powiedzenie co za dużo to nie [...]

Siodema to ze umiem dobrze gadac w pewnych sytuacjach to akurat atut właśnie szukam pracy jako przedstawiciel handlowy Więc a Nóż Widelec Łyżka Garnek moze cos bedzie Mam nadzieję Wtedy Wszystkim Ogrom DAm PO Sogu eheheh OK DOBRANOC TYM CO IDA SPAC ITP. zycie jest za***iste tylko w totka trzeba wygrac eheh

[...] A jak juz mowisz ze to chodzaca apteka to tym bardziej. Co moge powiedziec - znam kilku takich i jak wiesz duze rozmiary takich ludzi sa po prostu poloczone z agresja. To ze jest "duzy" dla nich oznacza ze jest wazniejszy. (DLatego wlasnie wielu wspomaga sie farmacja). Znam wlasnie wielu ktorzy nie maja nic innego do zaoferowania - [...]

troche pozno na odp. ale dopiero wpadlem na chawire.street napisalem ze bas3 jest PRZEZNACZONY dla JS a nie ze go tam ktos trenuje (w czasie pracy)jezeli go trenuja poza "firma " to co innego ,bas3 dyl prezentowany w dziwnowie jako propozycja szalenie skutecznego systemu walki wrecz a to ze nie zostal on przyjety to juz inna [...]

[...] większej ilości powtórzeń tym samym ciężarem, zmniejszenia przerw między seriami (przez co w krótszym czasie wykonamy więcej pracy)...Pierwsze dwa - tak. Trzecie nie jest zwiększeniem objętości tylko intensywności.Paul Check twierdzi, że gdy nie wykonujesz więcej o 1-2% na każdym kolejnym treningu tracisz swój czas. Brzmi sensownie...Ale [...]

[...] + jakis dzien na kardio (rower 30-40 km) co sądzicie o takim treningu? cały ten FBW zajmuje mi około 1,5-2h, cięzko mi dodać do tego jeszcze sesje kardio bo po 1 juz jestem kompletnei padniety a po 2 musze isc do pracy, która mam w z dupy godzinach. Pomyślałem ostantio aby w dni nie treningowe robic sobie w domu tabate rano na czczo. [...]

[...] było cardio, postanowiłem z roboty się przebiec do domu, akurat jakieś 33 min wyszło, wpadłem zjadłem jeszcze, pół godziny odpocznynku, bcaa i nogi. Wiem że ta kolejność jest z dupy, ale przynajmniej mam wszystko za sobą. Co do treningu, zamieniłem żurawia martwym na prostych, to i wykroki po trzy serie gdyż doj**ałem ciężaru a jutro chce [...]

[...] do swojej decyzji, odpowiedział: "Potrzebowałem czasu, żeby zastanowić się, czego tak naprawdę chcę. Przed dwudziestoma laty sam byłem skoczkiem i wiem, jak ważne jest, by trener był w stu procentach zmotywowany". Motywacji musi mu teraz wystarczyć na ponad dwa lata - kontrakt jaki Fin zawrze ze stroną norweską wygaśnie dopiero po [...]

Witam Atram.Widze , ze jak na rok masz duże postępy ale na swój wzrost jesteś bardzo szczupła.W bikini masa nie jest az taka ważna ale ten stosunek wagi do wzrostu jakiś musi być.Na takiej diecie można egzystować dość fajnie ale w przygotować się do startu nie.Trening też niema racji bytu na ta chwile.np.po co Ci 9 ćwiczeń na biceps i triceps w [...]