co jest w pracy

[...] zbyt sie zle czulam fizycznie i psychicznie, kto nie wygladal przez alergie na gebie jak ofiara przemocy domowej, ten nie wie, co ja przezylam:/ wrrr ale co bylo i nie jest... wiec trzeba wrocic do pracy:D misek poprzednich nie mam, bo nie liczylam, choc jadlam czysto i staralam sie jesc jak zawsze jak robie miski, wiec mam nadzieje, ze nei [...]

GOCHU nie będę Cie NIGDY cytował,nawiązywał do Twoich tekstów,będę pamietał o Prawie Autorskim, własności intelektualnej.. etc EDZIU, istotnie Twoja relacja jest rewelacyjna,i mimo, iż my "hieny dziennikarskie" żyjemy z tragedii - naprawdę żal, że nie mogłeś zostać dłużej, do finału. Fajny tekst. My,nikogo nie obrażając - (a zwłaszcza [...]

1. Skąd mam czerpać informacje - jak i co robić krok po kroku? Tzn co mam teraz zrobić - ułożyć dietę (jaką?), ułożyć plan treningowy (jaki? na forum jest tyle rodzajów, że głowa mała)?? Informacje spokojnie możesz czerpać spokojnie z tego forum gdzie jest masa artykułów, oraz portalu PoTreningu.pl- dodawane kilka artykułów dziennie w tematyce [...]

Myślę, że głównym problemem, z powodu którego nie możecie się dogadać, jest różnica leżąca u podstaw rozważań - Sebek82 cały czas jako obiekt swoich "badań" traktuje siebie, zakładając, że jest to wystarczająca grupa, na podstawie której można wysnuć wnioski dotyczące ogółu. Natomiast pozostali mówią ogólnie, o szkodliwości, a właściwie [...]

[...] na dupie chciałbym coś w domu ogarnąć też. Do siłowni też dojazd = 30 minut w jedną strone i 30 minut w drugą, czyli juz godzina odjęta i to jeszcze rozkład transportu jest kijowaty. Nie zależy mi na mięśniach większych niż głowa i pustych laskach z plaży, pisałem wcześniej bodajże co chcę osiągnąć, czytam ciągle wasze propozycje i znów [...]

Mera nie ma pojecia "przesadzac z glebokoscia" jak powiedzial jeden trener, "jezli ciezar ktory bierzesz w przysiadzie, jest za ciezki by zrobic gleboki przysiad jest on za ciezki dla twojego kregoslupa i twoich kolan". Kolana w plytkim przysiadzie dostaja bardziej w tylek niz przy glebszym, bo przy tej glebokosci miesnie [...]

[...] do poniedziałku na klate? W moim przypadki bic. tric. regenerują się szybko, bo są to małe mięsnie, robie mało serii i skupiam się na ich pracy. Myslę, że jesli po treningu jest dzień wolnego to partie takie jak bic. tric. spokojnie regenerują się do następnego treningu po 48 godz. Brzuch, łydki można spokojnie ćwiczyć co drugi dzień 3 razy w [...]

Rma, tak mniej wiecej, bo po drodze moze okazac sie ze twoj organizm reaguje np "nietypowo" i zaistnieje potrzeba zmiany. To co ja podpowiadam to jest tylko i wylacznie podpowiedz a weryfikowac nalezy samemu. Ja osobiscie nie mam wgladu do waszych treningow, pracy innych zajec pozasportowych. Wiec tak naprawde na taka odleglosc pozostaje [...]

[...] tylko probe wytlumaczenia, ze jak nam dasz wiecej informacji, to bedzie nam latwiej wskazac przyczyny Twoich problemow. 80% pracy nad sylwetka robi sie w kuchni. Jezeli nie jestes w stanie okreslic i pokazac nam co i jak jesz, to mozemy Ci co najwyzej podrzucic troche ogolnikow i dobrych rad. Ake gdzue jest prawdziwa przyczyna to mozna poki co [...]

"kurcze bo ktoś załadował sztangę chyba wszystkimi możliwymi obciążeniami i pomyślałam, że jest zajęta..." Hej, sorki, że się wtrącam. Rozumiem, że masz na myśli maszynę Smitha bo suwnica to co innego. Ale nie rób sobie na przyszłość takiej kiszonki bo wolne ciężary angażują o wiele większy zakres mięśni tzw wspomagających niż suwnica, [...]

[...] ćwiczę :-) Powiem Ci, że czuć jak całe ciało pracuje. Zbytnio na rowerku stacjonarnym nie lubię ćwiczyć, wolę biegać uważam, że daje to większe efekty :-) Nad pośladkami muszę koniecznie popracować bo jest kiepsko sama z resztą widzisz :p Dużo pracy jeszcze przede mną, jest co zmieniać. Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-02-19 19:51:54

No może i masz rację że nie na miejscu ale tutaj wyraźnie jest napisane tylko TSH na którym się w głównej mierze opierał bo gdyby były pewnie przeprowadzone inne badania No to też byłoby o tym wspomniane a przynajmniej wypadałoby o tym wspomnieć. Kolejna sprawa że nie biorę tych rzeczy z powietrza Bo u mnie w rodzinie zarówno Mama jak i wujek [...]

No dobra. Mam nadzieję że ten trening ktory tutaj opisze trafi do większego grona odbiorców. Zaczynamy. 1. W czym jest rzecz, otórz można powiedzieć że organizm ludzki ma nieograniczone możliwości. Dzięki ciężkiej pracy można osiągnąć niesamowite efekty (wystarczy popatrzeć na ludzi występujących w cyrkach którzy są rozciągnięci niczym guma oraz [...]

Mąż koleżanki z pracy jest na diecie ułożonej przez dietetyczkę 1300-1400kcal (nie ćwiczy) schudł w 5 tygodni ok 8kg i wszyscy się tym zachwycają. Dziś śmiał się ze mnie, że może mi udzielić kilku cennych rad, bo widzi, że mam dietę do dvpy i nie ogarniam tematu :)) Jutro ostatni dzień na liczonej misce, a poźniej... aż się boję. Wydarzenia typu [...]

Panowie jest potrzebna pilna pomoc. Sprawa wygląda tak: w niedzielę wyjeżdżam na 2 miesiące do Holandii, do pracy. Muszę sobie tutaj nabrać jedzenia, tyle ile się da - bo tam jest dość drogo, prócz jaj, twarogów, owsianych itp (już gadałem z kumplem). Co warto kupić tutaj, jakie puszki itp. Żeby było w miarę zdrowo i przystępne ceny .. Jakbym mógł [...]

Tak jutro sobota a już Ci się dni mylą to zwolnij tempo Nie polubię bo mi po czymś takim jest niedobrze i zwróciłabym wszystko co bym pochłonęła A co chciałbyś mnie pewnie utuczyć nie ma za dużo pracy teraz wkładam w pozbycie się tego tłuszczola Od czegoś trzeba zacząć,później znajdzisz sobie ciepłą posadkę w banku Dobra idę się pluskać bo po [...]

[...] że: Jak sam wspomniałeś fachowe szkolenia z tego typu technik są ale na kursach specjalistycznych które trwają nie więcej niż kilka dni, co się tyczy konkurencji to owszem jest ale jaka ? C56 - jego instruktorzy to przede wszystkim ludzie z resortu MSWiA i MON nie prowadzą szkoleń dla Pracowników cywilnych w kraju są tylko 2 autoryzowane kluby [...]

DNT Dzisiaj postanowiłam nie liczyć miski, nic nie ważyć itd.Ale wiadomo jest czyściutko. Polatałam po sklepach,umęczyło mnie to trochę. Kupiłam sobie najtańszy zegarek ze stoperem ,ale nawet nie taki głupi na jakiego wygląda ;-) Po przeanalizowaniu za i przeciw ,biorąc pod uwagę mój zmienny system pracy ,stwierdziłam że idealnym czasem na [...]

[...] nóg x6 10sek 37.5kg 2b.RDL x12 10sek 40kg 2c. Wznosy z opadu x25 2min cc wszystko masakrycznie ciężko ,do wypadów nic póki co nie dodaję,przysiad ładnie technicznie ,jestem zadowolona z pracy pupy;-) z RDLem to za bardzo zaszalałam,40 kg za dużo. Trzęsawica nóg mi się załączyła od 2 obwodu piekło i paliło . większość z przerwami na [...]

[...] będzie z tłustym mięsem (bo tak samo po nim puchnę). Przynajmniej już wiem, że muszę się przypilnować z piciem wody i to porządnie. Mocno się wyspałam przez weekend i choć jestem padnięta to jednak zrelaksowana. Można wrócić do pracy a cele... są /-)_ ------------------------------------------ Chcę wrócić do liczenia. Ten tydzień i może kolejny [...]