co jest dobre na

bokserx - każda metoda jest dobra i wszystko zależy od tego tak wykonujemy trening, jak trenujemy mięśnie i co chcemy uzyskać. Uważam jednak, że split do budowania masy i siły jest najlepszy. Można tak go ustawić, że każda partia mięśniowa będzie ćwiczona częściej niż raz w tygodniu. Robiąc 3x/tydz, po 3-4 serie nie dotrenujemy dość ciężko danej [...]

[...] tłuszcze (omega, oliwa z oliwek itd) bo jak byśmy szli tym tokiem myślenia to bysmy jedli 5 pizze dziennie i by było idealnie - sporo węgli i tłuszczów Obiad calutki jest do kitu prawie 250 węgli na 1 posiłek?? Bez przesady! Ja tyle dziennie zjadam Skoro się decydujesz na makaron to po co jeszcze ryż? Albo to, albo to! Pozatym nie ma tu [...]

[...] drugie powiedzmy godzinę przed walką. Nauczyliby się niektórzy rozsądnie obchodzić się z wagą. Niektórzy na ważenie teraz żyłują się jak kulturyści na zawody. A przy takim odwodnieniu dochodzi podobno do zatrucia mięśni. Ale w boksie jest już tak szmat czasu i nigdy nie wpadli na pomysł żeby coś z tym zrobić to pewnie i w MMA nic się nie zmieni.

[...] przeciez mamy 2005 poniewaz efekt schudniecia uzyskalem na diecie niskoweglowodanowej (Atkinsa) wiec raczej jem malo weglowodanow ,caly efekt uzyskalem bez cwiczeń //Areo jest niezbędne. Na Atkinsie kalorie trzeba liczyć tak samo jak na każdej innej diecie. jem 2 razy dziennie tzn rano sniadanie okolo 7.30 i potem obiad okolo 18, czasami cos [...]

[...] osób każdego ranka wychodzi z domu wypiwszy tylko filiżankę kawy, a czasem zupełnie na czczo. Jest to spowodowane brakiem czasu lub przekonaniem, że po obudzeniu żołądek nie jest w stanie przyjąć żadnego posiłku i napoju. Niezależnie od przyczyny, powszechne uprzedzenie sprawia, że śniadanie jest uważane za posiłek, bez którego można się [...]

Anita co do melatoniny to skutkiem ubocznym jest chyba depresja i może stany lękowe. Na depresję cierpię chyba przez cały okrągły rok więc różnicy mi to nie robi :) Wybrałem już 3 paczki w przeciągu roku z odstępami czasowymi.. Nie wiem czy to był efekt walki z nałogiem czy melatoniny ale w pierwszych fazach jej brania miałem myśli samobójcze a [...]

Nazwa Jednostka Wartość Normy Prolaktyna ng/ml 28.12 3.00 - 25.00 Estradiol pg/ml 108.44 0 - 62 Zakres referencyjny Progesteron - wyniki beda za dzien/dwa morfologia nic nie jest zawyzone ani zanizone lipidiogram również wszystko w porządku I teraz pytanie, bardzo szybko nabieram estro mysle ze to wina bardzo dużego testosteronu ponieważ bije [...]

elo. sluchaj od 1.5 roku strasznie choruje na kolano, a musze dodać, że jestem bardzo mlodą dziewczyna. mam zaledwie 17 lat. po cieżkim urazie kolana {niby sie tylko przewrócilam, tak myslalam bynajmniej.] miałam 6 operacji i musiałam do tej pory nosic stabilizator wystapily u mnie pewne komplikacje, ktora konkretnie nazywa sie obrzekiem [...]

Przepraszam, nie skończyłam poprzedniej wypowiedzi - wyskoczył mi jakiś błąd. Generalnie wygląda to tak, że to nie jest jakaś "dieta", której ja sie trzymam. Nigdy nie liczyłam kalorii, nawet jestem zdziwiona że wyszło ich tak mało - chociaż wypełniajac ten dziennik na stronie potreninu.pl pojawiła się "sugestia", że moje dzienne zapotrzebowanie [...]

[...] umiejetnosci walki i przyjdzie ci walczyc z laikiem machajacym nozem to nie pozwolisz mu sie zranic w twarz serce szyje zabierzesz mu ten noz i wsadzisz mu w tylek jednak jest prawie pewne ze sam tez oberwiesz, nikogo do takiej walki nie zachecam jak masz mozliwosc to uciekaj bo nigdy nie wiesz na kogo trafisz, ktos moze znac sie na tej [...]

[...] powiedział, że rozumie, iż zarówno on, jak i jego przyszły przeciwnik mają podobne pragnienie, aby wrócić na właściwe tory po swoich ostatnich porażkach z mistrzem. "On jest w dobrej formie i czuje się jak ja. Przegrał i po prostu chce udowodnić, że jest lepszy od tego, co pokazał i chce wrócić do rywalizacji i ponownie wygrać. Myślę więc, [...]

[...] żadnym pozorem nie staraj się mostkować bez doświadczonego trenera i odpowiednicz zabezpieczeń jednak mimo tego wszystkiego zdecydowanie odradzam mostkowania ponieważ jest to praktka w zbyt dużym stopniu obciążająca odcinek lędźwiowy kręgosłupa - prosta ścieszka do kontuzji - i w tym wypadku kręgosłupa a to już nie przelewki a teraz trzeba [...]

Siema. Proszę o pomoc w wyborze butów ( lanki) do 200 zł (+-20zł). Tak patrzalem na allegro i nie wiem jakie wybrac: czy Vapory II, PUMA ESITO II lub III ( nie wiem jaka jest różnica),Adidas F10.07,UMBRO X600-HG może Tiempo? Osobiscie najbardziej podobaja mi sie Vapory II te białe i Puma Esito, ale nie wiem czy sa w miare dobre. Moze jakies inne [...]

Fajter91 idealnie odpowiedział ja też już pisałem że nie ma butów dla pozycji. Buty trzeba dopasować do stopy. A najlepszym dowodem że buty nie grają jest to że piłkarze często zmieniają buty. Np. Ricardo Quaresma w Barcelonie grał w Totalach, później w Porto grał w Mercurialach, później grał w Tunitach i Predatorach a na euro grał w Adipure [...]

A ja wierze, że condit jest na tyle już doświadczony, że nie da się sprowadzić tak latwo GSPi ewentualnie szybko z pod niego wstanie, 2 sprawa ma dobre bjj, wiadomo nie to co Diaz ale jednak. Liczę na kolejnego mistrza w UFC lubiącgo uderzać i popisywać się technikami jak Anderson, Aldo.

Czasem taka nieplanowana przerwa jest okazją do lepszej regeneracji, podładowania akumulatorów. Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło - jak mówi stare przysłowie.

[...] podczas całej walki.” Po przegranej Romero, wiele osób mówiło, że był to ostatni raz, kiedy walczył on o tytuł UFC. Jednak Kawa nie zgadza się z tym i mówi, że jego klient jest na razie gatekeeper’em i będzie wkrótce ponownie walczył o tytuł. „W tym momencie możemy określić Yoela jako gatekeeper’a. Ale jeśli pokona trzech gości w niszczycielski [...]

[...] tematów tutaj, i w każdym było napisane własnie, żeby przed treningiem NIE DAWAĆ warzyw, a zamiast tego dać jakis owoc, żeby dostarczyć glikogenu czy coś w ten deseń :) jesteś pewien że to dobre rozwiązanie dawać warzywa przed treningiem? co do zelatyny i oliwy...żelatyna to białko, oliwa tłuszcz..nie jest to chyba dobra zamiana. [...]

[...] na 1-3 powtórzenia, ale niestety przy 85kg kłucie było już nieco większe :/ Wyciskanie leżąc zaskakująco lekko. Wyciskanie na skosie jeszcze lżej. Mimo, że kcal obcięte siła jest- co cieszy ;-) Barki podczas masy podchodziłem pod 30kg, troszkę ciężar mniejszy, ale jednak jest to już po dwóch ćwiczeniach na klatkę, więc może być trochę mniej siły [...]

[...] z dzisiaj. Próbowałam się przełamać co do tuńczyka, ale niestety pierwsze podejście zakończone porażką. Tuńczyk w sosie własnym to nie moja bajka - niestety. Ubolewam bo jest w miare tani i odżywczy. Dobre źródło białka ale i tak zostaję przy makreli. Ale na tygodniu kupię jakąs fajniejszą rybkę bo mam obok sklep ze świeżymi rybami ;) [...]