co jesc

Dzięki chłopaki nawet nie wiecie jak ja sie cieszę. yeeeeeeee. A i jeszcze jak to jesć z nasycaniem czy bez ? Bo wszyscy mówią co innego. na opakowaniu że z nasycaniem, braciak zaawansowany trójboista mówi że płaska łyżeczka od herbaty rano i wieczorem, a w necie wyczytałem że tylko po trenngu. Napiszcie co sami o tym myślicie... maRo

[...] edit// kupilem sobie makrele wedzona, platki owsiane, warzywa, jajka, twarog chudy, wode mineralna, piers z kurczaka, warzywa mrozone na patelnie :D, ale nie wiem dalej jak jesc w jakich proporcjach czyta i czytam i juz mi glowa peka ;p, zastanaiwam sie coraz powazniej nad zakupem diety od SFD Potreningu :D tylko jedno mnie powstrzymuje jaki [...]

Nie chcę mc ponieważ chcę mieć zdrowy kręgosłup Co ma jedno do drugiego ? Równie dobrze możesz rozwalić kręgosłup przy uginaniu na biceps jesli źle wykonasz technicznie. Plan kompletnie nie dla ciebie. Ty zacznij JEŚĆ a nie wyliczaj kalorie. Zrób jeden zestaw FBW, same podstawowe ćwiczenia 2-3x w tygodniu, nie kombinuj z planami dzielonym, nic ci [...]

co Ty chcesz rzezbic pry 66kg? zacznij jeść najpierw, żeby rzeźbić trzeba mieć co.

Czemu od razu sugerujecie jakiś cykl,kuracje, chłopak ćwiczy pare lat to i ma,od razu jaki cykl jaki cykl,co wam to da,nie bedziecie cwiczyc i jeśc to i doping nie pomoże. Góra super,pozdrawiam i dalszych sukcesów .

Hmm.. no jedni się mają łatwo, a jedni muszą się męczyć. Ja jestem wysoki i wszyscy z mojej klasy o głowę niżsi,? mam jakąś tam warstwę tłuszczu na brzuchu ale jestem szczupły. Mam takie wysunięte żebra, i nie wiem czy to zniknie kiedyś czy mam taką budowę ciała. Moja mam powiedziała, ( Heh.. ) że nie mogę nie jeść słodyczy.. bo one dają siłę czy [...]

[...] wrocilem z testow krwi i sgot mam 3 x norme a sgpt prawie 2x nie pieje od prawie 3 lat wogule, nie pale, nie biore sterydow, nawet gazowanego nie pije, tylko lubie tlusto zjesc se czasem ale... ****a jak nie urok to sraczka inni pija pala i wielkie gowno testy w normie hehe jutro bede mial wyniki na hepatitis babka zakazala mi jesc odzywki, [...]

chudo strasznie więc nie ma co oceniać. Masz >180cm wzrostu a ważysz tylko 65 kg, więc co tu oceniać? Chudo. Idź jeść i ćwiczyć.

Dlatego że różne żródła podaja różne wartości bv dla popularnego jaja...Ogólnie przyjmuje sie że jajo ma 100...aminogram najbardziej zbliżony do ludzkiego. Che che.. stare dobre jajo..a mi sie konczy i juz nie kupie..bo kasa na wakacje sie przyda I co ja biedny zrobie jak sie nie chce jeśc...Buuuuuuu.... Pozdro. MIĘTKI [...]

No właśnie to chciałem usłyszeć, ludzie mi piszą dieta dieta ... Po przeczytaniu pare artykułów wiem w wmiare co mam jeść za co się nie zabierać. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Zrobie fotki dzisiaj i ciekaw jestem czy jakieś efekty będą. Mam nadzieje że przynajmiej siłowe ;]

Nie mam na razie jako takiej diety, bodajże 3 posty temu, tylko napisałem co staram się jeść, żeby jakoś to było :D

tylko ze moje wegle pochodza jedynie z platkow owsianych, otrab i warzyw...to co ja mam innego jesc:(( P.

"co ja mam innego jesc:(( " nie rozumiem za bardzo, nie znasz innych zrodel wegli?

Wklej zdjęcia sylwetki bo bez tego nie da się ocenić od czego startujesz. Zasady odżywiania, wklejania zrzutu posiłków, o treningach wszystko to znajdziesz w regulaminie. Zobacz w innych dziennikach jak wygląda ankieta i co trzeba wrzucić aby uzyskać pomoc ;-) BTW, odżywka na samym początku nie jest potrzebna, ważniejsze jest aby nauczyć się [...]

Jednak trafiłem z tym glutenem. Kupiłem makaron i chleb bezglutenowy i żadnych problemów żołądkowych nie mam. O ile makaron smakuje dobrze to ten chleb to jest jakaś tragedia. Ale raz dziennie muszę go zmęczyć chyba nie mam wyjścia jajecznicy bez chleba nie zjem. Panowie macie może jakieś rozwiązanie na bezglutenowy omlet? W dziale kuchni [...]

v1410, a powiedz mi gdzie w tej diecie podział się tłuszcz?? W czym mają się rozp. witaminy? Co z produkcją testosteronu przez organizm na tej diecie?? NIE MA GOTOWYCH SCHEMATÓW wiosło, żeby mięsnie rosły nalezy jeśc wiecej niż się zużywa. jak nie rosną zanczy że albo jesz za mało, albo w sam raz by utrzymać to co zdobyłeś. W tym sporcie nie ma [...]

chanel wejdź do pierwszego lepszego dziennika który sponsoruje TREC np Jagoda ma zbilansowana Gruszka, Futrzaczka i trzymają Zobacz co jedza Musisz jesc wiecej jak chcesz schudnąć skoro jesz malo? i co dalej będziesz sie zagładzać?

Ja bym Ci poradził robić 1 ćwiczenie na każdą partię ciała, z tym, że będzie to "porządne" ćwiczenie. Na nogi - przysiady, barki - wyciskanie sztangi w siadzie (radziłbym sprzed głowy) lub żołnierskie, klata - ławka płaska lub dipsy, plecy - tutaj ciężko się zdecydować MC lub podciąganie (ja robię na przemian, dzięki temu nie dobijam [...]

A ja się cieszyłam że tyle osiągnęłam ale nie zacznę jeść tak jak wcześniej bo pozwalałam sobie na wszystko i o każdej porze np 23 w nocy frytki albo kanapki z serem na ciepło... ogólnie kalorycznie jadłam... białe pieczywo ziemniaki fast foody słodycze energetyki ale waga cały czas była ta sama. A te proszki biorę od początku myślę że może coś [...]

Wydaje mi sie ,ze wrocisz tu niebawem z nowym tematem tym razem o pomoc w ulozeniu normlanej diety. To co zrobilas to krotkotrwale oszukiwanie organizmu ,zaczniesz jesc normalnie to organizm z obawy o wczesniajsze odzywianie sie zacznie to odkladac w tluszcz